本期咨詢師：成都軍區(qū)心理咨詢師黃慶會（網名：沁慧）。

聊吧FAQ

有多少愛可以重來？

問：沁慧老師，你好！我叫劉明，是一名青年軍官。我和前女友因為一些不可抗拒的原因分手,已經有三年了，三年來我們一直有短信聯(lián)系?，F(xiàn)在我和她分別結婚了，但最近前女友告訴我說她忘不了我。我心里很著急，希望幫助她走出這種困境，也曾有過想與前女友斷絕一切來往的想法和做法，但一直都沒有效果，我該怎么辦呢？

答：劉明，你好。你和前女友已經分手三年，是“不可抗拒”的原因造成的，但已經成為客觀事實。你已經結婚，而且還曾想與前女友斷絕聯(lián)系，說明你目前的婚姻還是幸福的，也很珍重現(xiàn)在的婚姻。3年中你與前女友分手后一直保持著短信聯(lián)系，這在人際交往中是屬于正常健康的現(xiàn)象，無可厚非。問題的關鍵在于你在結婚后如何正確看待和處理與前女友的關系，這種問題在社會上帶有一定的普遍性。從你的陳述中不難發(fā)現(xiàn)，你一方面不愿意破壞現(xiàn)在的婚姻，另一方面也不愿傷害前女友的感情，是一位負責的人。但是，在這種情況下一定要清楚幾個問題：1.兩性之間的感情除了愛情婚姻之外，還可以是友情，這種友情可以是長久的；2.你與前女友的關系只能界定在友情范圍內，在這個問題上一定要立場明確，否則對妻子和前女友都會產生傷害；3.前女友近期對你的感情只是在感性上的認識，可能是近期在情感上的不如意而產生對前男友的懷念，這是正常的心理現(xiàn)象，不能把這種情感盲目夸大。

小建議：1.你對前女友的態(tài)度一定要明確，不能有曖昧或者含糊的信息傳達給前女友，否則對雙方都是傷害，即使在短期能夠讓對方好受些，但長此以往將會更加難以收場。擺明態(tài)度，這是一種負責任的姿態(tài)。

2.適當時候可以將情況以恰當?shù)姆绞礁嬷愕钠拮?，得到妻子的認同和支持，如果可能，可以使三個人成為朋友，一起為前女友提供友情支持和幫助。這樣，妻子會更加信任你，而前女友也會在感謝你的同時，知難而退，放棄不理智的想法，去尋找屬于她的幸福。

3.不要采取回避辦法，正確認識前女友的心理特點，正面予以適當而明確的情感支持，提出合理的建議，幫助她重建信心，重新定位你在其心目中的位置，建立長久的友誼。

“網癮”也進了軍營？

問：你好，沁慧老師。我姓牟，來自基層連隊，是一名連長。我想問的是如何做好網癮過重的戰(zhàn)士的思想工作？我們連有幾名戰(zhàn)士總是把主要精力放到了網絡游戲中，這讓我很困惑，希望能得到您的指導。

答：牟連長，你好。在信息化社會，網絡成癮是個比較普遍的問題。根據(jù)網絡成癮的研究發(fā)現(xiàn)，網癮可以自行消退，但這是個漫長的過程，我們等不及。還是要主動采取措施去幫助這些戰(zhàn)士克服，這對于戰(zhàn)士個人成長和部隊戰(zhàn)斗力的提高都有深遠且緊迫的現(xiàn)實意義。

小建議：首先要了解他們內心的真實想法，就是他們?yōu)槭裁匆丫Ψ旁谔摶玫氖澜缰校皇乾F(xiàn)實社會。了解他們真正的內心世界后，我們才能對癥下藥。

其次是在管理制度上要嚴格要求，是一視同仁的要求，而不是故意針對他們幾個，這在外部條件上就削減了他們上網的頻率。

第三是連隊里要多采取一些積極向上的文化活動或者生動活潑的業(yè)務活動 （可以故意設計一些競賽、比武等活動，并且要盡量搞得有模有樣），來激發(fā)他們的興趣，讓他們的目標逐步轉移到現(xiàn)實生活中來。還要給他們分配工作任務，讓他們做自己感興趣，擅長的事情，對他們獲得的成績要及時表揚，這樣可以增強他們的信心及榮譽感。

第四，要和他們共同去克服目前這樣一種狀態(tài)，要讓他們意識到癡迷網絡的危害，再幫助他們逐步減少上網的頻率，比如以前是一天5個小時，每天遞減半小時，或者一小時，循序漸進。最后還可以使用厭惡療法，就是每當想上網時，給一個刺激，從而減輕或打消上網的念頭。

以上是我的一些具體建議，希望你能根據(jù)實際情況實施。相信只要你充滿愛心和耐心，一定會做好他們的工作。在此，也向你的敬業(yè)精神表示欽佩。

本期聊吧藥方

“孤獨排解丸”

【功能主治】環(huán)境陌生、人際關系不熟悉導致的想家、孤獨、抑郁等癥。

【推薦理由】孤獨心理是因缺乏與人的交流而產生的孤單、寂寞的情緒體驗。如今新戰(zhàn)士中獨生子女的比例逐年上升，突然離開溫暖的家庭、熟悉的人際關系網，脫離了以自我為中心的生活模式，在人際交往上常常顯得手足無措，及時排解孤獨對融入軍營至關重要。

【服用方法】自覺強化成人意識，確立好男兒志在四方的遠大志向，自覺地抑制想家心理，督促自己自強自立。積極進行情緒轉移，把精力集中于學習和工作上。盡快融入部隊大家庭，要學會與戰(zhàn)友交往，傾訴自己的苦惱，“大家庭”的觀念有了，想家的程度也就隨之減輕了。

“正心口服液”

【功能主治】理想與現(xiàn)實出現(xiàn)落差時，精神失落、情緒不振、心灰意冷者適用。

【推薦理由】“失落癥”源于認知上的偏差。新戰(zhàn)友帶著理想和熱望參軍入伍，希望在服役期間增長才干，或入黨、考軍校，或多參加重大任務立功受獎，這是軍人自我實現(xiàn)的需要。來到部隊后，新戰(zhàn)友發(fā)現(xiàn)軍營環(huán)境與他們從《士兵突擊》等影視文學作品中得到的印象反差太大了。有的人說，現(xiàn)在打仗都使用高技術武器了，我們卻每天練那些枯燥的擺臂、踢腿，還天天疊被子、整內務。面對理想與現(xiàn)實的反差，要及時調整，避免長時間情緒低落影響健康。

【服用方法】正確認識理想與現(xiàn)實的差距，樹立當兵是為了盡義務、鍛煉自己的思想。做好迎接各種挑戰(zhàn)的思想準備，及時了解部隊生活和工作特點，制定切實可行的目標。克服逃避和消極思想，樹立“見第一就爭，見紅旗就扛”的進取意識，用成就感代替失落感，愉快地接受挑戰(zhàn)。