科學(xué)研究顯示；人類可以辨別上千種芳香氣味。其敏銳度高于味覺的1萬倍。人的鼻孔內(nèi)分布著上百萬個(gè)嗅覺感受器。當(dāng)聞到某種氣味時(shí)，它們會(huì)把這些信息傳送到大腦的噢球中，嗅球?qū)@些信息進(jìn)行分類，從而發(fā)揮不同的功效。

1 肥胖病人實(shí)在忍受不住美食誘惑怎么辦?——聞聞綠蘋果或是其他水果的氣味

美國芝加哥味覺和嗅覺治療與研究中心發(fā)現(xiàn)：某些水果的芳香味道可以幫助人們抵御對(duì)誘人食物的渴求。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，同樣感到饑餓的情況下聞了香蕉、綠蘋果和薄荷味道的體重超重者比不聞這些水果味道的胖人更能控制食物對(duì)他們的誘惑，減輕的體重自然更多。

2 讓自己鎮(zhèn)靜放松——聞聞橙子或是薰衣草

澳大利亞學(xué)者進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們?cè)谝蝗菏茉囌呙媲按邓土顺茸拥臍馕?，在另一群受試者面前吹送了薰衣草的氣味。研究結(jié)果顯示：與不聞任何氣味的控制組相比，這兩組受試者的焦慮感都得到了明顯下降，他們對(duì)待生活和工作的態(tài)度更加積極，神態(tài)更加放松鎮(zhèn)靜。因此，當(dāng)你感到工作或?qū)W習(xí)壓力非常大時(shí)，可以在房間或辦公室里噴灑一些橙子汁或薰農(nóng)草精油。

3 當(dāng)你準(zhǔn)備學(xué)習(xí)新的知識(shí)時(shí)——聞聞迷迭香的味道

當(dāng)你因?yàn)闇?zhǔn)備復(fù)雜的工作報(bào)告或是學(xué)習(xí)一項(xiàng)復(fù)雜的軟件程序而感到頭疼時(shí)，可以聞聞迷迭香的氣味，它有助于學(xué)習(xí)能力的提高。英國諾桑比亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，一些大學(xué)生在聞了迷迭香精油的味道后在記憶力測(cè)試中的表現(xiàn)更加突出，思維的敏銳性也大大提高。因此可以在窗臺(tái)上擺放一兩盆迷迭香，當(dāng)你準(zhǔn)備進(jìn)行艱苦的學(xué)習(xí)和記憶活動(dòng)時(shí)，聞聞它的味道會(huì)大有益處。

4 減輕疼痛——聞聞薰衣草或是薄荷

為了減少止痛藥物的服用量，美國紐約大學(xué)醫(yī)療中心的研究者發(fā)現(xiàn)；病人在進(jìn)行手術(shù)時(shí)戴上灑有薰衣草精油的麻醉面罩后對(duì)嗎啡的需求量明顯減少，術(shù)后鎮(zhèn)痛劑的服用量也有所減少。實(shí)驗(yàn)證明聞聞薰衣草或是薄荷的味道可以起到服用泰諾(一種替代阿司匹林的解熱鎮(zhèn)痛藥)的效果。因此，如果你經(jīng)常感到頭疼，在排除了其他可能性病變之后，可以在手絹上灑幾滴薰衣草或薄荷精油，感到頭疼時(shí)隨時(shí)聞聞。

5 緩解生理痛——聞聞香精油(香根草、桉樹葉、植物花朵，丁香、廣木香中的提取物)

韓國學(xué)者在2006年進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們將一群生理疼痛明顯的女性隨機(jī)分為3組，笫1組女性在生理周期來臨之前的一周每天用香精油進(jìn)行15分鐘的腹部按摩第二組女性也做同樣的按摩，但不使用香精油；最后一組女性不進(jìn)行任何輔助治療。研究結(jié)果顯示：采用香料按摩法的那組女性報(bào)告說她們生理痛的癥狀和其他不舒適感得到了明顯減輕。

6 提高性欲一聞聞嬰兒爽身粉

女性在聞了嬰兒爽身粉、黃瓜和甘草精油的氣味之后，流向陰道的血液流量增加了13％，南瓜餅和薰衣草也有同樣的功效，會(huì)使流向生殖器官的血液流量增加11％。因此，淋浴之后在皮膚上抹些嬰兒爽身粉是提高愛欲的好竅門，在浪漫的晚餐中也可以添加南瓜餅，或是在枕邊放上帶有黃瓜氣味的香料袋。

7 讓鍛煉時(shí)充滿動(dòng)力——聞聞薄荷精油

美國威靈耶穌大學(xué)的研究者讓一些大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員聞了薄荷的氣味后，他們打籃球時(shí)的積極性更高、精力更加充沛、運(yùn)球的速度更快，自信心也得到了明顯增強(qiáng)。一些運(yùn)動(dòng)員甚至將薄荷精油添加到氧氣呼吸器中以增強(qiáng)在體育運(yùn)動(dòng)中的耐力。

8 讓睡眠更香甜一聞聞薰衣草

幾個(gè)世紀(jì)以來人們?cè)谡眍^中添加薰衣草是有科學(xué)依據(jù)的，早期的研究顯示它能增加慢波睡眠(或稱深度睡眠)的時(shí)間，而最近英國和韓國學(xué)者的研究顯示，薰衣草還能用來治療中度的失眠癥。因此。如果你存在睡眠障礙，可以在上床就寢之前在床柱和枕頭上噴灑一些薰衣草精油，減輕自己對(duì)服用安眠藥的依賴性。