在日光照射、熬夜和不規(guī)律地使用各種化妝品以及地球重力等各種原因的影響下，中老年人會(huì)出現(xiàn)不同程度的皮膚老化現(xiàn)象，主要以皺紋和皮膚彈性喪失為特征。

中老年人皮膚松弛，在面部表情肌的牽拉下就會(huì)出現(xiàn)深淺不一的皺紋，在重力的作用下還會(huì)出現(xiàn)松弛下垂。由于皮膚表面的脂質(zhì)含量逐漸下降，就同時(shí)伴隨著脂質(zhì)組成成分的改變。這種變化會(huì)引起皮膚表面干燥粗糙，降低防御功能。

皮膚防御能力降低，不僅會(huì)增加皮膚接觸物質(zhì)的穿透性，也會(huì)增加皮膚局部炎性反應(yīng)的次數(shù)，形成惡性循環(huán)，加速皮膚老化的進(jìn)程。此外，中老年人皮膚的汗腺和皮脂腺會(huì)逐漸萎縮，分泌量減低，以及局部的皮膚抵抗力降低，會(huì)增加患鱗狀細(xì)胞癌、基底細(xì)胞癌和黑色素瘤等的風(fēng)險(xiǎn)。

皮膚毛細(xì)血管出現(xiàn)錯(cuò)構(gòu)和退化，會(huì)引起皮膚微循環(huán)血流量不足，導(dǎo)致皮膚缺氧，也會(huì)使皮膚的自我修復(fù)能力減弱，創(chuàng)面經(jīng)久不愈。這些老化現(xiàn)象是正常的生理過程，即使是通過各種護(hù)膚品、藥品甚至手術(shù)都無法將其逆轉(zhuǎn)，但是通過平時(shí)健康的洗面保養(yǎng)，是可以延緩老化進(jìn)程的。

根據(jù)中老年人皮膚的特點(diǎn)，中老年朋友在洗臉時(shí)一定要把握住三個(gè)“溫柔”:水溫要“溫柔”，面部皮膚清潔劑性質(zhì)要“溫柔”，按摩要“溫柔”。

水溫要“溫柔”

洗面是每天護(hù)膚的第一步，也是最重要的一步。它可以清潔皮膚的污垢和保持皮膚的濕潤。洗面時(shí)，水的溫度不要太高，也不要用冷水。因?yàn)闊崴疵?，?huì)破壞面部的皮膚屏障，影響皮膚的防御功能。在熱水的刺激下，可能感覺到皮膚有短暫收緊，但是這種作用不會(huì)持久，反復(fù)的刺激，就會(huì)使面部皮膚像老化的橡皮筋，最后只會(huì)越拉越松弛。冷水洗面雖然可以驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的，但缺點(diǎn)是不利于清潔毛孔。相對而言，溫水是洗面的最佳選擇。

清潔劑要“溫柔”

洗面時(shí)，要盡量避免使用香皂或者肥皂類的強(qiáng)效皮膚清潔劑，因?yàn)樗鼈兊拇碳ば员容^強(qiáng)，而且都是堿性物質(zhì)。面部皮膚的最佳pH值是5.5，使用肥皂會(huì)破壞面部的正常酸堿環(huán)境，導(dǎo)致皮膚的pH值升高，增加皮膚通透性，削弱皮膚屏障的抵抗作用。

選擇洗面奶，也要選用性質(zhì)比較溫和的(如玉蘭油、絲塔芙)，盡量減少對脆弱皮膚的刺激。洗面奶并不是越貴越好。生活中有很多簡單實(shí)用的小竅門也是很管用的。比如淘米水和茶葉水，都是天然的“洗面奶”。淘米水和茶葉水中都含有很多種天然元素，比如水溶性的B族維生素，它被皮膚吸收以后，可對抗皮膚內(nèi)的超氧自由基，有顯著的抗氧化和抗衰老作用。這兩種水都是天然物質(zhì)，不含添加劑，對皮膚也沒有傷害。茶葉水中還含有豐富的茶多酚，它也具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰老作用，能夠促進(jìn)表皮再生。

面部上火起疹或皮膚瘙癢等，用剩茶水洗洗，能夠光潔皮膚，避免出現(xiàn)斑痕和暗沉。但是，洗臉用的茶水也要有所挑選，不要太濃，否則刺激性太強(qiáng)，會(huì)損傷皮膚;最好選用淡綠茶水。

按摩要“溫柔”

洗臉時(shí)，最好逆著重力的方向，由下向上溫柔地按摩面部皮膚，切忌粗暴，這樣可以促進(jìn)皮膚局部的血液循環(huán)，帶走代謝垃圾，增加皮膚的養(yǎng)分，促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)。

洗臉次數(shù)最好每天早晚各1次。若是干性皮膚，最好在洗臉后加用保濕劑，讓皮膚留住水分，避免干燥，因?yàn)闈駶櫟钠つw不僅會(huì)顯得年輕有光澤，也是皮膚自我修復(fù)的重要條件。

(作者系重慶第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院整形美容科主任)

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秋天別用泡沫洗面奶

秋天來了，皮膚容易干燥，許多泡沫多的洗面奶，不適合在秋季使用。

夏季人出汗多，汗?jié)n容易沾染灰塵污垢，皮膚的清潔工作尤為重要，所以泡沫豐富、去油汗較強(qiáng)的清爽型洗面奶比較適用。而秋季天氣干燥，空氣濕度小，皮膚水分少，出汗也較少，一般適合用滋潤型的洗面奶，避免體內(nèi)水分散發(fā)。如果洗完臉后沒有緊繃干燥的感覺，也可接著使用原來的產(chǎn)品，只是在用量和使用頻率上相應(yīng)減少，比如使用原來一半的用量，每天使用次數(shù)減少1次。