遇到不順心的事情，人總會不由自主地發(fā)脾氣。中醫(yī)認(rèn)為，“百病自氣來”，長時間生氣會使人的五臟六腑失衡，導(dǎo)致各種亞健康問題。比如，有腸胃疾病的人，一生氣就胃口不好，腹脹腹痛;人生氣之后睡眠質(zhì)量也會隨之下降，容易導(dǎo)致失眠;心臟不好的人，一生氣就胸悶，甚至發(fā)生嚴(yán)重后果。

中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，人一生氣，肝就會緊張。所以容易生氣的人，常被稱為肝火旺盛。肝火一旺，肝經(jīng)就會不暢，導(dǎo)致氣血堵塞，給身體各部位都造成影響。

氣得頭疼按摩穴位

如果生氣比較厲害，出現(xiàn)了頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況，可以嘗試一下按摩穴位的“消氣”方法:

頭部:刮拭印堂穴(兩眉連線的中點(diǎn))、太陽穴、百會穴(兩耳向前折，耳角連線的中點(diǎn))，可以減輕頭暈、頭痛的癥狀。

背部:從膈俞穴到肝俞穴，再到胃俞穴進(jìn)行刮拭，可以舒緩心情，減輕腹部不適。這些穴位處于背部，如果自己不方便刮拭，可以背靠墻，用墻壁來按摩脊柱的兩邊，這樣就可以按摩到這些穴位了。

刮拭膻中穴至中脘穴:膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，中脘穴位于胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)。從上往下，從膻中穴用手刮至中脘穴，可以達(dá)到解氣、舒緩癥狀的作用。很多人生氣的時候會不自覺的拍胸口，也是間接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。

太沖穴是“解氣穴”

生氣導(dǎo)致氣滯或氣逆，進(jìn)而影響到血液、臟腑、經(jīng)絡(luò)等。所以生氣的人必須“解氣”。 中醫(yī)師介紹說，太沖穴就是“解氣穴”。

太沖穴位于足背側(cè)第一、二趾跖骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，能感覺到動脈應(yīng)手處，即是太沖穴。太沖是肝經(jīng)上最為重要的穴位，有補(bǔ)虛瀉實的雙向作用。肝火旺時點(diǎn)按此穴，可以平肝潛陽，行氣解郁，活血化淤，清肝利膽。如果不方便用手點(diǎn)按，還可以用鞋跟來踩。比如說，女孩子的高跟鞋鞋跟就是一根很好的“手指”。

中醫(yī)師提醒，容易生氣的人，尤其是高血壓患者，如果感覺自己情緒開始激動時，不妨先提醒自己冷靜一下，坐下來按摩一下太沖穴，在“源頭”上把“氣”放掉。生氣過后按摩“消氣穴”，同樣可以可起到疏泄氣機(jī)的作用。

肝病患者要少喝酒，少生氣，多揉太沖穴。平時沒事也可以揉揉，有養(yǎng)生的功效。