我平時(shí)喜愛(ài)寫(xiě)作，加上年過(guò)花甲，一旦用腦過(guò)度晚上便會(huì)失眠。經(jīng)人指點(diǎn)，說(shuō)生姜和洋蔥頭有助于安神催眠，對(duì)治療失眠有很大幫助，尤其適用于老年失眠患者。我便抱著試試看的想法如法施治，果然效果不錯(cuò)。每天晚上躺在床上不一會(huì)兒就睡著了，而且睡得很踏實(shí)。

具體做法:將20克左右的生姜洗凈，切成細(xì)末，用紗布包裹置于枕邊，睡前聞其芳香味，10分鐘左右便可安然入睡?；蛉?/4洋蔥頭，洗凈搗爛置小瓶?jī)?nèi)蓋嚴(yán)，睡前稍開(kāi)瓶蓋聞其氣味，也可催眠。兩種方式任選其一， 連續(xù)使用15~30天后，睡眠狀況就會(huì)明顯改善。失眠患者不妨一試。

專家點(diǎn)評(píng)

姜為姜科多年生植物姜的新鮮根莖，我國(guó)各地均產(chǎn)。性味辛、微溫，入肺、脾、胃經(jīng)。其主要功效是發(fā)汗解表、溫中止嘔、散寒止咳。古代醫(yī)家認(rèn)為“生姜治百病”，中醫(yī)處方中常用生姜來(lái)調(diào)和藥味，以發(fā)揮處方藥物的綜合作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，生姜含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬酸等多種揮發(fā)油和纖維素、多種維生素等，其中揮發(fā)油有緩解人體疲勞、乏力、厭食、失眠，調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)的作用，這就是生姜?dú)馕赌艽呙叩脑颉?/p>

但不是所有人都適合，還要根椐個(gè)體情況而定。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱、患有瘡瘍腫癤者不宜采用此法。同時(shí)，古代醫(yī)家主張秋不食姜，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍锟蓚?，而姜性燥熱。秋天用此法時(shí)應(yīng)考慮這個(gè)因素，但目前尚無(wú)考究。

患者提到用蔥(包括洋蔥，功效相同)放置枕邊催眠，也有一定道理。蔥為百合科多年生草本植物青蔥的近根部白莖。我國(guó)各地均有種植，性味辛、溫，能入肺、胃經(jīng)，主要功效是發(fā)表散寒、通陽(yáng)、芳香開(kāi)竅。古代醫(yī)書(shū)《藥品化義》云:“開(kāi)發(fā)毛竅，放邪氣出去，則營(yíng)衛(wèi)通暢?！比绯Ｓ玫氖[棗湯，就可以治療失眠多夢(mèng)、健忘怔忡諸癥。蔥白入藥物也有調(diào)和百藥的作用，故有“和事草”之稱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蔥、洋蔥等含有蛋白質(zhì)、糖類，維生素B1、B2、C等，以及磷、鐵、鈣、鎂等微量元素;含有大蒜素，能抑殺細(xì)菌、病毒，能防癌;能緩解人體眼睛疲勞，治療失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱;還能舒張血管、降血脂、降血糖、降血壓，治療高血壓引起的頭昏頭痛。

雖然上述方法有助于睡眠，但真正要解除失眠的煩惱，關(guān)健在于“心”。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，如果思虛過(guò)多，血不養(yǎng)心，神不守舍，用腦過(guò)度，用什么方法效果都不會(huì)很好。因此，平時(shí)注意加強(qiáng)精神修養(yǎng)，思想要開(kāi)朗，遇到問(wèn)題不要斤斤計(jì)較，不要給自已添煩惱，才是最主要的。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)

教授周祖貽