巫壽生

(集美大學(xué)體育學(xué)院,福建 廈門 361021)

對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員參賽心理干擾因素的研究＊

巫壽生

(集美大學(xué)體育學(xué)院,福建 廈門 361021)

通過(guò)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員參賽心理的各種干擾因素進(jìn)行分析和研究,提出足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的要點(diǎn)及心理訓(xùn)練的具體方法.

足球;運(yùn)動(dòng)員;心理訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng),競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的運(yùn)動(dòng),足球運(yùn)動(dòng)的整體水平受著多種因素的影響,單就足球運(yùn)動(dòng)員自身的素質(zhì)而言,運(yùn)動(dòng)員除了要具有良好的身體素質(zhì)和高超的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平外,還要具備良好的、穩(wěn)定的心理素質(zhì),特別是在比賽中的穩(wěn)定心理狀態(tài),尤其是足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天,運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)素質(zhì)都相對(duì)比較接近的情況下,運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)和在比賽中個(gè)體的心理狀態(tài)就顯得尤為重要.只有把握好比賽時(shí)的心理狀態(tài),才能在比賽中最大限度地發(fā)揮自己的身體能力、技術(shù)技能和聰明才智,從容地駕馭比賽,達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)手、奪取勝利的目的,那么,在足球比賽中,到底有哪些因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理構(gòu)成較大的影響呢?又如何針對(duì)這些影響因素進(jìn)行相應(yīng)的心理訓(xùn)練呢?這是十分重要的問(wèn)題,也是本研究所要解決的問(wèn)題.此種研究在國(guó)內(nèi)外已有一些相關(guān)的成果,但本研究可使之更加完善和發(fā)展,并且也更能切合國(guó)內(nèi)的實(shí)際.

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以國(guó)內(nèi)足球中超俱樂(lè)部一線隊(duì)員 20人,二線隊(duì)員 20人,共 40名足球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象.

1.2 研究方法

①文獻(xiàn)資料法:查閱了國(guó)內(nèi)外有關(guān)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等方面的文獻(xiàn)資料;

②問(wèn)卷調(diào)查法:發(fā)出問(wèn)卷 40份,收回 34份,回收率:85%;

③專家咨詢法;

④實(shí)際試驗(yàn)訓(xùn)練法.

2 研究結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

研究結(jié)果如表 1所示:

表1 影響足球運(yùn)動(dòng)員比賽心理的主要因素調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

2.2 分析

(1)足球這一集體項(xiàng)目本身所具有的特點(diǎn)決定了賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員必須是一個(gè)整體,隊(duì)員之間相互配合、相互協(xié)調(diào)、相互彌補(bǔ)、默契一致、減少失誤,這樣才能保證全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的順利執(zhí)行,才能發(fā)揮出球隊(duì)的水平來(lái).但如果在比賽中,同隊(duì)隊(duì)員之間配合失調(diào),戰(zhàn)術(shù)意圖發(fā)生分歧,或個(gè)別隊(duì)員不斷出現(xiàn)誤接應(yīng)、誤傳、漏防等情況,就可導(dǎo)致同隊(duì)隊(duì)員間產(chǎn)生消極埋怨情緒.

(2)比賽的性質(zhì)不同,對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理影響也不同.諸如錦標(biāo)賽、全國(guó)聯(lián)賽、全運(yùn)會(huì)比賽、國(guó)際重大比賽等,比賽的輸贏關(guān)乎省、市或國(guó)家的榮譽(yù),運(yùn)動(dòng)員會(huì)感到責(zé)任重大、心理壓力倍增而產(chǎn)生過(guò)分緊張的心理.再加上賽前領(lǐng)導(dǎo)提出的任務(wù)或指標(biāo)超出實(shí)際,教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的過(guò)失給予不恰當(dāng)?shù)呐u(píng)等等,都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成精神壓力和心理負(fù)擔(dān).

