果皮還是扔了吧

不知從什么時候開始，“帶皮吃才夠營養(yǎng)”成了吃水果的指導原則。但其實除了像金桔這樣以皮為賣點的水果，恐怕大多數(shù)果皮都不會讓我們的舌頭舒服。

對于果實而言，這層細胞一來要防止水分流失，二來要防御動物、微生物的侵襲。所以，這里的細胞要緊緊相靠，同時還要在外部“抹”上延緩水分喪失的果蠟——“味同嚼蠟”的感覺自然不會好到哪里去。

不僅如此，作為防御系統(tǒng)，自然少不了儲備一些化學武器，來對抗那些在不適當時間偷嘴的動物。

僅有一點值得果皮炫耀的，那就是它們所含花青素等色素通常是果肉所缺乏的。不過，這些色素的作用多半是吸引動物來取食。如果真想讓它們對人體產(chǎn)生點保健作用，恐怕得吃很多很多果皮。

要注意的一點是，即使在正常使用殺蟲劑的情況下，蘋果皮上的農藥殘留量也要比果肉中高出20%，而果皮中的營養(yǎng)卻不會增加。

治腳氣清潔是關鍵

如果你的腳氣長年難愈或者反復發(fā)作，那么你可能需要適當?shù)淖悴啃l(wèi)生，而不是更有效的藥物。

治腳氣有兩大措施，一是保持干燥，二是隔離與消滅病原菌。

對于易于出汗、或者從事易于出汗的活動的人來說，及時換鞋與襪極為重要。鞋子襪子要有良好的透氣吸汗功能，在這方面?zhèn)鹘y(tǒng)的布鞋比工業(yè)生的膠鞋皮鞋有效。襪子最好臉用全棉或者其它天然材料的?；颊邠Q下的襪子與使用的毛巾要與其它物品分開，及時清洗。患者的床單衣物也要經(jīng)常換洗，不能跟其他人的用品混洗。清洗患者的衣物要用熱水洗耳恭聽，最好加入漂白劑。

不為真菌提供生長創(chuàng)造的條件，會讓藥物效果倍增，甚至無藥而愈，有疥癬之疾者，應當牢記。

用加濕器不如床邊放盆水

衡量空氣舒適度有兩個重要指標——空氣質量和濕度，這兩方面會影響人的生理健康，特別會對呼吸系統(tǒng)有影響，人類生存的最佳濕度應是45%左右。

所以漸漸大家都會在臥室擺放一個加濕器，而且大多數(shù)人都是用的噴霧式加濕器。其實，噴霧型的加濕器只是給人造成一種空間中增加了水汽的意象，也許你還能感覺到水滴落在皮膚上了。

事實上，只有水在空氣中形成飽和狀態(tài)，才是對人體有利的，肉眼能看得見的噴成霧狀的水，在空氣中恰恰是不飽和的。

所以，專家建議，用噴霧型加濕器不如床邊放盆水，因為自然揮發(fā)的水在空氣中是飽和狀態(tài)的。

洗衣機也要洗澡吹干

許多人在洗完衣服后就隨手把洗衣機蓋上，殊不知，這樣容易滋生大量細菌，洗衣機也需要經(jīng)?！跋聪丛琛薄按荡蹈伞薄?/p>

洗衣機二次污染嚴重，滾筒、內壁、收納毛球的小袋子、內部零件連接縫隙處等，都是藏污納垢的地方。因此最好在洗之前，先檢查一下洗衣機是否有異味、有發(fā)霉物等，如果有應先用清水，或適量84消毒水等給洗衣機“洗洗澡”，然后再開始洗衣。此外，還要定期清理收納毛球的小袋子。

洗衣機用完后，不要馬上蓋蓋子，最好讓它先通風，吹干后再蓋。其次，衣物不宜長時間放在洗衣機里浸泡或者將干衣服放在洗衣機筒里積攢堆放，這樣也容易滋生霉菌，夏天這樣做更不宜。再次，洗衣機長時間不用，要先用清潔劑或消毒液清潔一遍再用。

專家建議，為防止細菌滋生，應在洗衣結束后30分鐘內將衣物取出，一旦超過1小時，就需重洗。一般，新買的洗衣機使用半年后，每隔兩三個月就應該清潔消毒一次。