貌似強(qiáng)者的男人，其實(shí)是世界上最脆弱的，看起來不經(jīng)意的小習(xí)慣，比如喜歡蹲廁時(shí)閱讀，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，身體有了不適也不去醫(yī)院……長此以往，會(huì)讓健康“出軌”，千萬別掉以輕心!

衛(wèi)生間里“辦公”

蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長時(shí)間，儼然像是在“辦公”。

導(dǎo)致后果

直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡；且如廁看書報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。

支你一招

有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果；把衛(wèi)生間里的書報(bào)收拾好，別讓自己拿起來那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。

拿夜宴來減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。

導(dǎo)致后果

前列腺對(duì)酒十分敏感。一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激。局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血。細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。

支你一招

控制出席夜宴的頻率；如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過50毫升，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

洗澡勤搓皮膚才干凈

習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛干凈的好習(xí)慣?

導(dǎo)致后果

洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢。且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損。很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入。易患毛囊炎甚至癤腫。

支你一招

準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。

運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠

好不容易抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，一定要一次練個(gè)夠，再說，既然花錢租了場(chǎng)地，那就一定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。

導(dǎo)致后果

不是累得幾天不能動(dòng)彈。就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)。一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支你一招

運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則，首先熱身運(yùn)動(dòng)不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)。另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。