到了秋天，水水的肌膚是每個人都想留住的。但是，雖然每天也在進(jìn)行努力的保養(yǎng)，可效果卻感覺差強(qiáng)人意。所以，如果你沒有具備那些經(jīng)得起推敲的“天生好肌膚”，那就讓自己變得勤快一些，每晚給自己一個護(hù)膚SPA吧。

簡易SPA

每晚20～30分鐘

這是最普通的晚間護(hù)膚，專門為那些喜歡在護(hù)膚工作上節(jié)約時間的MM設(shè)計(jì)的，切不可在這個基礎(chǔ)上再“偷時減料”了。

它勉強(qiáng)能與“SPA”沾上邊，只是因?yàn)橐磺卸急仨毞潘尚那橛朴频剡M(jìn)行——

清潔：不管有沒有化妝，都應(yīng)該做好每晚的卸妝工作!臟空氣中的重金屬

皮膚油垢及防曬霜、唇膏等，都是單用洗面奶，潔面皂無法徹底清除的。而卸妝，潔面產(chǎn)品都應(yīng)該溫和，純植物油，或以植物油為主的卸妝油，不會像卸妝乳(霜、液)和卸妝，潔面2合1的產(chǎn)品那樣，有界面活性劑和有機(jī)溶劑的殘留，是每日卸妝的首選。不需要讓卸妝、潔面產(chǎn)品在臉上停留太久，但一定要多花點(diǎn)時間充分沖洗，別讓沾著污垢的清潔劑殘留在皮膚上。

調(diào)理清潔型的爽膚水只需用棉片輕輕拭過，保濕型的化妝水(柔膚水、補(bǔ)濕液等)，則要用棉片或直接用手接著多拍多按，讓皮膚喝飽水。如果不用保濕精華素，任何皮膚都應(yīng)多多“飽喝”保濕化妝水。

修護(hù)：如果買了很貴的產(chǎn)品，卻只是胡亂地一抹了事，不僅令其功效大打折扣，也非常浪費(fèi)。因此，眼霜、精華，晚霜，都要一層一層慢慢地涂，等皮膚充分吸收再做下一步。眼霜，要先輕輕地在無名指上揉開、溫?zé)?，輕拍，輕按到眼周，待吸收后，還應(yīng)在眉頭攢竹穴眉中魚腰穴，眉尾絲竹空穴、外眼角瞳子穴、下眼眶正中承泣穴、眼頭睛明穴，及太陽穴，順序按壓，以疏通經(jīng)絡(luò)，消除疲勞。

美白，抗皺，抗松弛精華都應(yīng)在重點(diǎn)關(guān)注部位重點(diǎn)涂抹：控油精華只需涂于多油部位。比較厚、比較黯沉的皮膚，涂抹時可適當(dāng)配合按摩，打圈或直線，由下而上由內(nèi)而外地涂沫，偏薄的皮膚則最好以按壓的手勢，將產(chǎn)品按勻，而且每次都應(yīng)重重地壓下、輕輕地提起——這是經(jīng)典指壓法，利于排毒。

盡量選用晚霜，即使如AQUA潤肌修護(hù)晚霜，露得清清爽晚霜等便宜的產(chǎn)品，也因添加了修護(hù)成分，而更利于晚間皮膚的大休整。

特例 今晚加班……

22點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是皮膚自我修護(hù)的最佳時刻，所以晚間護(hù)理最好在10點(diǎn)之前完成

如果哪天準(zhǔn)備熬夜，則晚飯后就應(yīng)做一次晚間護(hù)理，并重新涂上防曬霜……燈光紫外線與電腦電子輻射都不可小覷到臨睡前，再重新做一次保養(yǎng)，并最好能做面膜護(hù)理。

想“偷懶”的話，可在護(hù)膚的最后，敷一層SOF INA水面膜凝露(眼部可用)、碧歐泉活泉凈化面膜、蘭芝鎖水啫喱面膜、雅漾舒活保濕面霜之類的“過夜面膜”，來加強(qiáng)修護(hù)。

進(jìn)階SPA

每晚45～60分鐘

如果你希望自己的皮膚像劉嘉玲，關(guān)之琳，梁詠琪那樣不見歲月痕跡，你得喜歡并享受這每晚45～－60分鐘的護(hù)膚時光，可別當(dāng)成負(fù)擔(dān)。

最好的保養(yǎng)，是點(diǎn)一盞香薰，放一曲清音，全神專注于指尖在皮膚上輕輕滑過，感受柔潤的乳霜絲絲滲入……當(dāng)然你也可以像關(guān)之琳，蕭薔那樣邊看電視邊護(hù)膚，但仍然要放松心情，可別看驚險(xiǎn)片、恐怖片哦。

