周 燕 李世昌

（華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海市200241）

自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目是雪上滑行和空中翻騰技巧相結(jié)合的雪上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從項(xiàng)群分類學(xué)上講，應(yīng)屬技能性項(xiàng)目。自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目不僅需要?jiǎng)幼魇炀殹⒓?xì)膩，也要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的適應(yīng)性和力量，所以背力和反應(yīng)時(shí)是保證該項(xiàng)目取得好成績(jī)的重要機(jī)能指標(biāo)之一。有效的訓(xùn)練提高背力和反應(yīng)時(shí)可以有助于運(yùn)動(dòng)員建立正確的動(dòng)力定型，提高適應(yīng)能力、應(yīng)變能力和自我保護(hù)能力。目前，對(duì)于自由式滑雪空中技巧這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的研究有很多，但對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)時(shí)和背力的研究還很少。本文將對(duì)自由式滑雪空中技巧與這兩項(xiàng)重要指標(biāo)的關(guān)系進(jìn)行研究，對(duì)今后的訓(xùn)練和選材提供一些依據(jù)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

我國(guó)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員16人，其中男運(yùn)動(dòng)員5人，包括健將4人、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員1人;女運(yùn)動(dòng)員11人，包括健將5人、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員1人，無(wú)級(jí)別運(yùn)動(dòng)員5人;沈陽(yáng)體育學(xué)院2004級(jí)社會(huì)體育專業(yè)大學(xué)生25人作為對(duì)照組，包括男大學(xué)生11人，女大學(xué)生14人。研究對(duì)象的一般情況見(jiàn)表1。兩組研究對(duì)象各指標(biāo)無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

表1 研究對(duì)象的一般情況

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 反應(yīng)時(shí)的測(cè)量方法

測(cè)量?jī)x器:健民牌國(guó)民體質(zhì)測(cè)試器材——反應(yīng)時(shí)儀器

測(cè)量方法:首先插入IC卡，將一只手按在啟動(dòng)按鈕上，當(dāng)儀器上的燈亮?xí)r，用這只手去按這個(gè)燈相應(yīng)的按鈕，然后再按啟動(dòng)按鈕，重復(fù)5次，測(cè)試結(jié)束后儀器即可顯示出測(cè)試者的反應(yīng)時(shí)。

1.2.2 背力的測(cè)量方法

測(cè)量?jī)x器:背力計(jì)

測(cè)量方法:被測(cè)者兩腿稍分開站立于踏板上，兩上肢自然下垂，軀干前俯，脊柱和下肢伸直。兩手緊握背力計(jì)橫柄。橫柄與膝關(guān)節(jié)等高。然后盡力伸直軀干提拉背力計(jì)橫柄，直至指針不移動(dòng)為止。提拉橫柄時(shí)，膝關(guān)節(jié)始終保持伸直狀態(tài)，勿提踵或低頭，用力要緩慢、持續(xù)，切忌突然的爆發(fā)力。連續(xù)測(cè)3次，取最大值。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

測(cè)量得到的數(shù)據(jù)資料用Excel建立數(shù)據(jù)庫(kù)，用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。采用t檢驗(yàn)的方法，P＜0.05有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

2 研究結(jié)果

自由滑雪空中技巧運(yùn)動(dòng)員及大學(xué)生反應(yīng)時(shí)數(shù)據(jù)結(jié)果見(jiàn)表2、表3。

表2 自由滑雪空中技巧女運(yùn)動(dòng)員結(jié)果比較

表3 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組結(jié)果比較

由表2可見(jiàn)，研究組的女隊(duì)員中健將級(jí)與無(wú)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)和背力均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。由表3可見(jiàn)，對(duì)照組男女大學(xué)生和研究組男女運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異;對(duì)照組和研究組男女運(yùn)動(dòng)員的背力均有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

3 分析與結(jié)論

3.1 反應(yīng)時(shí)對(duì)自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目的影響

反應(yīng)時(shí)是指?jìng)€(gè)體從接受刺激作用開始到開始做出外部反應(yīng)之間的這段時(shí)間。反應(yīng)時(shí)作為一種可靠的心理活動(dòng)指標(biāo)，可以測(cè)定大腦皮層的興奮和抑制功能，分析人的感覺(jué)、注意、學(xué)習(xí)與記憶、思維、個(gè)性差別等各種心理活動(dòng)，能反映人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力。為運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材提供理論參考。反應(yīng)快的運(yùn)動(dòng)員敏捷，接受能力強(qiáng)，成績(jī)提高較快。

本研究中自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)與體育學(xué)院大學(xué)生的反應(yīng)時(shí)并無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，男運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)與體育學(xué)院男學(xué)生的反應(yīng)時(shí)有存在差異的趨勢(shì)，但女運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)與體育學(xué)院女學(xué)生的反應(yīng)時(shí)并沒(méi)有存在差異的趨勢(shì)，并且女健將的反應(yīng)時(shí)與無(wú)級(jí)別的女運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)也無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。原因可能有兩個(gè):第一，樣本比較少，在測(cè)量時(shí)存在誤差，并且與運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試時(shí)是否認(rèn)真配合有關(guān)系;第二，我國(guó)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)較差，平時(shí)的訓(xùn)練不夠，在今后的訓(xùn)練中，反應(yīng)時(shí)可能不是鑒別空中技巧運(yùn)動(dòng)員能力高低的理想指標(biāo)，這尚需要進(jìn)一步研究證實(shí)。

