安徽的楊櫸浩同學(xué)問:

我覺得我活得很累，不能按時(shí)完成作業(yè)，我覺得對不起老師;考試成績有點(diǎn)退步，我覺得對不起爸媽;與同學(xué)聊天，說話不注意，弄得同學(xué)不高興，我就覺得非常過意不去……總之，我常常覺得自己這也不好，那也不對，總是自責(zé)，這可怎么辦呀?

W博士回答:

櫸浩同學(xué)，你好!從你的傾訴中可以看出你是一個(gè)能嚴(yán)格要求自己的好孩子，你希望自己能將所有的事做到最好。其實(shí)，要想把每件事都做到最好很難，所以你沒有必要動不動就自責(zé)。再說，自責(zé)于己于人都無益處。W博士教你一些克服自責(zé)心理的方法:

一、找人傾訴。把你內(nèi)心的苦衷向老師、家長或者好朋友說說，傾訴的過程就是釋放的過程，說著說著，自責(zé)的心理就會消失得無影無蹤。另外，他們的安慰與引導(dǎo)也會讓你內(nèi)心充滿陽光與快樂。

二、要允許自己犯點(diǎn)小錯(cuò)。人非圣賢，孰能無過?一個(gè)人要想不犯錯(cuò)誤、不失敗，是不可能的。無論你多聰明，生活和學(xué)習(xí)中總會出現(xiàn)一些差錯(cuò)。所以，作為平常人的你，一定要學(xué)會允許自己失敗，并從失敗中吸取教訓(xùn)，這樣你才能不斷地完善自己。

三、找理由安慰自己。比如，你偶爾沒有按時(shí)完成作業(yè)，是因?yàn)樽鳂I(yè)實(shí)在是太多了，你來不及完成，補(bǔ)上就好了;考試成績退步了，并非你不懂，而是因?yàn)闀r(shí)間安排不合理，下次注意安排好答題時(shí)間……這樣，你就不會那么自責(zé)了。