著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂一生演出過的場次不計其數(shù)，僅僅在紐約大都會歌劇院的演出就有379場。但是，他每次上臺的時候，依然無法完全克服自己緊張的情緒。帕瓦羅蒂的父親就是一位具有男高音天賦的人，但是由于太過害羞而與舞臺無緣，帕瓦羅蒂可謂繼承了父親的弱點。于是，帕瓦羅蒂就有了暴飲暴食的習(xí)慣，每次上臺前，他都要胡吃海喝一頓，方能緩解緊張的情緒，這也是他體型巨胖的原因。直到后來醫(yī)生給他下最后通牒，提醒他再這樣吃下去將會有生命危險，他才放棄了這種方法，轉(zhuǎn)而依賴一枚釘子。因為在帕瓦羅蒂的家鄉(xiāng)流傳著生了銹的彎釘子會給人帶來好運(yùn)的傳說，所以帕瓦羅蒂不管在全世界哪一座歌劇院演出，在開演前，人們總是能在后臺昏暗的燈光下，看到他彎曲著肥碩的身軀，在那里認(rèn)真地尋找著一顆彎頭的釘子。如果演出前帕瓦羅蒂沒能在后臺找到一枚彎釘子，那么即便這場演出的報酬再高，他也會毫不猶豫地取消。他也曾因為罷唱無奈地得罪了不少朋友，其中芝加哥歌劇院就永久地拒絕了他的演出。因此，承接帕瓦羅蒂演出的單位往往都會特意為他留一枚釘子。

在政治界，美國前總統(tǒng)林肯被稱為偉大的政治家。林肯出身于一個農(nóng)民家庭，他曾是一個內(nèi)心自卑卻又渴望成功的人。他當(dāng)上美國總統(tǒng)后，復(fù)雜的政事令他患上了較嚴(yán)重的抑郁癥。他常常失眠，精神緊張，甚至對生活感到絕望。但是后來他卻在沒有心理醫(yī)生幫助的情況下調(diào)整了過來，因為他喜歡上做一件事情，那就是剪報。他每天都會剪下報紙上人們對他的贊譽(yù)之詞，然后揣在口袋里。在每一個重大會議召開之前，在每一次情緒緊張的時候，他就會掏出一張紙片，然后給自己鼓勁。將別人的鼓勵隨身攜帶，以舒緩緊張的神經(jīng)，這個完成美國南北統(tǒng)一大任的總統(tǒng)一直到死都保持著這種習(xí)慣，因為人們在他遇刺后，從他的上衣口袋里，發(fā)現(xiàn)了那些贊美他的報道紙片。

在賽車界，舒馬赫的名字為世人所熟知，他是不折不扣的賽車王。然而，在那瞬息萬變的賽道上，每一次判斷和決定都是在毫秒之間做出的，緊張情緒成了賽車手們最大的通病。熟悉賽車手的人都會知道一個心照不宣的秘密:很多賽車手都會因為比賽過度緊張而在車上尿了。即便是擁有無法超越的成就的舒馬赫，也會在每次比賽前感覺緊張。為了舒緩情緒，每次比賽之前，他都要玩一玩電子游戲。不玩電子游戲，他的精神就無法得到放松。

在圍棋界，趙治勛被日本人稱為“棋圣”。這個棋圣也有自己的怪癖，那就是在激烈的對弈中撕廢紙和折火柴桿，他通過這種方式來舒緩自己的情緒。因此，每當(dāng)他出場比賽時，總要求工作人員為他準(zhǔn)備一大堆火柴和廢紙，一邊折火柴桿、撕廢紙，一邊運(yùn)籌帷幄。比賽結(jié)束后，細(xì)心的人們總會發(fā)現(xiàn)，他的座位旁邊滿是折斷的火柴和撕成長條的廢紙。

看到了嗎，無論多有成就、多杰出的人，都未必能完全擺脫緊張的情緒。不過只要像他們一樣，找到合適的排遣和放松方式，你就可以輕松地克服那令人渾身戰(zhàn)栗的緊張情緒，取得完美的勝利。