祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將脾胃比喻為“后天之本”，治療上也把“得胃氣”作為重要的指導(dǎo)原則。但在日常生活中，許多人不太注意胃的保健，結(jié)果損傷了胃的正常功能，引起各種各樣的胃部疾病。

我國很早以前就提出預(yù)防為主的原則，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“上工不治已病，治未病”之說，充分說明了疾病預(yù)防的重要性。對(duì)于胃病來講，良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防的關(guān)鍵，其中包括以下幾點(diǎn)。

(1)注意飲食衛(wèi)生:日常食用的家禽、家畜的肉，魚以及蛋品中常有沙門氏菌寄生;海產(chǎn)品如蟹、螺等可帶副溶血弧菌。烹任這類食物時(shí)，應(yīng)保證達(dá)到一定的溫度及足夠的時(shí)間，以殺滅細(xì)菌及破壞其毒素。

(2)定量進(jìn)食，勿暴飲暴食:一般來講，每餐最好只吃八成飽，可始終保持旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)，使胃酸的分泌有良好的節(jié)律性。粗糧、細(xì)糧搭配，多吃蔬菜、水果，既可均衡營養(yǎng)，又能保證攝入必要的維生素。

(3)戒煙限酒:煙霧不僅對(duì)呼吸器官造成損害，對(duì)人的胃腸道也可以造成損傷。酗酒會(huì)對(duì)胃黏膜造成很大損傷，使黏膜不易修復(fù)，造成慢性炎癥。已有消化系統(tǒng)疾病的患者應(yīng)戒除煙酒。

(4)不亂服損傷胃腸的藥物:如需長期服用，最好飯后或同時(shí)服用胃黏膜保護(hù)劑如硫糖鋁等。

(5)餐前及進(jìn)餐時(shí)不要大量飲水，以免沖淡胃液，加重胃的負(fù)擔(dān)。

(6)進(jìn)餐時(shí)盡量保持心情愉快。不良情緒會(huì)抑制消化液的分泌，引起消化不良和吸收障礙。

(7)腹部注意保暖，避免受涼:根據(jù)天氣情況增減衣服，夏天入睡時(shí)也應(yīng)將腹部蓋好，防止受涼。