賀軍成

經(jīng)常用電腦的人都會(huì)有這樣的感受:除了會(huì)出現(xiàn)眼部、肩頸部、腰背部的不適之外,更會(huì)出現(xiàn)手指、手腕關(guān)節(jié)的酸痛。

如果電腦族們能像運(yùn)動(dòng)員做熱身運(yùn)動(dòng)一樣,用電腦前做一些簡(jiǎn)單易行的“手指體操”熱熱身,情況就能夠得到明顯改善。

具體方法是:在用電腦前先花兩分鐘左右的時(shí)間做一下手指的張合動(dòng)作,即用力握拳持續(xù)10秒后再放開,重復(fù)此動(dòng)作10～12次;接著再上下、左右、前后活動(dòng)一下頸部、肩部以及上下肢體;最后再用擦熱的干凈食指輕輕按摩一下眼皮。

“熱身運(yùn)動(dòng)”可促進(jìn)血液循環(huán),從而使身體各部位受損害的機(jī)會(huì)大大減少。另外,使用電腦每隔半小時(shí)如果也能做一做“熱身運(yùn)動(dòng)”,保健效果將會(huì)更好。