如果把人生比喻為一場球賽，打完上半場，人生確實(shí)需要進(jìn)入中場休息了。

許多進(jìn)入人生中半場的人，都會(huì)有一種茫然感，仿佛站在十字路口，充滿了彷徨、猶豫與疲憊。殊不知，這正是生活給出的讓你半場調(diào)整的信號，抓住這難得的機(jī)會(huì)，你才能在人生的下半場，走得更好。

我為什么長久找不到生活的動(dòng)力?

李東是個(gè)廣告策劃人，他說不知道為什么， 2009年國慶休假后，突然一下子對什么都不感興趣了，再也找不到生活的熱情。

他在一家不錯(cuò)的外企工作，從十年前剛到北京時(shí)一無所有，到今天擁有住宅，娶妻生子，他一直在充滿激情地奮斗，最辛苦的時(shí)候，同時(shí)兼著三份工作，每天早出晚歸，活得像一個(gè)陀螺。

但32歲這一年，當(dāng)房子、票子、妻子、孩子都擁有的時(shí)候，他卻突然陷入了一種心靈危機(jī)中。這幾個(gè)月，他發(fā)現(xiàn)自己有了許多變化:

首先，他對干了十幾年的工作不感興趣了。再努力又有什么用呢?他感覺把自己累死也成不了王石，更成不了比爾·蓋茨。

其次，他不知道下一步應(yīng)該怎么走，重復(fù)現(xiàn)在的工作，他覺得沒意思，可是除了現(xiàn)在的工作，他還能做什么?

工作上的焦慮和疲憊讓他停滯不前，而婚姻也進(jìn)入了平淡期。為調(diào)整自己，他請了半個(gè)月的假，一個(gè)人沿著云南、四川走了一圈，但旅行帶回來的熱情只持續(xù)了三天，他依然覺得自己找不到方向，不知道怎樣朝前走。

他實(shí)在受不了了，于是來到我的心理咨詢室咨詢。

中年男人的心理困境

多年的心理咨詢工作，讓我看到了許多像李東這樣的男人。他們在人生的某一天，突然走到了行進(jìn)不下去的時(shí)候。表現(xiàn)特征是:疲憊，猶豫，彷徨，懷疑生活的意義。他們一般事業(yè)小有成就，但是突然覺得下一步不知道該怎么辦好;他們渴望實(shí)現(xiàn)更大的抱負(fù)，但是暫時(shí)沒有找到出路。

一個(gè)男人如果出現(xiàn)這樣的心理狀況，便是他們進(jìn)入人生中半場的時(shí)候。某種程度上，這其實(shí)是一件好事。它說明，一種內(nèi)心重建的契機(jī)和需求開始了。

人生中半場，他們開始考慮這樣一些事情:

1、我之前的打法正確嗎?人生上半場，可能一味地以賺錢為目標(biāo)，覺得生活的意義就是解決基本生存，當(dāng)這些目標(biāo)都達(dá)到了，接下來該做什么?

2、我需要補(bǔ)充身心能量了嗎?因?yàn)橹活櫛荣?，體力消耗過快，再這樣奔跑下去，還能堅(jiān)持多久?

3、我還需要為外在而活嗎?我有一份不快樂的工作，但以往為了金錢或者面子，只能忍耐，如今，我的人生已經(jīng)過去一半，是否該過更真我的生活?

4、我是不是忽略了很多東西?一味奔跑，沒有心思看風(fēng)景，沒有好好陪父母……現(xiàn)在該不該放慢腳步?

總之，人生中半場會(huì)讓許多許多人改變一貫匆忙的腳步，內(nèi)心的復(fù)蘇開始了。但困難也正在于此:開始懷疑過去，但新的東西又沒有建立起來，一時(shí)之間，何去何從成了一個(gè)大問號。

走出人生中半場的幾個(gè)心理自助方法

1、從成功到有意義

心理大師米哈爾·契特說過，我們常?；钤谝环N小我中。比如認(rèn)為當(dāng)官或者發(fā)財(cái)才是自己終生要追求的。沒有錯(cuò)，這些當(dāng)然人人都需要，但是得到這一切后，你就能真正快樂嗎?

國內(nèi)的富豪王石放下企業(yè)去爬山，好利來的羅紅放下企業(yè)去攝影，正如王石在成功后的一場大病中有所省悟那樣:成功不是唯一的人生意義。

人生上半場側(cè)重追求成功，在意別人對自己的評價(jià)(如影響力、金錢、地位以及房、車等)，而人生下半場側(cè)重的是生命的意義。

2、留在場上，但調(diào)整策略

大多數(shù)時(shí)候，即便不愿意，我們也不能放棄生活的重?fù)?dān)。那么，不妨賦予工作以價(jià)值感。當(dāng)自己認(rèn)為具有價(jià)值時(shí)，工作自然會(huì)快樂。史丹佛大學(xué)教授伍佛德強(qiáng)調(diào)，即便擔(dān)任不耀眼的基層工作，也要努力增加自己的工作價(jià)值感。將想法扭個(gè)彎，熱情又會(huì)像泉水般，源源不絕。

3、重視家庭

對自己要有一個(gè)清醒的分析，即為什么產(chǎn)生困惑?我的人生目標(biāo)到底是什么?我在思維模式、行為模式上應(yīng)做什么調(diào)整?許多處于人生上半場匆匆奔忙的人，往往忽視了家庭。所以中場回歸家庭是一個(gè)人成熟的表現(xiàn)。

4、找到真正興趣所在

要成為工作上的主人，從了解自己開始。職業(yè)生涯顧問專家建議，當(dāng)你開始對工作產(chǎn)生倦怠時(shí)，就是該重新思索自己的時(shí)候了。 花點(diǎn)時(shí)間靜下來思考自己要什么?擅長哪個(gè)領(lǐng)域?性格適合從事哪種類型工作?這份工作可以發(fā)揮所長嗎?是自己努力不夠，還是被放錯(cuò)了位置?多取用身邊資源。干部可以多找部屬聊，同事之間也可互相討論，激蕩出一個(gè)可執(zhí)行的目標(biāo)。

下面一些應(yīng)急方法也可以讓你緩解心理倦怠:

在日常生活中，常呼吸新鮮的空氣并運(yùn)動(dòng)。

食取均衡的飲食，避免吃太多甜食及垃圾食物。

花一點(diǎn)時(shí)間和小孩在一起，不要只是接送他們。

參與一些需要用力的活動(dòng):整理花園，擦洗地板。

詳細(xì)地寫日記，并將焦點(diǎn)放在積極的觀點(diǎn)與最近的正面計(jì)劃上。

和朋友保持聯(lián)絡(luò)。

列一張表，將工作上所不能忍受的事列出來，然后把它丟掉，每星期寫一次，重復(fù)四個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的問題所在，然后找方法克服。

多了解一點(diǎn)家族歷史，參加宗親會(huì)，并投入到傳統(tǒng)的活動(dòng)與慶典中去。

編輯劉建淑jianshu33@163.com