解疲助眠湯

當(dāng)歸20克，桂枝、炙甘草、白術(shù)、黨參、五味子各10克，熟地5克，黃芪、麥冬、附子各3克。開水沖泡，隨泡隨喝。飲之可緩解疲勞，幫助睡眠。

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慢性疲勞癥主要表現(xiàn)為神疲乏力、失眠多夢(mèng)、耳鳴健忘、腰酸背痛等。工作緊張、壓力大、睡眠不足等因素容易致病。中醫(yī)認(rèn)為，慢性疲勞多為勞心過度，導(dǎo)致氣血虧虛、腎陰不足，進(jìn)而引起臟腑功能紊亂所致。藥物治療可以補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神為主。

上方是補(bǔ)益名方“補(bǔ)中益氣湯”的加減方。方中黨參、黃芪能益氣補(bǔ)中，主治氣虛乏力;炙甘草、白術(shù)都有健脾調(diào)胃、益氣復(fù)脈之效;當(dāng)歸可活血補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便;麥冬則能補(bǔ)胃陰、潤(rùn)心肺，且能除煩安神;五味子益氣生津、斂肺滋腎，也能安神;熟地有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓功效;加入桂枝、附子能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、溫通腎陽。諸味合用，具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)血安神之功效。藥理研究表明，黨參、五味子、熟地、黃芪、白術(shù)等均具有抗疲勞、增強(qiáng)免疫功能作用。服用此方可較好地緩解疲勞、治療失眠。

(點(diǎn)評(píng)者:成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員#8195;蒲昭和)

小提示

補(bǔ)益調(diào)理藥一般煎煮效果更佳，故上方最好煎服，不宜沖泡。方中附子有毒，雖然用量不大，但最好先煎30分鐘后，再加入其他藥物合煎。

延年益壽茶

烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。后4味清水煮沸，取汁沖泡烏龍茶，代茶飲。本方可防病保健，延年益壽。

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衰老是指機(jī)體的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能逐漸衰退的現(xiàn)象，不少慢性疾病(如高血壓、冠心病等)也會(huì)加速人體的衰老。中醫(yī)認(rèn)為，選用適當(dāng)藥物或食療，對(duì)強(qiáng)身防病、延緩衰老能起到一定效果。

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它含兒茶酸、維生素C、維生素E等成分，其性不溫不寒，可提神除乏、消食健胃，具有防癌、調(diào)脂、抗動(dòng)脈硬化和減肥作用;槐角(又名槐實(shí))性寒味苦，能涼血止血、清肝明目，有軟化血管、抗癌之功效;山楂味酸而甘，可消食化積、活血化淤，有調(diào)脂、強(qiáng)心、降壓等作用;何首烏為補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)血之佳品，其成分能調(diào)脂、抗動(dòng)脈硬化、鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)免疫力等;冬瓜皮味甘性寒，可清熱利水、消腫，且能調(diào)脂減肥。諸味合用，具有調(diào)脂、降壓、強(qiáng)心、抗癌等功效。此茶對(duì)改善頭痛、眩暈、耳鳴等癥狀有一定幫助，可作為防治高血壓、血脂異常、肥胖病等的保健飲品。中老年人常服對(duì)提高機(jī)體免疫力、軟化血管、延緩衰老也有一定幫助。

(點(diǎn)評(píng)者:成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員#8195;蒲昭和)

鎮(zhèn)靜安神助睡眠

生龍骨末20克，珍珠粉4.5克，琥珀末5克，一起拌勻，每日取3～4克拌好的藥末，加少許鮮竹瀝調(diào)勻，分成2份，用兩層紗布包妥，于午睡前分置于兩手心，外用膠布固定，并用手指輪流緩慢按壓藥包30～50分鐘，每分鐘40～60次。夜間可留藥至次晨取下。本方可治失眠。如遇邪熱內(nèi)擾，加黃連末5克;痰多，加生半夏末10克;心腎不交，加黃連末6克、肉桂末1克;焦慮不安，加朱砂5克;氣血兩虛，加服歸脾丸。

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失眠包括易醒、早醒和再入睡困難，中醫(yī)學(xué)稱“不寐”、“不得眠”等，病因復(fù)雜，主要為精神緊張、思慮傷神、耗損心脾，或因飲食不節(jié)、煙酒過度、痰濕阻滯、氣機(jī)失暢等所致。中醫(yī)辨證可分為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等證型。

本方中，生龍骨有鎮(zhèn)驚安神、斂汗固精等作用;珍珠粉入心經(jīng)，有鎮(zhèn)心安神、養(yǎng)陰熄風(fēng)、清熱墜痰的作用;琥珀有鎮(zhèn)驚安神、活血散淤、利尿通淋等作用。三藥配伍，共奏鎮(zhèn)靜安神的功效。因此，可作為治療失眠的基本方。此外，黃連可清心火、除煩熱;生半夏可燥濕化痰;肉桂可補(bǔ)火助陽、散寒止痛、活血通經(jīng);朱砂能鎮(zhèn)定心神;歸脾丸能補(bǔ)益心脾?？筛鶕?jù)臨床表現(xiàn)隨證加減，辨證治療。除藥物外，還應(yīng)積極尋找失眠的相關(guān)因素，去除不良影響，養(yǎng)成豁達(dá)、樂觀的生活態(tài)度。失眠較重者應(yīng)到醫(yī)院系統(tǒng)治療。

(點(diǎn)評(píng)者:國(guó)家藥典委員會(huì)副研究員#8195;白曉菊)