一、使容顏?zhàn)兊蒙n老

如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、黃褐斑、青春痘等問題，皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤、容顏蒼老等問題。

二、抵抗力下降，易患感冒、消化不良等各種疾病

經(jīng)常熬夜，人的正常生理周期和人體的正常反應(yīng)系統(tǒng)遭到破壞。使人感到疲勞，精神不振，抵抗力也就會隨之下降。人體抵抗力下降后，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病也都會找上門來。

三、降低白天的工作效率

人的交感神經(jīng)，正常情況下應(yīng)該是白天興奮，夜間休息。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是與正常情況相反，因而熬夜后的第二天，交感神經(jīng)難以充分興奮。這樣熬夜者在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈、頭痛等，更為嚴(yán)重的是，時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀。對從事高危行業(yè)的人來說，熬夜的危害就更大了，有可能引發(fā)意外傷害，甚至火災(zāi)、爆炸等惡性事故。

四、視力下降

熬夜的人，必然超負(fù)荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題。一般來說，這種眼病多發(fā)于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。