江蘇鹽城的成亞樑老人僅有小學文化，離休后練書法20余年，現已成了有“本子”的書法家。近年來，他的作品參加“奧運有我”“紀念鄧小平誕辰105周年”“慶祝祖國60華誕”等全國書畫大賽，連獲金獎，聯(lián)合國教科文組織也有收藏。面對案前成堆的榮譽證書，老人憨憨一笑:“這些都是我練書法的‘副產品’，‘正品’收獲是練好了身體。能健健康康地活著，是人生最大的幸福啊!”

老人已八十有四，紅光滿面，精神矍鑠，體重始終保持在60公斤左右，血壓保持在120/80毫米汞柱，血脂、血糖和心、肝、肺、腎等指標都正常，看上去不足70歲。他說，剛離休時身體老犯病，痔瘡、胃痛，腰膝也常酸疼。自與書法“交友”后，身體慢慢好了。

首先，練書法就是練站功。他的書房里沒有椅凳，只能站著提筆，懸腕懸肘，直腰、涵胸、拔背、松腰、松胯，而且每天一站就是三四個小時。這對增強腰、背、腿、腕以及全身的體質，無疑有很大的好處。

其次，練書法也是練氣功。他說，練書法必須要調整好呼吸，要“貫氣”，以達到氣勢磅礴、氣貫長虹、一氣通神的境界。成老寫字前先調身調心調氣，端正姿勢，心平氣和，全神貫注，放松入靜。搦筆揮毫時呼吸運氣，力求深、細、勻、長，讓氣沉丹田，并排除一切雜念和俗務，以心安促神寧，以神寧保氣和，如此才能運筆自如，筆走龍蛇。“書氣同練”有利舒筋活血，平衡大腦，調節(jié)內臟，促進新陳代謝。他說他多年的痔瘡之所以好了，與練書法經常提肛有關;至今視力也一直很好，這與“書氣同練”恐怕也不無關系。

書氣同練能使大腦產生一種叫內啡肽的高級化學物質，提高人體細胞的免疫力，最終贏得長壽。縱觀歷代書法家，唐代的歐陽詢壽至85，柳公權壽至88歲;明代的文徵明90歲高齡，尚能寫一手挺健秀美的蠅頭小楷;近代的吳昌碩享年83歲，齊白石97歲;當代書壇上，被稱為“南仙北佛”的兩位老壽星書法家蘇局仙和孫墨佛，均活過百歲。道理大概就在這里。