席 莉, 梁占歌

(合肥師范學(xué)院體育科學(xué)系,安徽合肥230061)

大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式實(shí)驗(yàn)研究

席 莉, 梁占歌

(合肥師范學(xué)院體育科學(xué)系,安徽合肥230061)

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式能夠針對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展、年齡和性別等特點(diǎn),有的放矢地制定處方,對(duì)參與者的身心健康產(chǎn)生積極影響,是一種深受大學(xué)生歡迎的、科學(xué)的教學(xué)模式。本研究主要運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法,在了解掌握大學(xué)生體育素質(zhì)現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上,在體育教學(xué)過程中進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉實(shí)驗(yàn),探討應(yīng)用專項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行體育教學(xué)的科學(xué)性和可行性。

大學(xué)生;運(yùn)動(dòng)處方;教學(xué)模式;體質(zhì)

研究結(jié)果顯示我國(guó)大學(xué)生心血管功能較差,造成身體機(jī)能水平差的可能原因:有新入校時(shí)體能差,體育鍛煉的時(shí)間少,體育鍛煉的意識(shí)淡薄和學(xué)習(xí)壓力大,體育設(shè)施少等。在有限教學(xué)時(shí)數(shù)中增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),提高身體機(jī)能能力,促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng),成為高教體育教學(xué)必須研究的問題。為此,針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)研究,在了解當(dāng)前大學(xué)生掌握參加體育鍛煉知識(shí)的狀況,幫助學(xué)生選擇符合自己興趣愛好、身體條件、健康水平和運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目作為自己相對(duì)穩(wěn)定的鍛煉內(nèi)容,幫助學(xué)生“為自己開運(yùn)動(dòng)處方”,以促使大學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣,推進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

1 研究對(duì)象

本文以合肥師范學(xué)院08級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象,隨機(jī)抽取08級(jí)本科生500人。

2 研究方法

本文主要運(yùn)用了問卷調(diào)查、實(shí)驗(yàn)和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法進(jìn)行研究。對(duì)實(shí)驗(yàn)前后所獲得的數(shù)據(jù)采用 T檢驗(yàn)等方法統(tǒng)一進(jìn)行處理,全部數(shù)據(jù)處理在計(jì)算機(jī)上利用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件完成。

3 實(shí)驗(yàn)步驟

(1)隨機(jī)選取合肥師范學(xué)院2008級(jí)學(xué)生500名,其中一半學(xué)生按學(xué)生意愿和興趣分成籃球(男生)、排球(男生)、羽毛球(女生)和健美操(女生)各一個(gè)班,作為實(shí)驗(yàn)組,實(shí)驗(yàn)組實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方模式教學(xué)。另一半學(xué)生,隨機(jī)選取其中60人,男女各半,組成兩個(gè)班級(jí),作為對(duì)照組。對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組每班均為30人,共計(jì)180人。

(2)實(shí)驗(yàn)前,2009年2月,對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)、身體形態(tài)指標(biāo)測(cè)試,根據(jù)各組學(xué)生具體情況制定相應(yīng)的健身運(yùn)動(dòng)處方。

(3)實(shí)驗(yàn)中,實(shí)驗(yàn)組采用健身運(yùn)動(dòng)處方模式進(jìn)行教學(xué),專項(xiàng)課老師負(fù)責(zé)指導(dǎo),每周三次,每次1.5小時(shí),連續(xù)16周按設(shè)定好的運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行健身活動(dòng)。其間由脈搏進(jìn)行監(jiān)控,在準(zhǔn)備活動(dòng)前進(jìn)行一次脈搏測(cè)試,準(zhǔn)備活動(dòng)后即刻進(jìn)行一次脈搏測(cè)試,基本部分進(jìn)行三次10秒鐘脈搏測(cè)試,結(jié)束部分即刻進(jìn)行一次10秒鐘脈搏測(cè)試。對(duì)照班按照合肥師范學(xué)院常規(guī)教學(xué)大綱教學(xué),采用常規(guī)的教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。

(4)實(shí)驗(yàn)后,2009年6月,對(duì)兩種教學(xué)效果進(jìn)行測(cè)試(后測(cè)),并進(jìn)行對(duì)比檢驗(yàn)。

