涼拌菜擠點檸檬汁

夏天吃涼拌菜或者面條的時候，不妨擠點檸檬汁。

一方面，檸檬汁可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。此外，檸檬汁中豐富的維生素C還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩?！督】禃r報》

跳舞可促進新陳代謝 減輕壓力

跳舞不僅能促進新陳代謝，增強身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，同時，也是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會提高血液中的血清素含量，有助于穩(wěn)定情緒，解除焦慮;還會促進皮質(zhì)素的生成，使思維更活躍。參加這種集體活動，還能增強親和力、促進交際，降低患癡呆病的風(fēng)險。

《生命時報》

涮火鍋后吃柚子滋陰去火

對于那些原本容易上火，或經(jīng)常復(fù)發(fā)口瘡的人來說，涮火鍋更是雪上加霜。不僅會加重癥狀，增加復(fù)發(fā)幾率，長期反復(fù)，還會誘發(fā)食道癌變。其實，吃火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的卟啉物質(zhì)，經(jīng)過消化分解后在肝臟代謝生成尿酸，還可能引起痛風(fēng)癥。

如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個柚子，有助于滋陰去火，健脾消食。

新浪健康

吃甜食易增加皺紋

大家都知道，吃太多的糖會使人發(fā)胖，但是你知道糖也能增加皺紋嗎?血液中的糖分子會吸附在蛋白質(zhì)上形成一種有害的晚期糖基化終末產(chǎn)物(AGEs)。糖吃得越多，血液中的AGEs就越多，皮膚就會松弛、起皺、衰老。因此，愛美的人們應(yīng)盡量少吃糖。 新浪健康

肌肉疼痛喝點姜汁

生姜一直以來就被認為是治療傷風(fēng)感冒和胃部不適的民間驗方。而美國研究者發(fā)現(xiàn)，每天喝姜汁還可減輕因鍛煉引起的肌肉疼痛，且不管是生姜粉還是熱姜汁都有效。此外，喝咖啡同樣可幫助緩解肌肉疼痛，疼痛感會比喝普通飲料減少48%，且對不常飲用咖啡的人更有效?！督】禃r報》

護心臟勤刷牙

專家第一次把刷牙習(xí)慣與心臟病扯上了關(guān)系。一項研究發(fā)現(xiàn)，從不刷牙或者很少刷牙者，心臟病發(fā)病幾率比一天刷牙兩次的人高70%。這是因為口腔衛(wèi)生不良會使多種病菌進入血液，從而使動脈壁發(fā)炎、變窄，進而誘發(fā)心臟疾病。

《健康時報》

經(jīng)常吹空調(diào)如何飲食

食醋堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調(diào)過度引起的腸道病有很好的預(yù)防作用。

此外，西紅柿、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

《沈陽晚報》