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        秋令保健養(yǎng)肺為先

        2010-08-15 00:51:29
        四川農(nóng)業(yè)科技 2010年10期

        肺主氣,司呼吸,開竅于鼻。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,秋令與肺氣相應(yīng)。秋天燥邪與寒邪最易傷肺,呼吸系統(tǒng)慢性疾病也多在秋末冬初氣候轉(zhuǎn)冷時(shí)復(fù)發(fā),所以秋季保健以養(yǎng)肺為先。

        一、固護(hù)肌表

        肺主一身肌表,風(fēng)寒之邪最易犯肺,誘發(fā)或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病,或成為其它系統(tǒng)疾病之禍恨。故注意氣候變化,及時(shí)增添衣服,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),固護(hù)肌表,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,預(yù)防風(fēng)寒等外邪傷肺,避免感冒,是養(yǎng)肺之首要。

        二、滋燥潤肺

        肺喜潤而惡燥,燥邪最易傷肺。秋天氣候干燥,空氣濕度小,尤其是仲秋之后,風(fēng)大,汗液蒸發(fā)快,常令人皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、干咳少痰、大便干結(jié)等癥。因此,仲秋之后氣候轉(zhuǎn)燥時(shí),應(yīng)注意讓室內(nèi)保持一定濕度,避免劇烈運(yùn)動(dòng)使人大汗淋漓,耗津傷液。秋天的飲食應(yīng)貫徹“少辛增酸”與“防燥護(hù)陰”的原則,適當(dāng)多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等,宜少吃辛辣燥熱與助火之品。

        三、防憂傷肺

        憂思驚恐等七情皆可影響機(jī)體而致病,其中以憂傷肺最甚。人常悲愁,機(jī)體對外界不良刺激的抵抗耐受能力下降。表虛不固,易受外邪侵襲而致病?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),常憂愁傷感之人最易患外感等癥,特別到了深秋時(shí)節(jié),面對草枯葉落花木凋零的景象,在外游子與老年人最易引起悲傷感,使抗病能力下降,致哮喘等疾病復(fù)發(fā)或加重。因此,秋天應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜,以保養(yǎng)肺氣。

        四、補(bǔ)脾益肺

        中醫(yī)非常重視補(bǔ)脾胃以使氣充沛。故平時(shí)脾胃、肺氣虛弱之人,宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補(bǔ)脾益肺,增強(qiáng)抗病能力,利于肺系統(tǒng)疾病之防治。

        五、通便益肺

        中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里,若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宜降。若大便秘結(jié),大腸傳導(dǎo)功能失職,則肺氣虛閉,氣逆下降,致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重。故重視滋燥通便,防止便秘,保持肺氣宜通,是益肺保健的重要方面。

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