女性無論在青春期還是更年期，都很容易發(fā)生陰陽失調，會出現(xiàn)很多的疾病。女性朋友只要能做到以下五步，就能使失調的陰陽正常起來。

第一步:順應四時

《內經》中說“人與天地相應”。自然的節(jié)氣隨著氣候的變化而發(fā)生著春生、夏長、秋收、冬藏的變化。因此，人在春夏之時，就要順應自然保養(yǎng)陽氣;秋冬之時，也應保養(yǎng)陰氣。所以古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說。這就要求人們的精神活動、作息起居、飲食等都要根據(jù)季節(jié)氣候的變化進行適當?shù)卣{節(jié)。

女性的陰陽失調更要注重飲食起居與天地的和諧。

在起居的時間上，要做到春夏“夜臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。

在飲食五味上，要有規(guī)律，春要多食酸，夏要多食苦，秋要多食辛，冬要多食成。過飽，過饑，飲食偏嗜都能傷害身體。

第二步:調節(jié)情緒

《內經》中說“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”。過度的情緒變化會影響人體的氣機變化和生理活動，給人的身體健康帶來很大的影響。

女性的很多疾病，如月經失調、乳腺癌、高血壓、心臟病等，都與情緒有著密切的聯(lián)系，都是因為情志的變化影響女性的陰陽氣血失調而形成的。

因此，保持良好的情緒是女性調養(yǎng)陰陽失調的重要一步。

調節(jié)情緒六要素:

1.加強修養(yǎng)，用理智、冷靜的態(tài)度來對待人生和處理人際關系。

2.控制自己的情緒，避免大喜、大悲、大怒。

3.積極參與各種社會活動，在社會活動中樹立自信、調節(jié)情感、增進友誼。

4.心胸要寬廣，對待別人要寬容。

5.對不好的情緒和不愉快的事情，要盡快處理并忘記。發(fā)生重大變故，要善于調整自己的情緒。

6.堅持進行養(yǎng)生鍛煉。

第三步:調節(jié)飲食

《內經’素問》中說:“飲食不節(jié)，起居不時者，陰受之。陽受之，則入六腑，陰受之，則入五臟。”說明了飲食不節(jié)會有很嚴重的后果。

現(xiàn)代女性對待飲食要么是暴飲暴食，想吃什么就吃什么，要么是什么都不吃，保持身材，其實這都是不良的飲食習慣。很多疾病，如肥胖、脂肪肝、肝硬化、心血管疾病都是不良的飲食習慣的惡果。

調節(jié)飲食的方法:

1.合理分配三餐:早要好，午要飽，晚要少。

2.合理的營養(yǎng)搭配。每天的蛋白質、脂肪和碳水化合物都要有一定的量。各種維生素要豐富。

3.不暴飲暴食，也不讓自己太餓。

4.適當?shù)毓?jié)制飲食。

5.不吃垃圾食品。

第四步:調節(jié)陰陽平衡

“陰平陽秘，精神乃治”。陰陽平衡是人生命活力的根本，陰陽失去平衡人就會生病、衰老。所以女性調節(jié)陰陽的最終目的就是要達到陰陽平衡。

女性陰陽平衡的特點是:

1.氣血充足;

2.精力充沛;

3.五臟安康;

4.容光煥發(fā)。

具體地說就是要氣色好，精神飽滿，心情愉快，抵抗力好，能吃，能睡，適應能力強。

第五步:中藥調養(yǎng)是健康保證

女性陰陽失調，身體就會發(fā)生疾病，不管是陰虛還是陽虛，都需要用中藥來調理。中醫(yī)治病是辨證論治，是整體治療。只要明白哪里發(fā)生了陰陽失調，用藥物糾正陰陽的偏盛偏衰，使陰陽平衡了，就能治好病。所以身體陰陽明顯失調了，就要想辦法進行調整。