竇公無(wú)所服御，而致百八十，豈非鼓琴和其心哉?此亦養(yǎng)神之一征也。火蠶十八日，寒蠶三十日，余以不得逾時(shí)之命，而將養(yǎng)有過(guò)倍之隆，溫肥者早終，涼瘦者遲竭，斷可識(shí)矣。圉馬養(yǎng)而不乘，用皆六十歲。體疲者速凋，形全者難斃，又可知矣。富貴多殘，伐之者眾也;野人多壽，傷之者寡也，亦可見矣。

——嵇康《答難養(yǎng)生論》

上面這段話，翻譯過(guò)來(lái)就是——

竇老先生沒(méi)有馬車服飾，卻活到了180歲，難道不是因?yàn)榻?jīng)常喜歡用琴瑟演奏音樂(lè)來(lái)調(diào)適心情所致嗎?這是調(diào)養(yǎng)精神的一大特征呀!蠶農(nóng)用火烤加溫的方法催促蠶早日吐絲，這樣的蠶只能活上18天，而在寒冷狀態(tài)下自然吐絲的蠶卻能活上30天，這活得長(zhǎng)久的秘訣就在于沒(méi)有逾越時(shí)令變化的規(guī)律。養(yǎng)蠶的人采用加倍飼養(yǎng)的方法看起來(lái)似乎是多得恩惠，實(shí)際上溫度過(guò)高而養(yǎng)得很肥的蠶早死，溫度低、體瘦的蠶卻能推遲衰亡，這是顯而易見的。養(yǎng)馬場(chǎng)的馬匹若無(wú)駕車乘騎之勞累者，均可活到60歲(現(xiàn)代研究表明，馬的自然壽命為35歲)。過(guò)于疲憊勞累的馬匹會(huì)早日衰亡，而形體健全壯實(shí)者則難以死亡，這也是很容易理解的。富貴之人大多病殘，是由于嗜欲太多而不斷攻伐身體所致;鄉(xiāng)村農(nóng)民大多長(zhǎng)壽，是由于嗜欲很少而身體少受攻伐損傷的結(jié)果。這些都是人們很容易看到的。

嵇康在此指出，竇公能坐享高壽，與他喜歡用音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)心情是分不開的，說(shuō)明養(yǎng)生尤其要重視精神調(diào)養(yǎng)。他又以人和某些動(dòng)物為例，說(shuō)明嗜欲過(guò)多，勞累過(guò)度，長(zhǎng)期如此必然損體短命;而清心寡欲，注意保全體力，自然有助于延年益壽。

尤為難能可貴的是，嵇康強(qiáng)調(diào)萬(wàn)物均不得逾越時(shí)令，也就是不可違背或超越春夏秋冬四時(shí)的自然變化規(guī)律，否則勢(shì)必對(duì)長(zhǎng)壽不利。不論人或其他生物都是如此?，F(xiàn)今有的人喜歡吃反季節(jié)蔬菜，要知道反季節(jié)蔬菜生長(zhǎng)違背時(shí)令，“先天不足”，其所含營(yíng)養(yǎng)成分也與當(dāng)季蔬菜有一定差距。有些反季節(jié)蔬菜還是用催熟劑之類催促其生長(zhǎng)的，對(duì)人體健康不利。為了安全，也為了營(yíng)養(yǎng)的全面豐富，應(yīng)當(dāng)盡量多吃當(dāng)季蔬菜而少吃反季節(jié)蔬菜。由此不難發(fā)現(xiàn)，嵇康的論述對(duì)今人的保健依然是很有啟示的。

(本文作者系湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授)