3.2 背力對(duì)自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目的影響

3.2.1 背力對(duì)技術(shù)動(dòng)作的影響

背力既軀干伸肌的力量，背部肌肉和腰部肌肉收縮產(chǎn)生的力量都是背力產(chǎn)生的一部分。由于自由式滑雪空中技巧運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員在空中連續(xù)做出轉(zhuǎn)體與翻騰的組合動(dòng)作，所以為了完成動(dòng)作和保持空中姿態(tài)，對(duì)背部力量和腰部力量的要求極高。

自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員在起跳出臺(tái)時(shí)身體盡量保持正直，這樣才能保證在空中翻轉(zhuǎn)時(shí)有完美的表現(xiàn)和穩(wěn)定的姿態(tài);在高水平的空中技巧訓(xùn)練與比賽中，用得最多的也只有直體這一種姿勢(shì)，而且本項(xiàng)目與體操類項(xiàng)目如競(jìng)技體操、蹦床、技巧等所不同的是所有的后空翻轉(zhuǎn)體都必須以直體姿勢(shì)完成;并且在著陸時(shí)身體能夠落正，使落地穩(wěn)定同時(shí)防止身體一側(cè)受沖擊過(guò)大而受傷[1]。這些對(duì)動(dòng)作姿態(tài)保持和動(dòng)作完成情況的要求，都需要很大的腰背部力量才能實(shí)現(xiàn)。所以，自由式滑雪空中技巧的運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中除了要掌握出色的滑雪技術(shù)還要練就很強(qiáng)肌肉力量，除腿部力量外，很重要的就是腰背力量。

以佟永典所分析的完成bFdF的全過(guò)程為例:①出臺(tái)前不要在臺(tái)上轉(zhuǎn)體 （這樣會(huì)激起臺(tái)面對(duì)雪板的橫向力，人體產(chǎn)生空中橫向飄移影響落地穩(wěn)定性）。②出臺(tái)時(shí)背肌、腰肌、腹肌、大腿前后及內(nèi)側(cè)肌群要同時(shí)用力收縮，使腰腿正直為空中轉(zhuǎn)體打下良好基礎(chǔ)，這一技術(shù)要求要保持到轉(zhuǎn)體技術(shù)最后完成。③左臂要以左肩為軸心向左后上方加速擺動(dòng)，后擺回左體側(cè)，右臂以右肩為軸心從右前上方向左下方快速擺動(dòng)。為了使手臂完成加速擺動(dòng)的動(dòng)作，也必須要有強(qiáng)大的背力來(lái)輔助完成[2]。④在完成轉(zhuǎn)體動(dòng)作中雙腿要伸直夾緊，大腿前后肌群、內(nèi)側(cè)肌群、腰腹肌群要同時(shí)用力，使腰部以下保持正直。這樣能使動(dòng)作顯得舒展優(yōu)美[3]。

3.2.2 背力水平與運(yùn)動(dòng)損傷

練就強(qiáng)大的腰背力量，除了可以更高效的完成技術(shù)動(dòng)作外，還可以有效的防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

由于空中技巧有很多空中翻騰、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，腰部既有最大的生理活動(dòng)范圍，又要承受巨大的人體負(fù)荷，是容易受傷的部位。除外骨骼，豎脊肌是腰部最主要的受力肌群，也是最容易發(fā)生損傷的肌群。完成一套動(dòng)作需要很多肌群參與，所以在訓(xùn)練腰背肌的同時(shí)，一定要注意各組拮抗肌群、協(xié)同肌群的訓(xùn)練，如腹肌、臀肌、腿肌、腹內(nèi)外斜肌、側(cè)腰肌群等。只有各肌群協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，才能提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，降低損傷發(fā)生率[4]。

3.2.3 我國(guó)自由式滑雪空中技巧運(yùn)動(dòng)員背力分析

綜上，自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目成績(jī)的好壞與背力的好壞有密切的關(guān)系，根據(jù)數(shù)據(jù)可知，自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)的男、女運(yùn)動(dòng)員的背力均優(yōu)于體育學(xué)院的大學(xué)生，只是女隊(duì)員中健將與無(wú)級(jí)別運(yùn)動(dòng)員的背力無(wú)差異。說(shuō)明我國(guó)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)重視背力的訓(xùn)練，并且取得了一定的效果，今后應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)。

[1]戈炳珠.空中技巧項(xiàng)目的特點(diǎn)與規(guī)律[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（3）:11～14

[2]張永和，王永濤.淺談自由式滑雪空中技巧起跳環(huán)節(jié)中的擺臂術(shù) [J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2001，（6）2:24～25

[3]佟永典，等.反饋控制原理和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理在自由式滑雪空中技巧中的應(yīng)用 [J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，1（1）:5～8

[4]紀(jì)冬關(guān)，董明杰.預(yù)防自由式滑雪空中技巧運(yùn)動(dòng)損傷的專門性練習(xí) [J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2005，10（5）:19～20