如果你自認(rèn)是一位紳士，那在英倫三島普及率極高的斯諾克，是一項(xiàng)你必須了解和掌握的運(yùn)動……

斯諾克運(yùn)動即英式桌球，它已不再只是那些宮廷貴族之間的游戲了。除了在英倫三島擁有極高的普及率外，這項(xiàng)運(yùn)動正在逐步向全世界擴(kuò)張。

偶爾聊起斯諾克這個話題，沒想到引起身邊不少男性運(yùn)動迷的共鳴。他們都很熱衷于打桌球，其歷史甚至可以追溯到學(xué)生時代。看來，在安靜且頗具紳士味的氛圍中，斯諾克白有一番樂趣。

在1998年的曼谷亞運(yùn)會上，斯諾克就被列為正式比賽項(xiàng)目。前不久，國際奧委會也在討論何時將斯諾克列為奧運(yùn)會的正式比賽項(xiàng)目。

隨著丁俊暉等幾位“國產(chǎn)”斯諾克高手的涌現(xiàn)，斯諾克在國內(nèi)正變得越來越普及，其中有不少白領(lǐng)和青少年。斯諾克運(yùn)動雖然沒有身體對抗，卻能被納入國際性的綜合運(yùn)動會，可見該項(xiàng)目還是有很強(qiáng)的競技性的。

健身效果

不和對手發(fā)生身體對抗，但又要不斷挑戰(zhàn)自我，這正是斯諾克的魅力所在。首先，練就正確的姿勢就需要長時間的努力。

和足球、籃球、網(wǎng)球等運(yùn)動相比，斯諾克帶給你的不僅僅是身體局部的運(yùn)動和鍛煉，還有全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個球，玩家的眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。

因此，這項(xiàng)運(yùn)動并不是像大家看上去的那樣輕松和悠閑。經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動的玩家不但能提高自己的眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對身體各關(guān)節(jié)的控制能力。

玩家心得

一位英國高手認(rèn)為，斯諾克就是國際象棋和其他力量型運(yùn)動的結(jié)合。這正說明了在這項(xiàng)運(yùn)動中，連續(xù)地思考、布局和預(yù)判能力的重要性。如果說一定的體力保證是前提的話，那么打好斯諾克的決定條件是要有通盤的思考能力。

由于規(guī)則的特殊性，斯諾克比賽需要選手在桌面上不停地?fù)舸虻梅?，以此壓制對方得分。要在擊打過程中減少失誤，玩家們必須預(yù)測和考慮本次擊打后母球和下一個目標(biāo)球的位置，有時需要考慮三四步后的形勢。

可見，打斯諾克有時也是一件蠻“痛苦”的事情，但這正好可以考驗(yàn)玩家們的心理素質(zhì)以及持續(xù)的思考能力。

另一位叫ROHNIE咂的玩家說，和一些大眾運(yùn)動相比，斯諾克的技巧性更高，玩斯諾克后還改變了自己急躁的性格。此外，由于是四大高雅運(yùn)動之一，長時間參與斯諾克運(yùn)動，或許可以給自己平添幾分“高雅氣質(zhì)”。

比賽規(guī)則

在長約3.5米、寬約1.8米的球臺兩側(cè)有6個袋口，共有15個紅球、7個彩球和一個白色母球。玩家通過球懺擊打母球，將目標(biāo)紅球或彩球擊入袋中。必須按照一個紅球+一個彩球的擊打規(guī)則進(jìn)行。

在紅球被打完之前，每個入袋的彩球都將被放回原位。紅球每打進(jìn)一個得一分。彩球按照顏色不同，分值分別是:黃球2分，綠球3分，棕色球4分，藍(lán)球5分，粉球6分和黑球7分。當(dāng)15個紅球都打完之后，則按分值由低至高依次將彩球全部打完。每局中，得分多者獲勝。

正確姿勢

玩家的上身前傾，盡量貼近球桿，但重心必須放在雙腿間。腰必須繃直，雙腳呈外八字約45度角站立。左腿略彎，右腿應(yīng)完全伸直。

擊打時下巴緊貼球桿。球桿在抽送的時候，上手臂應(yīng)與球桿平行。作為架桿的左手五指充分分開，成一拱形，食指與大拇指自然緊靠，以便架住球桿。