(3)在比賽中經(jīng)常遇到這樣的情況:遭遇到不太熟悉的對(duì)手,而且對(duì)手的實(shí)力又較強(qiáng),場(chǎng)上的局面被對(duì)手所控制,從而不得不跟著對(duì)手的節(jié)奏來(lái)打球,讓對(duì)手牽著鼻子走,自身的特點(diǎn)發(fā)揮不出來(lái),感覺(jué)有勁使不上,因而產(chǎn)生急躁情緒.這種情況,在于較強(qiáng)的對(duì)手比賽時(shí)經(jīng)常碰到.

(4)眾所周知,足球是對(duì)抗性最為激烈的項(xiàng)目,不但是身體的對(duì)抗,也包含技、戰(zhàn)術(shù)的對(duì)抗.比賽中與對(duì)方在身體、技術(shù)水平上的強(qiáng)烈比較,乃至對(duì)方隊(duì)員采用技術(shù)犯規(guī)、故意犯規(guī)或暗施小動(dòng)作以及故意在場(chǎng)上制造事端等,都可能引起運(yùn)動(dòng)員情緒的波動(dòng),影響注意的指向.

(5)公平競(jìng)爭(zhēng)是所有體育比賽的至高原則,也是體育比賽的魅力所在.但在以非量化指標(biāo)為裁判依據(jù)的比賽中,公平競(jìng)爭(zhēng)只是一個(gè)絕對(duì)的概念、相對(duì)的事實(shí).尤其是足球比賽,場(chǎng)地大,人數(shù)多,彼此身體接觸多,對(duì)抗激烈,技、戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜,攻守轉(zhuǎn)換頻繁,有時(shí)一腳長(zhǎng)傳就到幾十米開(kāi)外,裁判員就很難跟上,再高尚再優(yōu)秀的裁判員也難以作出百分之百的正確裁決,何況有時(shí)裁判員的水平并不盡人意,難免做出錯(cuò)誤的或者是違心的判決,而任何誤判、漏判、錯(cuò)判都可能影響運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定.

(6)足球比賽規(guī)定了全場(chǎng)比賽的時(shí)間,毫無(wú)疑問(wèn),任何一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員,都難以避免來(lái)自場(chǎng)上比分和比賽時(shí)限的焦慮,尤其是在決定勝負(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻,任何個(gè)人的過(guò)失都可能導(dǎo)致整場(chǎng)比賽的失敗,此時(shí)運(yùn)動(dòng)員心理所承受的壓力可想而知.

(7)足球進(jìn)入職業(yè)化以后,一個(gè)球員的待遇和收入就體現(xiàn)了其自身的價(jià)值和受重視的程度,因此,可以想象一個(gè)球員在感覺(jué)到自己受到了不公正的待遇和不被重視的時(shí)候,其心態(tài)不可能是平衡的.

(8)關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)失誤,是非常影響運(yùn)動(dòng)員情緒的.比如一開(kāi)場(chǎng)就防守失誤,被對(duì)方突破得分;在落后一分或平局的情況下又將近終場(chǎng)時(shí),本方隊(duì)員獲得一次絕好的破門得分機(jī)會(huì),不料卻一腳射飛了等等.這些情況,都會(huì)給本方隊(duì)員在心理上造成較大的負(fù)面影響,相反卻給對(duì)方隊(duì)員一大振奮.

(9)觀眾對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響也很大,觀眾一般都帶有傾向性,一味地給本地球隊(duì)吶喊助威,而對(duì)客隊(duì)則近乎冷酷,甚至起哄謾罵,聒噪干擾,這不僅會(huì)引起客場(chǎng)比賽運(yùn)動(dòng)員的煩躁,還會(huì)使他們感到極大的壓抑乃至情緒失控.

(10)比賽日程安排和場(chǎng)地器材條件對(duì)運(yùn)動(dòng)員也會(huì)產(chǎn)生一定的影響.對(duì)比賽的用球,體育場(chǎng)內(nèi)的燈光和比賽場(chǎng)地等感到不習(xí)慣,賽程安排太緊,運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能缺乏充分的恢復(fù),對(duì)氣候的不適應(yīng)等等,都可能誘發(fā)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不良的心理反應(yīng).

