如果一個人臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，容易長痤瘡，一開口就能聞到異味，那他(她)很可能就是濕熱(熱盛)體質(zhì)。濕熱體質(zhì)者在人群中所占比例不到10%，他們形體中等或偏瘦，嗜辣好酒，以面垢油光、口苦口干、舌苔黃膩等為主要表現(xiàn)。此類人群易心煩急躁，除前述表現(xiàn)外，他們還常有身重困倦、大便黏滯不暢或燥結(jié)、小便短黃等癥狀。男性濕熱體質(zhì)者易出現(xiàn)陰囊潮濕，女性則易出現(xiàn)帶下增多。他們對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。

濕熱體質(zhì)者應以平肝清熱、注意養(yǎng)性、稍安勿躁為養(yǎng)生原則。宜清淡飲食，多吃性甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、番茄、蓮藕、香蕉、西瓜、柿子等，并且戒煙酒，避免熬夜或過于勞累。在盛夏暑濕較重的季節(jié)，應減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類、武術(shù)等，其中游泳是最佳選擇。

除以上養(yǎng)生方法外，中藥對濕熱體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)也頗為有效。平時可常沖泡菊花茶、苦丁茶飲用，也可服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。如有便秘，可服麻子仁丸或潤腸丸;口干舌燥，可服麥冬湯;心煩易怒，可服丹梔逍遙散、龍膽瀉肝軟膠囊。