陳雨晚

Bedjump(蹦床)最近十分流行,全球各地的蹦床愛(ài)好者在彈性好的床上躍起嬉戲,蹦跳著做出許多搞怪動(dòng)作,然后把捕捉到的精彩照片上傳到網(wǎng)站……

漫漫冬日,窗外是刺骨的北風(fēng),遠(yuǎn)處甚至有皚皚的積雪。有沒(méi)有一種愉悅互動(dòng)的鍛煉方式不受場(chǎng)地的限制,又無(wú)需額外花銷?有,那便是最近流行的新健康娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)——蹦床。它讓敢于嘗鮮的潮女型男們樂(lè)此不疲,它顛覆“跳床”那種傳統(tǒng)的跳跳模式,而是一種集健身、娛樂(lè)、互動(dòng)甚至新談情說(shuō)愛(ài)的“蹦”藝術(shù)。

在我朋友圈中發(fā)起這場(chǎng)“蹦”藝術(shù)的是同事曼曼。2009年12月末,集團(tuán)依照慣例召集各分公司代表開(kāi)年終酒會(huì),并在星級(jí)酒店睡上一宿。晚上,曼曼建議我們不如玩英國(guó)流行起來(lái)的蹦床運(yùn)動(dòng)。她第一個(gè)站在富有彈性的席夢(mèng)思床上,然后一躍而起,在空中擺了個(gè)性感妖野的姿勢(shì)隨即落到床上,由于她沒(méi)把握好平衡感,所以再躍時(shí)只稍稍離床就跌在溫柔的床上。同事冉冉用手機(jī)抓拍著曼曼的“驚艷一跌”,她那洋溢的笑臉在一瞬間被定格在,太有紀(jì)念意義了。其他幾個(gè)同事躍躍欲試,想一爭(zhēng)高低。

不知是誰(shuí)出的“餿主意”,讓我們每人一次來(lái)個(gè)比試,用數(shù)碼相機(jī)抓拍古怪的表情,分別評(píng)出“最富創(chuàng)意獎(jiǎng)”“最無(wú)厘頭獎(jiǎng)”“最時(shí)尚獎(jiǎng)”“最健身獎(jiǎng)”……我們?cè)侔巡蹲降降木收掌蟼鞯轿覀児揪W(wǎng)站。

平素好動(dòng)的小丁打著電話看著報(bào)紙淡定地在大床上彈起,就像平坐著一樣自然?？粗鴶?shù)碼相機(jī)里他偽裝的沉穩(wěn)神態(tài),我們大笑不止。他也忍不住了,扔掉報(bào)紙,收好手機(jī),擺個(gè)圣斗士星矢式的造型跌倒在床上。阿陳喜歡模仿李小龍,拿著曼曼的圍巾當(dāng)雙截棍,在床上蹦跳著擺李小龍的經(jīng)典造型;情侶張張和小楊扮起了童話里拯救世界的“超人”,那默契勁一掃剛才鬧矛盾的不快;剩下來(lái)的幾個(gè)人在“蹦床”上隨意耍怪態(tài)、扮鬼臉……我們似乎把擠壓一年的工作壓力都發(fā)泄了。

早在酒店蹦床興起前,袖珍蹦床已走進(jìn)我們的日常生活,成為一種新型的健身器材。有數(shù)據(jù)顯示,在袖珍蹦床上進(jìn)行蹦床鍛煉的人每分鐘燃燒500克的熱量,等同于1個(gè)小時(shí)快步走的強(qiáng)度。比起簡(jiǎn)單的快走運(yùn)動(dòng),蹦床的樂(lè)趣不言而喻,只需彈跳就可參與,即使缺少運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的女性也可適應(yīng)蹦床的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

蠢蠢欲動(dòng)的朋友們,不必執(zhí)拗于在酒店的彈簧床上“蹦跳”。因地制宜,在自家富有韌性的床上跳躍,既能增加夫妻感情,又可進(jìn)行親子娛樂(lè)。晉升為爸爸媽媽的家長(zhǎng)們,不妨在家里為寶寶們?cè)O(shè)計(jì)一款簡(jiǎn)單的蹦床親子游戲,既可增進(jìn)家人感情,又有助于提高孩子的肢體力量和平衡力,不妨一試。

需要注意的是,蹦床游戲年齡限制在8個(gè)月以上的寶寶。尚不會(huì)站立的寶寶,可由家長(zhǎng)托住孩子兩側(cè)的腋窩,在柔軟的床上扶著站立起來(lái)。寶寶會(huì)借力頻頻跳躍兩腳,家長(zhǎng)可借勢(shì)幫助寶寶彈跳;對(duì)于會(huì)站立但不能獨(dú)立跳躍的寶寶,家長(zhǎng)可拿一個(gè)厚度10～20厘米的墊子,放在床上或地板上,由家長(zhǎng)作示范引導(dǎo)寶寶學(xué)動(dòng)物跳,如兔跳、貓?zhí)．?dāng)家長(zhǎng)拉著寶寶的手時(shí),讓寶寶借力向上跳。對(duì)已經(jīng)可獨(dú)立跳躍的寶寶,家長(zhǎng)可以在寶寶面前舉起手,設(shè)計(jì)一個(gè)高度,讓寶寶以此為目標(biāo)蹦跳。注意,家長(zhǎng)要避免讓孩子摔倒碰傷。在寶寶蹦床時(shí),家長(zhǎng)放一些節(jié)奏歡快的音樂(lè)。聰明的寶寶或許打著節(jié)拍跳躍蹦跶,寶寶彈跳力和平衡力增強(qiáng)的同時(shí),也在無(wú)形中促進(jìn)左右腦的發(fā)育。有條件的家庭可給他們錄一段蹦床的開(kāi)心視頻,拍幾張動(dòng)感的畫面,為他們燦爛的童年攝影留念。

溫馨提示:蹦床運(yùn)動(dòng)沖擊力并不很大,在蹦床上耍帥跳躍或簡(jiǎn)單地慢跑均可,危險(xiǎn)系數(shù)很低。雖說(shuō)蹦床是一項(xiàng)安全系數(shù)很高的運(yùn)動(dòng),但是,凡運(yùn)動(dòng)都有一定危險(xiǎn)性,在蹦跳前做好事前準(zhǔn)備工作,熱好身,少挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作。

(編輯/木非木)