西蘭花可阻止乳腺癌細(xì)胞擴(kuò)散

西蘭花堪稱蔬菜中的“超級食品”，含有很高的蘿卜硫素，這種化合物能消滅腫瘤干細(xì)胞，阻止病情進(jìn)一步惡化。多項(xiàng)研究顯示，西蘭花含有的一種化合物可增強(qiáng)細(xì)胞中DNA的修復(fù)能力。還有證據(jù)表明這種化合物能令動(dòng)脈保持健康，或能修復(fù)糖尿病對心臟血管造成的損傷。此外，西蘭花富含維生素C和纖維質(zhì)，一棵西蘭花所含的維生素K量幾乎是醫(yī)生建議成年人每日攝入維生素K量的兩倍。

冷鹽水放置室內(nèi)

可有效去除油漆味

大家知道蘆薈被稱為“空氣污染報(bào)警器”，當(dāng)空氣中的有害氣體含量超過一定限度，蘆薈的葉片上就會(huì)出現(xiàn)褐色或黑色的斑點(diǎn)，提醒人們該凈化空氣了。這個(gè)方法大家可以試試:要去除濃烈的油漆味，只需在室內(nèi)放兩盆冷鹽水，1～2天油漆味便可消失。同樣有效的辦法是將洋蔥浸泡在盆中。

失眠者睡前快走15分鐘

可提高睡眠質(zhì)量

很多人都有失眠的情況，由于睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量不高，會(huì)影響大腦的功能，因此經(jīng)常失眠的人應(yīng)采取一些有效的催眠方法進(jìn)行調(diào)治。有一個(gè)辦法，大家可以試一下:臨睡前快步行走15分鐘，可收到意想不到的效果。

常吃橄欖油

患腸炎風(fēng)險(xiǎn)低90%

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃橄欖油可降低罹患潰瘍性腸炎的風(fēng)險(xiǎn)。他們對年齡在40歲至65歲之間沒有患潰瘍性腸炎的2.5萬人進(jìn)行了長期健康情況跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與較少進(jìn)食橄欖油的人相比，經(jīng)常進(jìn)食橄欖油的人罹患潰瘍性腸炎的風(fēng)險(xiǎn)要低90%。橄欖油富含一種叫油酸的物質(zhì)，油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

女性常在商場試用化妝品

或可染病

商場化妝品專柜試用裝和其他試用產(chǎn)品中潛藏包括大腸桿菌在內(nèi)的多種細(xì)菌和病毒，威脅女性健康。美國食品和藥物管理局支持這一研究結(jié)果，研究人員建議，消費(fèi)者在試用化妝品時(shí)，可以先用紙巾蘸酒精清潔試用裝表面。如果想試用乳液，可以選用那些不需要用手指蘸取的產(chǎn)品。如果試用口紅，可以使用一次性棉簽，而不要使用公共化妝刷。同時(shí)提醒消費(fèi)者，應(yīng)慎用眼部、唇部等敏感部位化妝品，在試用化妝品后應(yīng)清潔面部。

青少年經(jīng)常與父親聊天

有助預(yù)防吸煙

研究人員對3500名年齡在11歲至15歲的沒有吸煙行為的青少年進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)隨著時(shí)間推移，部分青少年開始吸煙。一旦發(fā)現(xiàn)吸煙，研究人員就詢問青少年與父母交流情況、是否與家人有過爭執(zhí)、全家人共餐次數(shù)等問題。3年后，研究人員認(rèn)為，最能幫助青少年遠(yuǎn)離吸煙的人是父親，如果孩子正值青春期，父親應(yīng)該多花些時(shí)間與孩子聊聊天。

收到道歉

可能讓女人更健康

科學(xué)家對59名女性進(jìn)行了一項(xiàng)舒張壓測量研究。舒張壓是心臟舒張時(shí)動(dòng)脈血管彈性回縮時(shí)產(chǎn)生的壓力，人在生氣時(shí)，舒張壓會(huì)明顯升高。如果舒張壓持續(xù)升高可能會(huì)增加中風(fēng)或者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員要求受試者每人做一道數(shù)學(xué)題，5分鐘完成，但在期間卻兩次被打斷，且被告知“你不行”。兩分鐘后半數(shù)女性收到道歉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)收到道歉的那部分人，舒張壓回歸正常比沒有收到道歉的人平均快了20%。因此，道歉對女性來說有著潛在的健康益處。

電腦益智游戲

不一定能提高智力

針對外界有關(guān)算術(shù)、記憶力和邏輯推理方面的簡單智力測驗(yàn)有助人們思維敏捷，甚至有助預(yù)防老年癡呆癥的說法，研究人員讓超過1.1萬名年齡在18歲至60歲之間的健康男女志愿者完成一系列高敏感度的記憶力測驗(yàn)。按照研究設(shè)置，一些志愿者玩益智游戲，每天十分鐘，每周三次。其他志愿者則要解決一系列常識性問題，并要求他們上網(wǎng)查找答案。6周以后，所有志愿者再次完成最初的記憶力測驗(yàn)。結(jié)果表明，那些玩益智游戲志愿者的成績并不比其他志愿者好，益智游戲能提高智力一說，值得商榷。

責(zé)編/昕莉