上面這句話(huà)很好理解，就是吃完飯之后不要馬上洗澡，喝完酒之后不能洗頭。這看似簡(jiǎn)單的諺語(yǔ)，其實(shí)也有益壽延年的養(yǎng)生學(xué)問(wèn)在里面。

吃飽飯后，人的消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量的血液在胃部運(yùn)轉(zhuǎn)，其他器官血液相應(yīng)減少。這時(shí)候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒(méi)有充分血液，就會(huì)影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡可能會(huì)造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。所以，洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間，比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，這樣能達(dá)到互補(bǔ)的效果，不易生病。

很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒后沒(méi)過(guò)多久就洗頭，很有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀?；加行哪X血管病的老人，平時(shí)就不要用過(guò)涼的水洗頭，喝酒后則更要注意。有的老人喜歡喝完酒后出門(mén)走走，如果這時(shí)遇到冷風(fēng)，會(huì)使風(fēng)寒之邪乘虛而入。

天氣轉(zhuǎn)冷、季節(jié)交替之際，是心血管疾病等老年疾病高發(fā)時(shí)期，要特別注意保護(hù)頭部的溫度，洗頭后要及時(shí)擦干，不要濕著頭發(fā)就睡覺(jué)。

◎五福:一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰攸好德，五曰考終命。

釋義:逢年過(guò)節(jié)，人們常互?！拔甯ＥR門(mén)”，卻不知道這“五?！笔悄摹拔甯！?。看看《尚書(shū)·洪范》就知道，這五種福運(yùn)就是高壽、富裕、健康且安寧、道德高尚美好、終享天命之年。

◎生從十三:虛、無(wú)、清、凈、微、寡、柔、弱、卑、損、時(shí)、和、嗇。

釋義:這句話(huà)出自《七部名教要記·虛無(wú)第十三》，講的是養(yǎng)生之道在于遵從十三條要旨。這就是:謙虛謹(jǐn)慎，心無(wú)雜念，內(nèi)心清潔無(wú)染，俗念凈除，謹(jǐn)小慎微無(wú)過(guò)失，寡欲而無(wú)貪，心柔不逞強(qiáng)，甘作弱者之心，自視不卑不亢，減損太過(guò)的言行，知時(shí)達(dá)務(wù)順?biāo)臅r(shí)之變，秉性謙和，崇尚儉樸。這十三字，既是養(yǎng)生之道，也是為人之道。

◎人能應(yīng)四時(shí)者，天地為之父母;知萬(wàn)物者，謂之天子。天有陰陽(yáng)，人有十二節(jié);天有寒暑，人有虛實(shí)。能經(jīng)天地陰陽(yáng)之化者，不失四時(shí);知十二節(jié)之理者，圣智不能欺也。

釋義:這段話(huà)出自《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·寶命全形篇》。如人能順應(yīng)四時(shí)的陰陽(yáng)變化，則天地間的一切勢(shì)必都會(huì)成為他維護(hù)生命的源泉;知曉萬(wàn)物功用的人，就能成為萬(wàn)物的主宰而運(yùn)用自如地駕馭它。天有陰陽(yáng)形象，人有十二肢節(jié);天有寒熱往來(lái)，人有虛實(shí)盛衰。能經(jīng)歷和了解天地事物陰陽(yáng)的變化的，就能不違四時(shí)并能順應(yīng)而延壽。能熟悉十二肢節(jié)和經(jīng)絡(luò)道理的人，就不會(huì)被他人欺騙蒙哄。

(本刊資料庫(kù))