要聽(tīng)得到心頭的“集結(jié)號(hào)”
　　
　　我已經(jīng)是初三學(xué)生了，可還不能全神貫注地學(xué)習(xí)。老師講的那些道理我都懂，也無(wú)數(shù)次告訴自己上課要認(rèn)真，可總是靜不下心。自修課老師一走，原先在做題目的我就停下來(lái)發(fā)呆，一只手托著下巴，另一只手轉(zhuǎn)著筆，人坐在教室里，心卻不知道飛到哪里去了。我想改變，該怎么辦？
　　陸飛
　　
　　專注是一種能力，跟一個(gè)人的意志有關(guān)，但不純粹取決于意志力，所以即便老師講的那些道理你都懂，也不見(jiàn)得能做到。專注力需要慢慢培養(yǎng)。一個(gè)專注的人并非時(shí)刻都繃緊了神經(jīng)，而是在必要的時(shí)候能夠聽(tīng)到心頭的“集結(jié)號(hào)”，號(hào)聲一響，每個(gè)細(xì)胞都會(huì)活躍起來(lái)。具體到你的情況，“道理”就不多說(shuō)了，給幾條具體的建議吧：
　　一是培養(yǎng)對(duì)學(xué)科的興趣。這聽(tīng)起來(lái)像空話，其實(shí)不那么簡(jiǎn)單，不簡(jiǎn)單之處在于你必須認(rèn)識(shí)到，興趣未必是自動(dòng)生成的，在你的興趣得到激發(fā)之前，你可能會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)是乏味的，所以不要輕易說(shuō)“沒(méi)興趣”。
　　二是學(xué)會(huì)用輔助手段聽(tīng)講。很多人都有這樣的體驗(yàn)，聽(tīng)講時(shí)老老實(shí)實(shí)地坐著，眼睛也看著老師的嘴巴一張一合，但那些話卻一句也沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去。如果聽(tīng)講時(shí)能夠在課本上畫(huà)畫(huà)線，圈圈重點(diǎn)，做些筆記，則注意力更容易集中起來(lái)。
　　三是盡量避免信息干擾。你“人在教室，心卻不知飛到哪里去了”，你這時(shí)候的大腦里并非一片空白，而是被一些無(wú)意義的、片斷的、零碎的信息填滿了，你的思維就像一片樹(shù)葉被紛亂的意識(shí)流帶著走。所以當(dāng)你意識(shí)到有走神的苗頭時(shí)，要對(duì)自己喊“cut”。
　　四是可以做些小游戲訓(xùn)練專注力。這是許多心理學(xué)家介紹過(guò)的一個(gè)小游戲：在一張有25個(gè)方格的表中，把1—25的數(shù)字打亂順序填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，最好每次都能計(jì)時(shí)。
　　最后我要說(shuō)，學(xué)習(xí)過(guò)程中還是需要?jiǎng)訂T起自身的精神力量的，就像朱熹說(shuō)的那樣：“萬(wàn)事須是有精神”、“須磨礪精神”。這句話放在很多情況下都不會(huì)失效：態(tài)度決定一切！
　　
　　在乎真正需要在乎的
　　
　　我進(jìn)初中當(dāng)上班長(zhǎng)之后，變得十分注意自己在集體中的地位以及自己在別人心目中的形象。我原先的好朋友成績(jī)不是很好，也許是顧及自己的形象吧，就慢慢疏遠(yuǎn)她了。我知道這樣做不對(duì)。希望您能告訴我，怎么才能避免傷害她？
　　一個(gè)困惑的女生
　　
　　避免傷害她的方式非常簡(jiǎn)單，就是繼續(xù)把她當(dāng)成好朋友。
　　我有些想不通，你當(dāng)上班長(zhǎng)了，居然認(rèn)為跟一個(gè)成績(jī)不太好的朋友交往會(huì)傷及自己的“形象”，會(huì)影響自己在別人心目中的“地位”，這是什么邏輯？你把“班長(zhǎng)”看成什么啦？是一個(gè)“官”嗎？哪怕是“官”那不也得跟群眾走得近乎一點(diǎn)嗎？何至于那么害怕“把自己等同于普通群眾”呢？何況，她還曾經(jīng)是你的好朋友。
　　在乎自己在別人心目中的地位和形象，這并沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是，這種“在乎”是當(dāng)上班長(zhǎng)才帶來(lái)的；更錯(cuò)的是，這種“在乎”是以一種完全顛倒的形態(tài)出現(xiàn)的——你本該在乎的是，你當(dāng)上班長(zhǎng)后疏遠(yuǎn)了原先的好朋友，恰恰可能會(huì)傷害自己在別人心目中的地位和形象。
　　你在價(jià)值觀上顯然不小心陷入了一個(gè)誤區(qū)。班長(zhǎng)是干什么的？籠統(tǒng)一點(diǎn)說(shuō)，班長(zhǎng)就是帶領(lǐng)全班同學(xué)一起進(jìn)步的人。所以班長(zhǎng)最不該把同學(xué)分成三六九等，更不能對(duì)所謂的“差生”搞歧視，恰恰相反，應(yīng)該更加關(guān)心、親近成績(jī)不太好的那部分同學(xué)才對(duì)。說(shuō)句實(shí)話，你因?yàn)楹ε伦约盒蜗笫軗p而疏遠(yuǎn)原先的好朋友，不但貶低了你自己，也低估了你的同學(xué)們。
　　話說(shuō)得有點(diǎn)嚴(yán)厲，是因?yàn)槲蚁Ｍ隳鼙M快地?cái)[脫“困惑”。我毫不懷疑你是一個(gè)有責(zé)任心并且看重感情的好班長(zhǎng)，因?yàn)槟闫鋵?shí)知道自己有“不對(duì)”，而且也在力求避免傷害老朋友——這說(shuō)明你還是在乎她的，而這樣的“在乎”讓人感到溫暖。