周王斌2

（安徽師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 蕪湖 241002）

體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析與預(yù)防對(duì)策研究

周王斌2

（安徽師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 蕪湖 241002）

采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問卷調(diào)查法等，對(duì)2010年安徽省普通高校招生體育加試期間，參加考試的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的情況和部位等進(jìn)行調(diào)查研究，對(duì)其損傷原因進(jìn)行分析，旨在對(duì)體育教師對(duì)體育高考生的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防有一定借鑒作用，針對(duì)高中生自身的特殊性采取科學(xué)化的訓(xùn)練，使他們能夠最大限度地避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，在體育訓(xùn)練中取得良好的效果。

體育高考生；運(yùn)動(dòng)損傷；分析；預(yù)防

1 前 言

近年來安徽省體育高考人數(shù)逐年增加，2010年參考人數(shù)突破15000人，體育專業(yè)成績(jī)和文化課分?jǐn)?shù)要求不斷提高，競(jìng)爭(zhēng)性非常激烈。學(xué)生的損傷現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，一旦體育高考生出現(xiàn)傷病就必然影響到體育高考生的體育專業(yè)加試成績(jī)，傷病較輕的會(huì)影響到體育高考生成績(jī)的進(jìn)一步提高，傷病較重的甚至?xí)绊懙襟w育高考生一生的前途。所以在訓(xùn)練過程中，以積極的態(tài)度、先進(jìn)的理念、科學(xué)的訓(xùn)練方法提高體育考生的成績(jī)，最大限度地預(yù)防體育高考生運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷的原因?yàn)檠芯繉?duì)象，以安徽省普通高校招生體育專業(yè)加試期間隨機(jī)抽查的800名參考學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，男生650名，女生150名。

2.2 研究方法

采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行分析研究。問卷涉及學(xué)生損傷的部位次數(shù)、康復(fù)時(shí)間等，對(duì)損傷原因進(jìn)行分析總結(jié)，并提出預(yù)防的建議。其中，向體育高考生發(fā)放運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查問卷 800份，回收792份，有效問卷788份，有效率98.5%。

3 結(jié)果與分析

3.1 體育高考學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況

調(diào)查結(jié)果顯示，所調(diào)查的有效問卷的788名學(xué)生中，無運(yùn)動(dòng)損傷者248人，占31.47%；患有運(yùn)動(dòng)損傷者為540人，占68.53%，損傷人數(shù)比例較大，其中部分學(xué)生有數(shù)次部位損傷的發(fā)生。

3.2 體育高考學(xué)生損傷部位的基本情況

如表1所示，體育高考生腰部、大腿和踝關(guān)節(jié)損傷最多，其中腰部損傷的人次占損傷部位的27.5%。其次為大腿部的損傷，占損傷部位的23.8%；再次為踝關(guān)節(jié)位的損傷，占損傷部位的15.7%。

3.3 體育高考生損傷后康復(fù)時(shí)間統(tǒng)計(jì)情況

依據(jù)傷后對(duì)體育高考生影響訓(xùn)練的程度界定損傷程度，傷后能按訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練的為輕度損傷；傷后不能按訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，需要停止患部或減少患部活動(dòng)為中度損傷；傷后需要完全停止訓(xùn)練的為重度損傷。具體調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表2所示，損傷程度多為中輕度損傷，急性損傷人數(shù)較多，慢性損傷人數(shù)較少。有的學(xué)生已經(jīng)形成慢性損傷后遺癥，對(duì)今后從事體育運(yùn)動(dòng)都有一定的影響。

表1 學(xué)生損傷部位統(tǒng)計(jì)

表2 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)時(shí)間統(tǒng)計(jì)

3.4 體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因分析

3.4.1 體育高考生身體素質(zhì)差異 由于學(xué)生參加訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)短不一，自身身體素質(zhì)差異很大，水平參差不齊 ，參加訓(xùn)練的體育高考生身體的柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性不是很好。在完成訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，身體素質(zhì)好的學(xué)生完成得很輕松，身體素質(zhì)差的學(xué)生承受不了訓(xùn)練負(fù)荷練習(xí)，機(jī)體疲勞恢復(fù)效果不好，容易發(fā)生損傷。

3.4.2 體育高考生訓(xùn)練前營(yíng)養(yǎng)能量補(bǔ)給不及時(shí) 學(xué)生平時(shí)每天下午要正常上文化課，幾節(jié)課結(jié)束以后，腦力勞動(dòng)已經(jīng)消耗了學(xué)生體內(nèi)相當(dāng)一部分能量，往往很少有學(xué)生在訓(xùn)練前進(jìn)行能量補(bǔ)給，隨后就到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練，在持續(xù)一定時(shí)間的訓(xùn)練后，大負(fù)荷的量或強(qiáng)度練習(xí)使學(xué)生體內(nèi)的肌糖原儲(chǔ)備下降明顯，同時(shí)會(huì)伴隨運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生，在這種情況下常常容易引起損傷。

