大多數(shù)上班族都有這樣的體會(huì)，到下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，渾身無(wú)力、思路混亂，這到底是為什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“申時(shí)，膀胱經(jīng)當(dāng)令”，申時(shí)就是下午3-5點(diǎn)的時(shí)候，也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候“水道”應(yīng)該是保持興奮的。但上班族在午后很容易出現(xiàn)精力不集中、出工不出力的情況，這就是“水道”不興奮的緣故。

解決的方法就是運(yùn)動(dòng)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)布里斯托爾大學(xué)的研究者稱(chēng)，午后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以最大限度地緩解壓力。作為普通的上班族，午后選擇什么運(yùn)動(dòng)最好呢？專(zhuān)家的建議是——走。午后需要花20分鐘去活動(dòng)活動(dòng)，爬樓、快走，或者做些功能操活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。不過(guò)，幅度不宜太劇烈，時(shí)間不宜長(zhǎng)，20分鐘即可，以舒展運(yùn)動(dòng)為主。