崔會(huì)娟

每年中考成績出來，總有一部分學(xué)生呈懊悔狀，說自己發(fā)揮失常，該做對(duì)的題卻沒有做對(duì)。如何才能考出應(yīng)有的知識(shí)水平？筆者根據(jù)多年教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為需要做到以下幾點(diǎn)。

1 在考試中使自己保持適當(dāng)?shù)木o張度、焦慮度

心理學(xué)中有一條著名的定律叫葉克斯——道森定律。這個(gè)定律表明：學(xué)習(xí)效率、考試質(zhì)量和學(xué)生的緊張、焦慮程度存在一定的函數(shù)關(guān)系：呈倒U型。過于放松、緊張不起來和過于焦慮、緊張都會(huì)使學(xué)習(xí)效率、考試質(zhì)量不理想；而適度的緊張、焦慮才會(huì)使學(xué)習(xí)效率、考試水平發(fā)揮到最佳。

1.1 考試時(shí)緊張不起來怎么辦

建議這樣的學(xué)生不妨考慮一下中考的成績：中考成績出來了，平時(shí)學(xué)習(xí)不如你的成績比你好！你沒有考上理想的學(xué)校！你沒有考上高中！你的成績比老師、同學(xué)想象的低得多！你的成績離進(jìn)重點(diǎn)高中、離進(jìn)奧賽班就只有幾分之遙！多想想這些，還會(huì)緊張不起來嗎？

1.2 考試時(shí)太緊張、焦慮怎么辦

不帶問題進(jìn)考場(chǎng)，拋開一切雜念和煩惱。一告訴自己不要考慮考試結(jié)果，只要盡力就行了。在戰(zhàn)術(shù)上要重視中考，但在戰(zhàn)略上要藐視它。二在考前制定好積極的心理暗示語，如“我超級(jí)棒”“我復(fù)習(xí)得很充分，我一定能考好”等，在進(jìn)入考場(chǎng)后多默誦幾遍。三是進(jìn)行深呼吸來緩解緊張、焦慮的程度。

2 時(shí)間分配要合理

在中考中答卷要遵循“從易到難，穩(wěn)扎穩(wěn)答，力克難題”的原則，這就要求做到以下兩點(diǎn)。

2.1 領(lǐng)到試卷后，必須先通覽全卷，按頁數(shù)查看是否缺頁

通過通覽全卷對(duì)每個(gè)題目的難易程度做到心中有數(shù)，對(duì)自己完全會(huì)做的題先保證一次成功拿下，然后再力克那些難度大一些的題目。

2.2 理綜和文綜分科完成，預(yù)先把完成各科的時(shí)間計(jì)劃好

早制定好各科答題的大約時(shí)間，可防止因某科的難度大而影響到總成績。例如，理綜的時(shí)間可以劃分：生物35分鐘，化學(xué)45分鐘，物理60分鐘，檢查和機(jī)動(dòng)時(shí)間10分鐘。

3 小心容易題

對(duì)有些同學(xué)來說“容易題容易錯(cuò)”。因?yàn)橛龅饺菀最}，學(xué)生思想會(huì)出現(xiàn)松懈、麻痹大意，題目不看完就做的毛病。建議這些學(xué)生加強(qiáng)應(yīng)對(duì)容易題的心理暗示：我容易，其他同學(xué)也容易，誰細(xì)心誰就是勝利者，一定把題目要求看明白才能做。如圖1所示，S是一光源，SA是一條入射光線。請(qǐng)根據(jù)平面鏡成像的特點(diǎn)作出反射光線。這個(gè)題學(xué)生初做時(shí)錯(cuò)的就非常多，因?yàn)樘唵瘟?，學(xué)生很快畫上法線、反射光線，完事，題目條件沒看清。

圖1

4 避免“栽熟”

讓學(xué)生知道，在中考中實(shí)驗(yàn)題、計(jì)算題類的大題遇到做過的原題的情況可以說微乎其微，一眼看上去很熟的題可能在某個(gè)方面如要求、已知條件、考查的知識(shí)點(diǎn)和你印象中的題是不一樣的。例如，伏安法測(cè)電阻就涉及初中物理中的兩個(gè)重要實(shí)驗(yàn)，但這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)存在太大的不同。多次測(cè)量的目的不同，伏安法測(cè)待測(cè)電阻的阻值是為了多次測(cè)量求平均值以減小誤差，而伏安法測(cè)小燈泡的電阻多次測(cè)量是為了得到一條規(guī)律：導(dǎo)體的電阻跟溫度有關(guān)，燈泡的電阻隨溫度的升高而增大；實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表格的設(shè)計(jì)不同，伏安法測(cè)待測(cè)電阻的阻值必須有“待測(cè)電阻的阻值（即電阻的平均值）一項(xiàng)”，而伏安法測(cè)小燈泡的電阻則沒有平均值這一項(xiàng)，因?yàn)椤盁舻碾娮桦S溫度的變化而變化，求平均值沒有物理意義?！边€有實(shí)驗(yàn)的結(jié)論和電路圖都不同。

5 不怕紙老虎

在中考中，有的實(shí)驗(yàn)題、計(jì)算題往往有一個(gè)長長的背景材料，有些學(xué)生一見題這么長，就害怕。這是完全沒有必要的，在平時(shí)就要訓(xùn)練學(xué)生“越是長題、新題，越?jīng)]有難題，答案就藏在題目中”的意識(shí)。例如，有一道實(shí)驗(yàn)題，題目中就告訴了滑塊在水平面上滑行的距離跟滑塊剛滑到水平面上時(shí)的速度和水平面的粗糙程度有關(guān)，還可能跟滑塊的質(zhì)量有關(guān)，那么在研究滑塊在水平面上滑行的距離跟滑塊的質(zhì)量是否有關(guān)的實(shí)驗(yàn)中應(yīng)控制的因素是什么？題目已經(jīng)很清楚，可太多的學(xué)生答錯(cuò)了，就是被紙老虎嚇暈了。所以在遇到這類題時(shí)，首先一定給自己一個(gè)積極的心理暗示：我一定能做出來。這個(gè)有積極的心理暗示是很重要的。

6 發(fā)揮發(fā)散思維方式，力爭(zhēng)從難題上拿分

在中考中遇到難題是很正常的。遇到難題首先要鎮(zhèn)靜，積極的心理暗示可以是這樣的：我難，其他的同學(xué)更難，我從難題上拿了分，我就是勝利者。理科是按步驟、知識(shí)點(diǎn)得分，文科是按要點(diǎn)得分。例如，解答物理計(jì)算題時(shí)要分步做（計(jì)算能力不過硬的同學(xué)更要分步做），不要出現(xiàn)公式中套公式的做法；若覺得題目很難時(shí)，不妨采用“發(fā)散思維方式”，從已知條件入手，能求出什么就求出什么來，能畫圖一定要畫出圖來，一可以明確已知條件，二可以激活思維和思路，不要小瞧圖的作用。