深層護(hù)理面膜，眼膜天天敷，這是明星們的養(yǎng)顏方法。如果保濕面膜，美白面膜，營養(yǎng)修護(hù)面膜等交替著每天敷，只要不是特別多油，晦暗或衰老的皮膚，基本可不再專門去角質(zhì)；去角質(zhì)的控油面膜，美白面膜，更是臺起來最多每周不可超過2次。

日常的面膜護(hù)理，最重要的是保濕：如果要加強(qiáng)修護(hù)，則可選用FANCL滋養(yǎng)修護(hù)面膜，雅詩蘭黛活力修護(hù)精華面膜，SK-Ⅱ護(hù)膚面膜，蝶妝海皙藍(lán)潤顏無痕面膜玉蘭油美容煥采面膜等。要注意的是，使用織布式面膜一定要平躺下，讓精華成分均勻滲透。如今常被忽視的“傳統(tǒng)式”水洗面膜，如H2O海洋水分面膜，雅詩蘭黛彈性緊實(shí)面膜理膚泉立潤保濕面膜，AQUA深潤霜膜等，其實(shí)同樣功效不俗，還更加“經(jīng)濟(jì)耐用”。

切不可忽略了眼膜。如果眼下已現(xiàn)細(xì)紋，則CLARINS修護(hù)眼膜真的有必要天天敷，學(xué)生族也可將無油保濕的小護(hù)士清澤眼霜，蘭芝凝亮修護(hù)眼霜等當(dāng)作眼膜用。

細(xì)節(jié)護(hù)理唇部，頸部、手部，是最容易泄露年齡的部位，一定別忘了為雙唇涂上潤唇精華；頸部可用頸霜，也可用保濕，抗松弛的精華或輕薄的乳液——頸部皮膚與眼部皮膚相似，要避免產(chǎn)品過于厚重；雙手除了涂上護(hù)手霜，也應(yīng)經(jīng)常敷手膜(可用滋潤的面霜代替)，并溫柔按摩。

豪華SPA

每次90分鐘

“豪華SPA”不必每天做，每周1～3次就很好。因?yàn)樘砑恿伺菰枧c護(hù)體，能使護(hù)膚更加完整，并具有了強(qiáng)身健體的意義。只是步驟一多，難免顧此失彼——那就讓我們走進(jìn)雅詩蘭黛全國培訓(xùn)經(jīng)理CICY的浴室，來一窺有條不紊“寫真版”：

前奏香薰，音樂、花瓣、窗紗……簡單營造舒適氛圍放松身心。

潔面徹底地卸妝、潔面：必要的話為臉部去角質(zhì)。

淋浴必要的話可為肘部、膝蓋，腳跟等重點(diǎn)部位去角質(zhì)，但最多每周1次，不可過度。

泡澡準(zhǔn)備淋浴后，取1／3碗死海浴鹽或食鹽，摻水調(diào)成糊，加6滴喜歡的精油，如舒緩保濕的薰衣草，玫瑰，洋甘菊，美白的檸檬，西柚、菩提花等，用急水沖入浴缸。鹽不僅能去角質(zhì)，還能排毒，只是食鹽因含納而容易令皮膚干燥，浴鹽則比較保濕。

面膜趁著為浴缸注水的時候，敷上眼膜和面膜(水洗式的眼膜、面膜會更合適)，不需要仰面、不擔(dān)心滑落、也不容易收干。

泡澡跟淋浴一樣，將水溫保持在40℃左右，避免過熱而令皮膚干燥，松弛；也不必過久，15分鐘足矣。泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán)和末梢淋巴循環(huán)，為組織細(xì)胞提供鮮氧。如果平時較少運(yùn)動，那么泡澡是最愜意的健身之道。

調(diào)理泡澡結(jié)束，用浴巾包裹身體，先洗去眼膜、面膜，拍上保濕化妝水，再涂一層精華，幫助皮膚鎖住水分——不必完成全套的面部護(hù)理，以免時間太久令身體皮膚水分流失。

身體護(hù)理：健康皮膚，建議使用CLARINS完全纖體精華霜、薇姿美體緊致精華乳等纖體產(chǎn)品，并配合適當(dāng)按摩——消除“橘皮”是每位女性都需要的；如果擔(dān)心皮膚松弛，可選蘭蔻金純再顏?zhàn)o(hù)體霜，雅詩蘭黛纖盈動感緊致霜等來促進(jìn)膠原蛋白的生成；如果是極干燥的皮膚，則要用理膚泉盈潤溫和身體乳霜促進(jìn)皮脂再生，提高皮膚自身的保濕性。

畫部護(hù)理 這時可穿上衣服走出浴室了。舒舒服服地坐下，輕輕松松地繼續(xù)未完成的面部護(hù)理。

手足護(hù)理 最后，為手，足涂上滋潤的護(hù)手霜。戴上全棉的手套和襪子15分鐘，會有手膜、足膜的效果——襪子最好是五指分離的，可以促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)。