公告：多啦的幸福信箱開通了，同學(xué)們有什么傷心事、煩心事、焦慮事……都可以向我們的樹洞傾訴，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師多啦將解答同學(xué)們的心理疑惑。

信箱地址：gkjkxl@hotmail.com

多啦：

你好，我是2012屆考生，今年高考失利，面臨復(fù)讀。不是我平時(shí)不努力，而是心態(tài)出現(xiàn)大問題，可以說心態(tài)造成的失分大于知識(shí)欠缺造成的失分?？记白约盒判臐M滿，因?yàn)閹椎李}不確定，就失去戰(zhàn)斗力。平時(shí)欲望太強(qiáng)，總想考名牌大學(xué)，考試時(shí)壓力太大，總想用自己優(yōu)異的成績(jī)來回報(bào)父母，但是事與愿違。高三眾多考試中我都會(huì)感覺緊張，然后成績(jī)就不隨心，我該怎么辦？

地上的星星多啦：

地上的星星，你好，這是一個(gè)很好的開始，你已經(jīng)意識(shí)到高考不僅僅是學(xué)習(xí)能力的考試，也是一次心理素質(zhì)的測(cè)試。心態(tài)不穩(wěn)定的根本原因在于自我認(rèn)識(shí)的不足。自我認(rèn)識(shí)，也是自我評(píng)價(jià)，是我們?cè)诮?jīng)歷諸多事件中的過程中慢慢積累和修正的，我們經(jīng)歷成功時(shí)收獲自信，我們經(jīng)歷失敗時(shí)自我反省，在盲目的自信和自我反省中反復(fù)搖擺，最終找到那個(gè)平衡點(diǎn)，讓你在經(jīng)歷世事時(shí)寵辱不驚、不卑不亢。

你的心態(tài)不穩(wěn)定其實(shí)就是這個(gè)反復(fù)搖擺的過程，考試順利時(shí)自信滿滿于是欲望太強(qiáng)，遇到困難時(shí)又全盤否定自己，即便只是幾道題目就亂了你的陣腳。所以，在這一年，你需要做的比以前多的事情時(shí)，在每經(jīng)歷一次考試時(shí)，甚至是生活中的每一件事情時(shí)，跳出受當(dāng)時(shí)的情緒影響所作出的對(duì)自己的反射性評(píng)價(jià)，作為一個(gè)旁觀者客觀分析每一次成敗的客觀因素和主體因素，比如題目的難易程度和自己近來的進(jìn)步等等，形成一個(gè)對(duì)自己相對(duì)客觀的總體評(píng)價(jià)。當(dāng)你變得客觀的時(shí)候，也許你不如之前那么自信滿滿，但是你的自信心程度一定是保持在最佳的狀態(tài)，不會(huì)對(duì)自己要求太高，也不會(huì)被困難所嚇倒，松弛有度。當(dāng)然，這是一個(gè)過程，不僅你的自我認(rèn)識(shí)能力是逐漸提高的過程，而且隨著你自身的進(jìn)步和完善，你的自我評(píng)價(jià)也會(huì)日新月異。發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)很美好的過程，期待你這一年能夠有所領(lǐng)悟和體驗(yàn)。

多啦：

您好！我是一個(gè)高二的學(xué)生，生活在一個(gè)教育并不發(fā)達(dá)的小城鎮(zhèn)，從小學(xué)到現(xiàn)在我的成績(jī)一直都不拔尖。但卻不切實(shí)際的想著要考上一所好大學(xué)。我現(xiàn)在的總分還不到400分，學(xué)校想叫我們?nèi)W(xué)藝術(shù)管理，我不想去，也對(duì)它沒有興趣，但是以現(xiàn)在的成績(jī)看來只憑文化考上大學(xué)很難。但現(xiàn)在我們的下一屆學(xué)生已經(jīng)課改了，復(fù)讀的話怕是會(huì)更不上他們的腳步。請(qǐng)問我現(xiàn)在該怎么辦？

阿海

多啦：

阿海，你好！我想，你真正困惑的不是害怕考不上一所好大學(xué)，而是擔(dān)心沒有一個(gè)美好的未來。也許考上一所好大學(xué)是通往美好未來的一條捷徑，但是，如果你不具備這個(gè)條件，是否可以另辟蹊徑，不要那么為難自己。

當(dāng)你自己都認(rèn)為考上一所好大學(xué)是不切實(shí)際的時(shí)候，是該做一些切實(shí)際的夢(mèng)想和準(zhǔn)備。你的無助感和恐懼感，我想正是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想的劇烈差距引起的，這個(gè)差距以你目前的能力又是不切實(shí)際的，你怎么可能不產(chǎn)生無助感。魯迅先生說，要直面慘痛的人生，當(dāng)你有勇氣直面人生而不是逃避到那個(gè)不切實(shí)際的夢(mèng)想時(shí)，你的力量會(huì)更強(qiáng)大一些，你本能的掙扎可能會(huì)使你的人生有轉(zhuǎn)機(jī)。如果你的總分不到400分，而你還是想通過考大學(xué)來實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，那么學(xué)校的策略未必就不能考慮，曲線成才也是一條路呢，不要小看這些途徑，重要的是你走在這條路上，還依然能記著自己的夢(mèng)想，“靈活”并不是“執(zhí)著”的反義詞。當(dāng)然，曲線成才的路不僅此一條，一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況來決定。不過無論你的選擇是什么，調(diào)整現(xiàn)在無助的狀態(tài)、建立對(duì)自己人生的掌控感和努力學(xué)習(xí)、提高分?jǐn)?shù)是你并重的兩大任務(wù)。