小 金

溫馨提示:

進(jìn)入秋季后,體內(nèi)代謝水平下降,體力消耗減少,此時(shí)加強(qiáng)進(jìn)補(bǔ),不僅能固本培元,使身體正氣恢復(fù),而且可以使體內(nèi)的陰、陽、氣、血調(diào)和,讓身體回到最佳狀態(tài)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主,適當(dāng)食用一些健脾、清熱、利濕、滋陰潤燥的食物或藥物,能調(diào)理脾胃功能,也可預(yù)防秋燥引起的不適癥狀。一般而言,綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物可以健脾胃;防燥補(bǔ)品有白木耳或黑木耳燉冰糖;玉竹、沙參與鴨一起煲湯;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜調(diào)服。此外,梨、甘蔗、荸薺、香蕉、枇杷等水果也是良好的潤燥之物。身體虛弱、患有慢性疾病的朋友,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。