松腕在太極拳中非常重要。如果腕部不松，則接勁、發(fā)勁皆受其制，掤、捋、擠、按，采、挒、肘、靠，沾、連、黏、隨，亦不能盡其妙。

腕部不松，手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)無法貫通，內(nèi)氣、內(nèi)勁亦淤集于此，就會影響健身、養(yǎng)生效果。以肺經(jīng)為例。肺經(jīng)是一條由正面肩關(guān)節(jié)旁的中府穴向云門穴、天府穴、俠白穴、尺澤穴、孔最穴、列缺穴、經(jīng)渠穴、太淵穴、魚際穴到少商穴運(yùn)行的重要的能量通道，上通肝經(jīng)、膽經(jīng)，下連大腸經(jīng)、胃經(jīng)。其于寅時即凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)開始運(yùn)行，將人體中的中氣和天地之氣由中府、云門諸穴注入運(yùn)行百脈以供全身，故有“肺朝百脈，肺主皮毛”之說。肺經(jīng)的這種特殊結(jié)構(gòu)和功能，也使得外界的邪氣進(jìn)入肺經(jīng)中，當(dāng)正氣不敵邪氣時，肺經(jīng)的正常功能便會受到影響，會影響到百脈的正常運(yùn)行，因而使人生病。保持肺經(jīng)的暢通和正常運(yùn)行至關(guān)重要。

在太極拳訓(xùn)練中，將手臂伸直以大拇指領(lǐng)勁，以大拇指一側(cè)的橈骨為軸，讓大拇指作向內(nèi)外的旋轉(zhuǎn)，慢慢地就會使肺經(jīng)由中府至少商穴如一線騰然而出，且沿線有酸、麻、脹、痛之感。訓(xùn)練日久則酸、脹、麻、痛感消失，變?yōu)檠鼐€有氣流運(yùn)行，如此則肺經(jīng)暢通。在上述的訓(xùn)練過程中會伴有咽喉癢痛、咳嗽、發(fā)嘔、吐痰、流清鼻涕、鼻癢、打噴嚏、食量和排便異常等征狀，這是肺經(jīng)正氣祛邪所致，習(xí)者不必驚慌，待邪氣排除征狀自會消失。

肺經(jīng)堵塞嚴(yán)重的人，在最初訓(xùn)練時只能感覺到肺經(jīng)的一小部分有上述感覺。習(xí)者不必性急，只要堅持練習(xí)肺經(jīng)便會逐段開通。當(dāng)肺經(jīng)疏通后，練太極拳時自會感到一股氣流由中府向少商奔瀉而去。肺經(jīng)阻塞嚴(yán)重的人，只有激發(fā)出肺經(jīng)的正氣才能逐漸開通肺經(jīng)，這時就需要訓(xùn)練肺經(jīng)上的一個重要穴位——太淵穴。太淵穴是肺經(jīng)的原穴，也被稱為脈會，人體中所有的脈絡(luò)都受它的控制。原穴就像經(jīng)脈的總開關(guān)，訓(xùn)練開通太淵穴可以使經(jīng)脈進(jìn)行自我修復(fù)。中醫(yī)診病中的切脈，便是在肺經(jīng)上的這個部分以尺、關(guān)、寸三部的脈象診斷疾病，可見其重要性。

太淵穴很容易找，沿黑白肉際的大拇指骨向腕部走到盡頭，與第二腕橫紋相交處摸著有一個小凹陷處即是。我們將整條的肺經(jīng)伸直以大指領(lǐng)勁繃緊，待肺經(jīng)中有酸、麻、脹、痛感后以太淵穴為圓心，讓大拇指作任意方向的旋轉(zhuǎn)、伸縮運(yùn)動，久之則太淵穴開啟，肺氣激活。當(dāng)肺臟狀況不佳時，就會從太淵穴等地方表現(xiàn)出來，諸如大拇指不靈活、腕部不靈活、關(guān)節(jié)痛、橈骨痛、橈神經(jīng)痛、扳機(jī)指等等。當(dāng)太淵穴開啟疏通肺經(jīng)后上述癥狀都會隨之消失，人也會變得開朗、樂觀，因?yàn)榉沃鞅?。《?nèi)經(jīng)》曰:“肺者相傅之官，治節(jié)出焉?！碧珳Y穴在肺經(jīng)中舉足輕重，古人云“狀如深淵，上通天穹，下達(dá)地淵”。太淵穴是天、地、人三氣交匯的地方，此穴不開何談天地人三才合一?肺氣虛弱時，人就會顯得消極、悲觀、頹廢、自閉、內(nèi)向，免疫力也隨之下降，易受外感，易過敏，易引發(fā)百脈之病。

太極拳松腕、開腕的訓(xùn)練還與手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)中的另外幾條經(jīng)絡(luò)有關(guān)，也與丹田的內(nèi)氣強(qiáng)弱等有關(guān)。在此僅以肺經(jīng)為例，旨在說明松腕的重要性，有志于太極拳修煉者可以舉一反三，觸類旁通。

當(dāng)腕松開以后，接手、接勁如青蛙捕食、大象卷草，隨意發(fā)勁、放勁無不應(yīng)手而出。此謂太極功夫上“手”也。