按大學(xué)生《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)身高、體重、肺活量、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、握力。測(cè)試方法按《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀中的有關(guān)要求進(jìn)行。

(5)對(duì)實(shí)驗(yàn)前后所獲得的數(shù)據(jù)采用 T檢驗(yàn)等方法統(tǒng)一進(jìn)行處理。全部數(shù)據(jù)處理在計(jì)算機(jī)上利用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件完成。

4 結(jié)果與分析

4.1 健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)效果影響

表1 實(shí)驗(yàn)前后身體形態(tài)指標(biāo)對(duì)照表

實(shí)驗(yàn)前的數(shù)據(jù)與全國(guó)大學(xué)生的資料比較無差異。表1中,實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體形態(tài)指標(biāo)雖略有差異,但無顯著性,p>0.05。經(jīng)過健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式學(xué)習(xí)與鍛煉后,對(duì)照組身體形態(tài)指標(biāo)均無顯著性,p>0.05。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后身高基本沒有變化,主要是大學(xué)生骨骼的發(fā)育已基本穩(wěn)定;體重略有增加,主要是因?yàn)榻?jīng)過每周三次鍛煉后肌肉量增加,體脂減少。

4.2 健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能效果影響經(jīng)過16周的健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)之后,表2結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生機(jī)體的生理機(jī)能有顯著影響。實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前相比,衡量心肺功能的指標(biāo)均有顯著提高。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的舒張壓、收縮壓呈顯著性下降,安靜心率和臺(tái)階指數(shù)有顯著提高,說明心室收縮能力增強(qiáng)和外周阻力下降,經(jīng)過每周三次的體育鍛煉后對(duì)血管功能的改善有促進(jìn)作用。肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定意義上可反映呼吸機(jī)能的潛在能力,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生肺活量從3011±379毫升升高到3225±412毫升(p<0.01),升高了7.1%,同時(shí)他們的體重未見變化。因此說明他們肺活量指數(shù)顯著提高,呼吸系統(tǒng)機(jī)能顯著提高;對(duì)照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后沒有變化。

表2 實(shí)驗(yàn)前后身體機(jī)能指標(biāo)對(duì)照表

4.3 健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)效果影響

表3 實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)指標(biāo)對(duì)照表

對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均采用立定跳遠(yuǎn)、50米跑、男生握力、女生坐位體前屈和臺(tái)階實(shí)驗(yàn)進(jìn)行測(cè)試,結(jié)果顯示采用健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)指標(biāo)有明顯提高。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生4項(xiàng)素質(zhì)成績(jī),實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的結(jié)果表明:50m、立定跳遠(yuǎn)和臺(tái)階實(shí)驗(yàn)4項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力呈非常顯著性變化(P<0.05)。說明該運(yùn)動(dòng)處方對(duì)提高力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)作用明顯。而對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的4項(xiàng)身體素質(zhì)雖略有提高,但無顯著性差異。

4.4 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前、后體育課成績(jī)的變化

表4 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生體育課成績(jī)結(jié)果比較

表4表明,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生體育課第1學(xué)期和第2學(xué)期考試成績(jī)統(tǒng)計(jì)分析可以看到,實(shí)驗(yàn)組男生實(shí)驗(yàn)前第1學(xué)期平均成績(jī)71.45,實(shí)驗(yàn)后平均成績(jī)?yōu)?5.34,體育課考試成績(jī)平均提高了13.89分。而對(duì)照組男生第1學(xué)期平均成績(jī)?yōu)?0.32,第2學(xué)年平均成績(jī)?yōu)?4.21,體育課學(xué)年考試成績(jī)平均只提高3.89分。實(shí)驗(yàn)組女生實(shí)驗(yàn)后體育課的考試成績(jī)平均提高了12.37分。而對(duì)照組女生實(shí)驗(yàn)后體育課學(xué)期考試成績(jī)平均提高5.94分。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生考試成績(jī)高于對(duì)照組,呈顯著性差異。對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后學(xué)生考試成績(jī)略高于實(shí)驗(yàn)前,但沒有顯著性變化。

