秋天來了，是否總感覺皮膚干燥、精神倦?。窟€有，腰上又多出一堆贅肉？沒辦法，氣候和飲食等的變化，最容易讓我們的臉部和身材起變化，膚色不好且長膘。

《好日子》教你用最簡單、最偷懶的敲穴大法，把自己變成好體質(zhì)、好氣色、好身材的美女！

Physical

◆體質(zhì)篇：

·風府穴——減輕感冒

如果是傷風了，那么感冒就會從背后的“風門”穴位進入，你的最初表現(xiàn)是咳嗽、頭暈、疲倦，這時建議你用力按壓位于發(fā)際正中直上1寸的風府穴，它們能有效減輕感冒初期的癥狀，增強身體免疫力。

·印堂穴——緩解辦公室頭痛

在秋日干燥的辦公室，對著電腦久了總感覺昏沉頭痛。我們建議此時你可以按壓位于兩眉中間的印堂穴，它能有效刺激腦神經(jīng)皮層細胞，消除頭痛感。

·合谷穴——幫你去火氣

一入秋，你會上火？陽火過盛時，人容易牙痛、發(fā)熱、口干，這都是上火的表現(xiàn)。大部分陽火來自消化系統(tǒng)，只要你能平息由大腸引發(fā)的陽火，就能擁有陰陽平衡的好體質(zhì)。

位于虎口的合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，中醫(yī)認為“合谷與大腸相表里”，建議你經(jīng)常按壓合谷穴，以擁有清爽濕潤的秋季。

·魚際穴——遠離鼠標手

魚際穴位于大拇指根部泛白的地方，這個地方陰陽交關，一項OL健康調(diào)查指出，六成半以上經(jīng)常使用電腦和發(fā)手機短信的人會有“鼠標手”，其主要表現(xiàn)是腕部無力，偶爾出現(xiàn)手臂痛。

在你敲打鍵盤累了時，可以稍停一會兒，把手放在桌子上，用魚際處抵住桌子，在邊緣反復磨蹭，這樣可以省心地刺激魚際穴，讓你遠離“鼠標手”。

LOOK

◆氣色篇：

太溪穴——讓你水靈靈

太溪穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中心處，它是神經(jīng)的原穴，太是大的意思，溪是指細流和溪水。經(jīng)常按壓這個穴位，能為你的身體補水。補水不光讓你擁有潤澤水滑的皮膚，還能讓你胸部豐滿、眼睛有神。

·頰車穴——瘦臉消腫

熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓變圓！如果你感覺自己一夜之間變“胖”了，多半是因為腎臟無法正常排泄水分，導致水液沉積于臉部的緣故。

沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉，即可迅速消腫，讓你恢復瓜子臉。

·承漿穴——去痘去油

如果你屬于油性膚質(zhì)，除了臉上長痘外，后背還有少量痘痘，荷爾蒙分泌不足是你起痘的主要原因。

建議你經(jīng)常點按位于嘴唇正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴聯(lián)通女人卵巢，能幫你有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速荷爾蒙分泌水平。除了減少痘痘外，還可緩解臉部出油狀況，讓你變成人人羨慕的中性皮膚。

·球后穴——美白養(yǎng)血

如果你臉色發(fā)黃，情緒抑郁，偶爾還長黃褐斑，說明是氣血淤滯奪走了你的好臉色。

要想恢復白皙皮膚，除了補充營養(yǎng)、補充維生素C外，建議你每天清晨按壓眼尾正下方的球后穴，它能調(diào)理氣血，讓膚色由黃轉(zhuǎn)白。

·絲竹空穴——撫平皺紋

在很干的秋天，一旦缺水了皺紋更容易浮現(xiàn)。常按位于眉梢的絲竹空穴，能有效祛除眼部魚尾紋，還能讓你的臉部皮膚看上去緊致、潤滑。建議你洗臉時，用大拇指從眉頭沿著眉毛一直揉按到眉梢，然后順勢揉到太陽穴入發(fā)際的位置。這樣沿著眼周按摩一圈，不僅能祛除細紋，還能起到明目和緩解緊張的作用。《好日子》提醒你，眼部皮膚很薄嫩，所以在指尖抹一點眼霜，效果最好。

FIGURE

◆身材篇：

·帶脈穴——讓你擁有小蠻腰

想甩掉腰腹的秋膘？建議你常點帶脈穴！帶脈穴和人體上的一條經(jīng)絡同名，可見它的重要性。

以肚臍為中心畫一條橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線在腰部的交點就是帶脈穴。常點帶脈穴，能有效消除腰腹間的脂肪，讓你不用戴束腰，就能擁有人人羨慕的小蠻腰。

·犢鼻穴——美化小腿

犢鼻穴在胃經(jīng)上，胃經(jīng)屬土，在《易經(jīng)》八卦中，牛與土相通，牛是最吃苦耐勞的動物。經(jīng)常按敲犢鼻穴，等于坐著幫小腿做有氧運動，能起到事半功倍的作用。

犢鼻穴位于膝蓋附近。在找穴時，建議你將膝蓋彎成90度，你能在膝蓋頂點旁發(fā)現(xiàn)兩個小凹陷，這就是人們俗稱的膝眼，也就是犢鼻穴。

敲穴

小常識

A長柄勺是最好的點穴工具

女人在自我點穴時，往往由于手指力度不夠，達不到最佳效果?！逗萌兆印方ㄗh，將一把金屬長柄勺放入熱水中加溫后，用勺柄代替手指對相關穴位進行按壓，可起到更好的治療效果。

B如果點穴前后不小心吃多了？

點穴過程中不宜太餓或太飽，但若一次吃得太多怎么辦？不要緊，《好日子》建議你反復敲打位于右耳耳廓中央的胃點穴位，它能使腸胃新陳代謝速度大大加快，迅速減少脂肪堆積。另有研究發(fā)現(xiàn)，人體在晚上應激能力最強，晚上睡覺前反復按壓胃點穴，還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫，讓你早上醒來后精神煥發(fā)！

C敲穴帶來的“副作用”

比如，經(jīng)常敲印堂穴除了能減輕頭痛，對歌唱音域的擴展也有一定促進作用，在唱K前反復敲打印堂穴，能讓你聲音甜美、響亮，迅速變?yōu)镵歌女王！啊哈，神奇吧？