2.3 足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的要點(diǎn)及基本方法

在緊張的足球比賽中,運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)的好壞將直接影響到比賽的成績(jī).而運(yùn)動(dòng)員良好的心理品質(zhì),有賴于長(zhǎng)期系統(tǒng)的培養(yǎng).

2.3.1 心理訓(xùn)練的要點(diǎn)

首先,要長(zhǎng)期堅(jiān)持,系統(tǒng)訓(xùn)練.和掌握任何一項(xiàng)高超的運(yùn)動(dòng)技能一樣,足球運(yùn)動(dòng)員良好心理品質(zhì)的形成,如比賽中焦慮水平的控制能力,注意力的控制能力,動(dòng)作表象能力等,也需經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練才能有所收效.對(duì)部分運(yùn)動(dòng)員而言,解決其心理問(wèn)題可能要比解決其技術(shù)問(wèn)題更加棘手.在技能類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員中,所謂“克拉克”現(xiàn)象也并非個(gè)別.

其次,要取得運(yùn)動(dòng)員的積極配合,心理訓(xùn)練的效果首先取決于運(yùn)動(dòng)員的自覺(jué)積極性,如果運(yùn)動(dòng)員不相信心理訓(xùn)練的作用,對(duì)心理訓(xùn)練持懷疑否定的態(tài)度,只是在教練員強(qiáng)迫命令下敷衍了事,甚至產(chǎn)生厭煩和對(duì)立情緒,便失去了心理訓(xùn)練的意義.

再次,要與足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,足球運(yùn)動(dòng)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)提出了特殊要求,足球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練自然應(yīng)與足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,只有通過(guò)長(zhǎng)期嚴(yán)格的訓(xùn)練實(shí)踐鍛造出來(lái)的心理品質(zhì),才經(jīng)得起任何比賽的考驗(yàn).

2.3.2 心理訓(xùn)練的基本方法

(1)放松訓(xùn)練.理想的放松訓(xùn)練可以降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,幫助運(yùn)動(dòng)員解除緊張情緒,避免過(guò)多能量消耗,還可以消除賽后焦慮,改進(jìn)睡眠,促進(jìn)機(jī)體恢復(fù).

(2)表象訓(xùn)練,在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下,在大腦中反復(fù)想象某技術(shù)動(dòng)作或比賽情景,從而提高對(duì)技能和情緒的控制能力.

(3)注意集中訓(xùn)練,將注意力全部貫注于一個(gè)確定的目標(biāo),力求不為其他內(nèi)外干擾而分心.

(4)自我暗示訓(xùn)練.運(yùn)動(dòng)員利用某些無(wú)聲語(yǔ)言自己對(duì)自己施加心理影響.從而達(dá)到控制其行為的目的.積極的自我暗示對(duì)增強(qiáng)自信心,消除緊張情緒都是非常有效的.

(5)模擬訓(xùn)練.是指針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況或問(wèn)題事先進(jìn)行的實(shí)戰(zhàn)性練習(xí),目的是為運(yùn)動(dòng)員參加比賽做好準(zhǔn)備.

3 結(jié)論

(1)足球比賽的集體性、對(duì)抗性、時(shí)間性、公平競(jìng)爭(zhēng)的相對(duì)性,以及某些外在因素,都對(duì)運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上的心理活動(dòng)產(chǎn)生一定影響,由此也對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的心理提出了較高的要求.

(2)足球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練要注意把握:長(zhǎng)期堅(jiān)持,系統(tǒng)訓(xùn)練;取得運(yùn)動(dòng)員的積極配合;與足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合;注重運(yùn)動(dòng)員理智的培養(yǎng)等要點(diǎn).

(3)足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的方法有:放松訓(xùn)練法,表象訓(xùn)練法,注意集中訓(xùn)練法,自我暗示訓(xùn)練法和模擬訓(xùn)練法等,長(zhǎng)期堅(jiān)持,持之以恒,才能收到良好效果.

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1008-4681(2010)02-0117-02

2010-02-03;

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巫壽生 (1962-),男,福建南平人,集美大學(xué)體育學(xué)院高級(jí)講師.研究方向:體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和教學(xué).

(責(zé)任編校:小蒙)