讀書有味身忘老朱老今年雖已94歲高齡，但思維敏捷，記憶力毫不遜色于年輕人，這與其長期堅(jiān)持閱讀、筆耕不輟有直接關(guān)系。朱老常說:“大腦用則進(jìn)，不用則退。讀書是最好的腦部運(yùn)動(dòng)，非保健品能比。它可增強(qiáng)思維能力，促進(jìn)大腦細(xì)胞新陳代謝，預(yù)防早衰和老化，并可協(xié)調(diào)控制全身的功能?！鼻宀枰槐o坐閱讀，心無旁騖，乃樂事一件!在享受精神愉悅的同時(shí)，于無形中達(dá)到健康長壽的目的。

筆硯留香氣血暢俗話說，養(yǎng)身要?jiǎng)?，養(yǎng)心要靜。練習(xí)書法既有動(dòng)又有靜，可以延緩大腦老化，對機(jī)體起到調(diào)節(jié)、修復(fù)作用。朱老平日喜歡寫詩詞警句，他認(rèn)為書法創(chuàng)作如同一套完美的功法:“裁紙、研墨這些不起眼的準(zhǔn)備工作，在活動(dòng)腕肘關(guān)節(jié)的同時(shí)就已在調(diào)整心氣，心正氣和，則契于妙;下筆前，氣沉丹田，凝神靜氣，萬慮皆息;運(yùn)筆時(shí)，頭正、肩松、身直、臂舒、腿弓、足安、意力并用，使得氣血如一股暖流貫穿全身，心情亦舒展豪放，寫出來的字自然挺拔秀逸?！?/p>

樂聲入耳助長壽音樂攬?zhí)斓鼐A，匯萬物靈氣，舒體悅心，既流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，又變化氣質(zhì)，陶冶性靈。據(jù)考證，上古時(shí)“樂、藥、療”三字同源，可見音樂與藥物、治療有著必然的聯(lián)系，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾論述了宮、商、角、徵、羽五音與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生理論以“靜神”為主體，把心情平靜視為健康的源泉，將“樂與人和、天人合一”作為理想境界。朱老年輕時(shí)就喜愛音樂，還曾學(xué)習(xí)、演奏過鋸琴。欣賞曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩、中和雅致的音樂，已成為他為自己開具的音樂處方。用音樂養(yǎng)生可謂是最愜意的長壽之道。

蒔花弄草益身心每次來到朱老住所，都能感受到春意盎然。朱老沒有煙酒等嗜好，卻對蒔花弄草情有獨(dú)鐘。養(yǎng)花不但能美化環(huán)境，而且對健康很有裨益，有助于一些慢性疾病(如神經(jīng)官能癥、高血壓、心臟病)患者改善臟器功能，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，降低血壓。對朱老而言，移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝，是一種愉快的勞動(dòng)，能活動(dòng)四肢，靈活關(guān)節(jié)，使身體得到適度鍛煉。朱老說:“對于我們老年人，寄情于紅花綠葉，從枝繁葉茂的勃勃生機(jī)中感受生命的價(jià)值時(shí)，能忘卻不愉快，而夕陽西下的遲暮感亦煙消云散?！?/p>

養(yǎng)魚賞魚自得樂踏入朱老家的客廳，一缸美麗的魚兒奪人眼目。朱老說養(yǎng)魚也是一門學(xué)問，且不說這風(fēng)水養(yǎng)魚的講究，光為了讓魚兒健康地游弋，自己可沒少花心思:向?qū)＜矣懡涛桂B(yǎng)金魚的知識，天氣好時(shí)親自去河邊撈魚蟲，每次親自為魚兒換水，等。天長日久，其健身功效并不亞于氣功，既可舒展筋骨，又可消除疲勞。長時(shí)間用腦后，起身駐足賞魚，望著在水中“舞蹈”的魚兒，猶如欣賞一幅靈動(dòng)的水墨畫，其樂自知。

游山玩水心悠然人到晚年，心境悠然，更鐘情于返璞歸真。旅游是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)漫步于山間小徑，置身于翠綠之中，或游歷于古典園林時(shí)，既賞心悅目，又活動(dòng)筋骨，有益于延年益壽。朱老每年都會(huì)安排2~3次外出機(jī)會(huì)，融情山水。當(dāng)然，朱老亦樂于和大家分享自己的旅行經(jīng)驗(yàn):“春秋兩季是老年人旅游的最佳時(shí)期，出行前要體檢。根據(jù)身體情況選擇適宜的景點(diǎn)，由家人或較年輕的人陪同，避免行程安排過滿而產(chǎn)生疲勞。飲食宜清淡有節(jié)，攜帶適當(dāng)衣物增減替換，帶上必備藥品如人丹、藿香正氣丸、紅花油、創(chuàng)可貼等有備無患 。每晚臨睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢浮腫。”