厲 亮

每年3月5日左右是驚蟄,它是一年中的第三個節(jié)氣。古書中有記載:“萬物出于震,震為雷,故曰驚蟄?！斌@蟄是“立春”以后天氣轉(zhuǎn)暖、春雷初響的時候,此時蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲被驚醒,過冬的蟲卵也開始孵化,由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。但真正使冬眠動物蘇醒出土的,并不是隆隆的雷聲,而是氣溫回升到一定程度時地中的溫度。

驚蟄時節(jié),我國有些地區(qū)已是桃花紅、李花白,黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié),大部分地區(qū)已進入春耕季節(jié)。從氣象角度來說,這是由冬寒向春暖過渡的時節(jié),也是陰退陽長和寒去熱來的轉(zhuǎn)折之期。此時雖陽氣漸生,但陰寒未盡, “春捂”就顯得尤為重要。這既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要,也是預(yù)防疾病的自我保健良法。從古至今,善于養(yǎng)生的人都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。

“春捂”意義何在

首先,“春捂”有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度,因為無論季節(jié)如何變化,人的體溫總要保持在36℃～37℃之間,人體保持恒定的溫度,一是靠血管的舒縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服,就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),影響身體健康。

其次,“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣,在春天開始復(fù)蘇,原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來,毛孔張開。這時冷風(fēng)來襲,長驅(qū)直入,使人感到寒冷。

再者,“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化,在初春時節(jié),經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下,導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下,如果不“捂”著點兒,就很難適應(yīng)這種冷暖交替的變化,許多人甚至可能會患感冒、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

“春捂”應(yīng)注意什么

衣服要遞減當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時,人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際,因此這個階段不能一下子脫掉過多衣物,而應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和天氣情況逐漸減少。

“捂”而有度“捂”就是說衣服仍應(yīng)多穿一些。由于春風(fēng)比冬風(fēng)柔和很多,因此可以選擇一些寬松的款式,既擋風(fēng),又透氣。但絕不是說衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”。

下厚上薄古人在長期的生活與勞動實踐中認識到,寒多自下而生,因此我國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張,《老老恒言》也有“春凍未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減”之說,既養(yǎng)陽又收陰,與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致,可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差,易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以,春天還是以遵循“下厚上薄”為好。