春溫、夏熱、秋涼、冬寒，一年四季更迭。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，自然萬(wàn)物演化。只有順應(yīng)其變化才能維持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，防患于未然。夏季是萬(wàn)物生長(zhǎng)繁茂的季節(jié)，具有陽(yáng)氣壯盛，天地氣蒸的特征，也是陰陽(yáng)之氣轉(zhuǎn)換之時(shí)。古人認(rèn)為其“陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸”的特點(diǎn)，最易引發(fā)“陽(yáng)泄于外，濕蘊(yùn)于內(nèi)”的疾病，疰夏就是其中最常見的一種。

疰夏是中醫(yī)特有的病名，又稱苦夏。一天天熱起來(lái)，身邊的例子比比皆是:60歲出頭的李阿姨，夜夜睡不著，一沾枕頭就出虛汗，發(fā)起脾氣全樓不安寧;“吃肉大王”小沈，懷疑自己得了肝炎，不然怎么一聞到排骨的味道就惡心;劉家小毛頭從白白胖胖變成黃黃瘦瘦，每天二三分的熱度，愁煞一家人……說(shuō)也奇怪，這幾樣拍片驗(yàn)血都查不出的毛病，一到秋天，不藥而愈，第二年照樣給你顏色看。

中醫(yī)認(rèn)為，疰夏多因長(zhǎng)期體虛者感受暑熱之氣所致。夏季天暑下迫，地濕上蒸，人體脾胃、心肺一時(shí)無(wú)法適應(yīng)、調(diào)整，難免不適。癥狀大多為不規(guī)則的低熱纏綿、汗多身重、胃納不馨、口甜口膩、精神萎靡、惡心嘔吐、形體消瘦、大便溏薄和小便短赤、舌苔厚膩或黃膩或白膩等。疰夏以芒種、夏至、小暑為高峰期，立秋后癥狀才漸漸減退。

食療法，吃出無(wú)憂夏日

民間常說(shuō)“夏至餛飩免疰夏”，其實(shí)是有一定道理的。暑濕困脾，脾胃功能失調(diào)，不僅影響食欲，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收、肌體調(diào)節(jié)也很不利。這個(gè)時(shí)候，口味清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富又容易消化的面食自然可以起到一定的食療作用。當(dāng)然，它并不是消暑食譜上的唯一選擇。

荷葉冬瓜湯:嫩荷葉1張，鮮冬瓜500克(洗凈切塊)，煮湯，加鹽，服飲。用于疰夏口渴，嗜臥倦怠患者。

鯽魚參椒湯:活鯽魚1條(去內(nèi)臟，洗凈)，黨參3克，胡椒5～7克，桔皮6克，生姜10克。塞入魚腹內(nèi)，加鹽，文火煮湯，服食。用于疰夏脾陽(yáng)不振，面色少華，大便溏薄患者。

酸梅湯:烏梅(水泡發(fā))、糖適量，共熬，冷卻服飲。用于疰夏口渴，納呆惡心患者。

綠豆粥:綠豆25克(洗凈，溫水浸泡2小時(shí))，大米適量，煮至豆?fàn)€湯稠。夏日經(jīng)常服食，用于暑熱煩渴，納呆肢困乏力患者。

蓮子山藥糊:蓮子(去皮心)50克，茯苓50克，山藥50克，共研粉末，每次30克加水調(diào)糊狀，文火煮熟，加白糖，每日2次。用于疰夏心煩食少，腹瀉患者。

鵪鶉煲粥:鵪鶉1只，去毛、去內(nèi)臟，洗凈切塊，大米適量，燕粥，服食。用于疰夏大便溏薄，食欲不振，神疲乏力患者。

適量多食新鮮蔬果是總則，它們都可以清暑健脾，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。

最易疰夏者6個(gè)月～3歲嬰幼兒

小兒，尤其是6個(gè)月至3歲的嬰幼兒更容易疰夏。這主要因?yàn)楹⒆又袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，體溫調(diào)節(jié)及汗液排泄功能較成人差。細(xì)心的家庭護(hù)理可使小兒疰夏得到改善。

飲食給予易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食物，如雞蛋、牛奶。必須強(qiáng)調(diào)的是，少吃冷飲。孩子的食物，開胃和好看也很重要。不妨將顏色鮮艷的柳橙、蘋果、芒果等水果入菜。

居室要通風(fēng)涼爽。陽(yáng)光直射的窗戶，可掛一竹簾或質(zhì)地稍厚的窗簾，以減少太陽(yáng)輻射。清晨和傍晚可適當(dāng)通風(fēng)，使室內(nèi)空氣新鮮。

烈日當(dāng)空，不要帶小孩外出，晨晚間涼爽時(shí)可帶小兒外出呼吸新鮮空氣。每日洗2次溫水澡，水溫應(yīng)比體溫低2℃～3℃，每次20～30分鐘，以促進(jìn)熱量的散發(fā)。

補(bǔ)充水分和鹽分，鼓勵(lì)孩子多喝些溫的淡鹽開水及清涼飲料，如綠豆湯、銀耳湯、綠豆百合湯、蓮子湯、金銀花露、杭白菊茶等。

熱毛病，莫冷治

望聞問(wèn)切“疰夏，不就是熱出來(lái)的毛病嗎?我就來(lái)個(gè)熱病冷治”。許多人出現(xiàn)了疰夏癥狀后，往往抱著這樣的想法，冰綠豆湯當(dāng)茶