3.4.3 從解剖學(xué)角度分析易傷部位 腰部、大腿和踝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷的機(jī)率最大，從解剖學(xué)分析，腰部包括背下部和腹中部，由于缺乏骨的保護(hù)和支持，若腰腹力量不足，在運(yùn)動(dòng)過程中常常容易受傷。而大腿部雖然在外表看起來肌肉很發(fā)達(dá)，但是體育教師在安排學(xué)生訓(xùn)練是往往注重大腿前側(cè)股四頭肌練習(xí)，而很少練習(xí)后側(cè)腘繩肌鍛煉，使得主動(dòng)肌與拮抗肌力量不平衡，運(yùn)動(dòng)中后側(cè)肌肉損傷的學(xué)生居多，應(yīng)該將后側(cè)腘繩肌力量加強(qiáng)到相當(dāng)于股四頭肌力量的70%～90%。踝關(guān)節(jié)損傷的原因同樣因?yàn)樾⊥惹昂蠹∪饬α坎幌喾Q以及自我的身體平衡性較差而造成的。

3.4.4 準(zhǔn)備活動(dòng)原因 體育考試的項(xiàng)目都是田徑項(xiàng)目,比較的單一，學(xué)生經(jīng)常不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。同時(shí)訓(xùn)練時(shí)間緊迫，指定的計(jì)劃不合理，準(zhǔn)備活動(dòng)量過大或準(zhǔn)備活動(dòng)與訓(xùn)練內(nèi)容配合不當(dāng)，準(zhǔn)備活動(dòng)與正式練習(xí)的時(shí)間間隔過長(zhǎng)等，都能引起損傷。

3.4.5 場(chǎng)地、器械方面的原因 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平，有碎石、雜物或坑洼，跑道太硬或過滑、器械安裝不牢或安放不當(dāng)?shù)?，也有可能引起運(yùn)動(dòng)損傷。

3.4.6 訓(xùn)練時(shí)的天氣狀況不良 長(zhǎng)期在氣溫過高的環(huán)境下訓(xùn)練，體內(nèi)電解質(zhì)就會(huì)丟失過多，易使學(xué)生產(chǎn)生疲勞；相反，氣溫過低和潮濕，會(huì)使肌肉僵攣，造成學(xué)生身體協(xié)調(diào)性下降，從而發(fā)生肌肉韌帶損傷；如果光線不良能見度低就會(huì)影響體育高考生的視力，使體育高考生在運(yùn)動(dòng)中反應(yīng)遲鈍、興奮性降低等，繼而導(dǎo)致體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

運(yùn)動(dòng)損傷是體育高考生較普遍存在的一種情況，主要是由體育高考生身體素質(zhì)和動(dòng)作的技術(shù)較差，加之高中階段訓(xùn)練時(shí)間緊迫，準(zhǔn)備活動(dòng)不足，訓(xùn)練環(huán)境艱苦等原因引起。而即使出現(xiàn)一些損傷也不能有充分的休息及治療時(shí)間，而只能帶傷或不等傷病痊愈就繼續(xù)訓(xùn)練，久而久之，導(dǎo)致傷處損傷加劇，從而直接影響體育高考生提高成績(jī)和順利得進(jìn)行體育高考，體育高考生的傷病問題應(yīng)引起廣大體育教師和體育高考生們思想上的高度重視，以提高其防傷意識(shí)。

4.2 建 議

4.2.1 體育教師要加強(qiáng)訓(xùn)練隊(duì)的管理在訓(xùn)練中，教師必須把安全教育放在首位，對(duì)平時(shí)缺乏組織性、紀(jì)律性的學(xué)生要加強(qiáng)思想教育，使他們認(rèn)識(shí)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，培養(yǎng)他們遵守紀(jì)律，加強(qiáng)自我保護(hù)和預(yù)防損傷。

4.2.2 學(xué)生每次訓(xùn)練要充分做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的放松練習(xí) 體育教師要督導(dǎo)學(xué)生每次訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生之間要學(xué)會(huì)相互保護(hù)、幫助和自我保護(hù)的方法，提高自我保護(hù)的意識(shí)。訓(xùn)練結(jié)束后，重視自我狀態(tài)的調(diào)整，采用多種科學(xué)手段加速的功能性恢復(fù)，減少肌肉的延遲性酸痛，消除疲勞，加速乳酸的利用。

4.2.3 針對(duì)學(xué)生的個(gè)別差異，區(qū)別對(duì)待每個(gè)學(xué)生，合理安排訓(xùn)練的負(fù)荷，避免學(xué)生過度疲勞的發(fā)生 面對(duì)教練少學(xué)生多的局面，一份訓(xùn)練計(jì)劃是不科學(xué)的。體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平﹑生理﹑心理特點(diǎn)實(shí)現(xiàn)個(gè)別化的科學(xué)訓(xùn)練模式。

4.2.4 采用科學(xué)的訓(xùn)練形式與手段，全面增強(qiáng)體育高考生的身體素質(zhì) 以人體核心部為基礎(chǔ)，根據(jù)個(gè)人能力進(jìn)行周期和非周期的訓(xùn)練，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力和適應(yīng)能力，使體育高考生在肌肉的力量、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、靈敏性和反應(yīng)能力、局部肌肉的耐受力和心血管的有氧能力等方面得到改善和提高，從而不斷增強(qiáng)體能素質(zhì)，促進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)的提高，更有效地防止和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4.2.5 加強(qiáng)體育高考生的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食是人體實(shí)現(xiàn)正常生理機(jī)能、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平和預(yù)防損傷，是提高和取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素之一。

[1]于文謙.運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)對(duì)策[J].體育科學(xué)，1999（5）：49.

[2]姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006.

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G807.3

A

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10.3969/j.issn.1674-151x.2010.10.064

投稿日期：2010-05-06

周王斌（1980 ～），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。