5 結(jié)論與建議

(1)結(jié)果表明,在經(jīng)過16周的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)處方鍛煉后證實(shí),無論大學(xué)生從事何種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行鍛煉身體,只要按照運(yùn)動(dòng)處方的有關(guān)要求進(jìn)行學(xué)習(xí)與鍛煉,無論是心肺功能方面,還是身體素質(zhì)、體質(zhì)體形方面以及體育課成績(jī)方面都會(huì)有很好的收獲。建議實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式要突出以增強(qiáng)體質(zhì)為重點(diǎn),強(qiáng)調(diào)以學(xué)生健身為中心,運(yùn)動(dòng)與健身相結(jié)合、理論與實(shí)踐相結(jié)合、課內(nèi)與課外相結(jié)合,在教師的指導(dǎo)下,充分調(diào)動(dòng)、發(fā)揮與培養(yǎng)學(xué)生“自我自主”健身的意識(shí)、行為與習(xí)慣。

(2)根據(jù)大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀及興趣特點(diǎn)所選取的大學(xué)生專項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)處方不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、豐富文化娛樂生活、提高生活質(zhì)量,而且符合大學(xué)生參加體育活動(dòng)多功能的需要,健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式對(duì)促進(jìn)高校體育教學(xué)改革具有重要的推動(dòng)作用。建議高校進(jìn)一步研究和完善專項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式并推廣運(yùn)用,如建立各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)處方教材體系、方法體系、測(cè)試體系和宣傳體系等。

(3)健身運(yùn)動(dòng)處方必須結(jié)合學(xué)校實(shí)際和學(xué)生興趣特點(diǎn)等,根據(jù)學(xué)生的健身認(rèn)知水平和體質(zhì)狀況,選擇適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)種類,安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,并指出運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的問題,指導(dǎo)學(xué)生有計(jì)劃、有目的地鍛煉,以達(dá)到增進(jìn)學(xué)生身心健康的教學(xué)目標(biāo),保證體育鍛煉的科學(xué)性。

(4)大學(xué)生選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目充分體現(xiàn)了健身性與趣味性、交際性、健美性的結(jié)合,他們不再是單單為了健身而健身了。體育興趣是學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)、學(xué)習(xí)趨近和積極探索的動(dòng)力,體育活動(dòng)內(nèi)容是學(xué)生對(duì)體育興趣的最直接的表現(xiàn)。這就要求體育教學(xué)部門要發(fā)掘出學(xué)生感興趣的、結(jié)合各種專項(xiàng)式的運(yùn)動(dòng)健身處方,以供學(xué)生選擇。

[1] 劉記清.實(shí)用運(yùn)動(dòng)處方[M].哈爾濱:黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社,1993.

[2] 張新安,等.健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式與傳統(tǒng)體育教學(xué)模式教學(xué)效果的比較研究[J].西江大學(xué)學(xué)報(bào),2000,(2).

[3] 彭仕青,等.健身運(yùn)動(dòng)處方在普通高校健身課教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育學(xué)刊,2001,(4).

[4] 黃玉山,等.大學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)用及健康效果的實(shí)驗(yàn)研究[M].中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)論文匯編,2000.2.

[5] 閆洪杰.處方模式教學(xué)在足球選項(xiàng)課中的實(shí)驗(yàn)性研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004(4).

[6] 任建生.體育科學(xué)學(xué)科的發(fā)展與未來:運(yùn)動(dòng)處方研究的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1999.

The Experimental Research on the Physical Education through University Students’Exercise Prescription Teaching Mode

XI Li, LIANG Zhan-ge

(Department of S ports Science,Hef ei Normal University,Hef ei230061,China)

Exercise teaching mode should work out a prescription based on the students’mental and physical development,age,and gender characteristics,which will have a positive effect on physical and mental health of the participants.On the basis of the physical constitution of students in Hefei Normal University,this research conducts exercise prescription experiment in sports teaching in order to find out the science and feasibility of specific physical exercise prescription for sports teaching.

physical exercise prescription;teaching mode;university student;constitution

G807.4

B

1674-2273(2010)06-0130-03

2010-06-10

席莉(1978-11),女,碩士研究生,合肥師范學(xué)院體育科學(xué)系教師,研究方向:學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練。