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        百歲老人晚年擁有“快樂大餐”

        2022-07-10 21:23:55錢國宏
        家庭醫(yī)學(xué) 2022年8期
        關(guān)鍵詞:常念孫老晚輩

        錢國宏

        “八道大餐伴四季,粗茶淡飯心亦甘。人間風(fēng)光賞不盡,且放寬懷向晚年!”這首詩就是對(duì)百歲老人孫福旺的真實(shí)寫照。今年103歲的孫福旺老人家住遼寧省臺(tái)安縣隆地村,多年來,孫老在生活中培養(yǎng)了八種習(xí)慣,成為他養(yǎng)生怡情的“快樂大餐”。

        第一道菜:閱讀 孫老年輕時(shí)讀過私塾和“完小”,所以識(shí)文斷字。他家中有數(shù)百冊(cè)藏書,兒孫晚輩們來看他時(shí),他要的禮物不是雞鴨魚肉滋補(bǔ)品,而是各種書籍。有時(shí)他還自己列出書目,讓晚輩們?nèi)ベI。孫老還讓晚輩們給他訂些報(bào)刊。經(jīng)常閱讀使孫老足不出戶便知天下大事,既擴(kuò)充了知識(shí)面,又活躍了思維,同時(shí)還提高了自己與時(shí)俱進(jìn)的能力。

        第二道菜:興趣 孫老一生中有許多愛好,如釣魚、栽花、種草、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具……春夏秋冬他都不閑著。孫老說:“人老怕閑,樹老怕空。老年人一旦閑下來,不但身體‘堆’了,腦子也變笨了。自己平時(shí)鼓搗點(diǎn)玩意,有點(diǎn)事兒做的,挺有意思的!”孫老晨起澆花,上午垂釣,夜晚編筐、做農(nóng)具,每天都活得很充實(shí),忙并快樂著。

        第三道菜:運(yùn)動(dòng) 孫老年輕時(shí)是生產(chǎn)隊(duì)里的主力軍,鋤地、割草、積肥、放馬、駕車、垛柴……樣樣農(nóng)活都是挑大梁。上了年紀(jì)后,家人不再讓孫老從事繁重的體力勞動(dòng),孫老就自己制定了“健身計(jì)劃”,早上起來到村外散步半個(gè)小時(shí),呼吸新鮮空氣;午飯后到房后的魚塘邊巡視三十分鐘,往魚塘里扔些青草喂魚,觀察魚塘內(nèi)水質(zhì)情況;晚飯后,到村中的文體廣場上和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌。他扭得慢,所以一直站在隊(duì)伍末尾,鄉(xiāng)親們都親切地稱他為“孫壓軸”。家門口擺放的那些健身器材也是孫老的最愛,沒事兒的時(shí)候,他就和孫輩們一起到家門口去壓壓腿,抻抻臂,做些幅度不大的健身活動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)看似簡單,但卻使孫老活動(dòng)了筋骨,保持了旺盛的體力。

        第四道菜:出游 別看孫老是百歲老人,但每個(gè)季度,他必由晚輩陪伴出游一次。或是去博物館,或是去名人故居。每次出游,老人都玩得興高采烈。由于他平時(shí)讀書看報(bào),積累了豐厚的歷史文化功底,所以,孫老最喜歡去看具有歷史文化內(nèi)涵的景點(diǎn)。前不久,迷戀“紅學(xué)”的他,還特意讓孫子們陪同去了曹雪芹紀(jì)念館,圓了自己多年的一個(gè)夢想。

        第五道菜:睡眠 孫老認(rèn)為,只有會(huì)休息的人,才會(huì)活得更健康。所以,他很看重睡眠。多年來他的作息一直很有規(guī)律:早六點(diǎn)前起床,晚九時(shí)前休息,中午睡一個(gè)半小時(shí)。充足的睡眠使孫老保持了旺盛充沛的精力。

        第六道菜:伴侶 孫老的老伴兒去世二十多年了,俗話說,少年夫妻老來伴兒,晚年喪偶給老人帶來了心靈上的寂寞。但是孫老自有調(diào)解之法。老伴去世以后,他給自己找了兩個(gè)“伴侶”:一是一部便攜式收音機(jī),老人隨身攜帶,悶了就打開收音機(jī),聽聽?wèi)騽 ⒃u(píng)書和新聞;二是寵物。孫老這些年養(yǎng)了好多貓狗等寵物,每天寵物跑前跑后,廝繞膝下,使老人從未感到過寂寞無聊。同時(shí),寵物的一舉一動(dòng)尤其是“憨態(tài)可掬”的表現(xiàn),給孫老帶來了心理上的無限愉悅。

        第七道菜:親情 孫老的兒孫們有的住在村里,有的住在村外。住在本村的晚輩們,幾乎天天來孫老家中“蹭飯”——名日“蹭飯”,實(shí)則是照顧老人,陪老人聊天、做游戲。和晚輩們?cè)谝黄穑瑢O老又說又笑,返老還童了一般。每到周末,住在外地的兒孫們都來孫老家中聚會(huì),老人很享受這種兒孫滿堂的天倫之樂。

        第八道菜:豁達(dá) 孫老平時(shí)性格開朗,心胸豁達(dá),家庭內(nèi)的“小疙瘩”,鄰里間的“小矛盾”,孫老從不放在心上。他認(rèn)為,長者應(yīng)該有長者的“范”兒,老年人應(yīng)該寬以待人,豁達(dá)處事,常念人之功,不記人之短;常念人之善,不記人之怨,老來胸襟裝日月,但憑江山放肩頭。

        如今,孫老雖然不能下田勞動(dòng),但身板兒依舊很硬朗,思路依舊很清晰,說話辦事兒,依然毫不遜色于兒孫晚輩。

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