□唐 民

試論高職生健康自我意識的培養(yǎng)

□唐 民

健康的自我意識對高職生的心理健康和人格形成具有重要意義。高職生自我意識的發(fā)展在自我認(rèn)識、自我體驗和自我控制上有積極的一面，同時也存在一系列矛盾沖突。針對高職生自我意識發(fā)展的特點和規(guī)律我們應(yīng)采取相應(yīng)的培養(yǎng)策略。

高職生；自我意識；心理健康

大學(xué)階段是大學(xué)生自我意識迅速發(fā)展和趨于完善的關(guān)鍵時期，高校教育工作者應(yīng)準(zhǔn)確把握大學(xué)生自我意識發(fā)展各個環(huán)節(jié)的特點，充分認(rèn)識大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律性，探討大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)途徑，促進(jìn)大學(xué)生的自我意識沿著正確健康的方向發(fā)展。

一、自我意識的概念和意義

自我意識就是一個人對自己以及自己和他人關(guān)系的認(rèn)知，它是一個多維度、多層次的心理系統(tǒng)。從意識的活動形式上看，自我意識表現(xiàn)為自我認(rèn)識、自我體驗和自我控制。自我認(rèn)識是主觀的我對客觀的我的認(rèn)知和評價，它包括自我感覺、自我觀察、自我概念、自我印象、自我分析和自我評價等。自我體驗是主觀的我對客觀的我持有的一種態(tài)度，包括自愛、自尊、自恃、自卑、自傲、責(zé)任感、優(yōu)越感等。自我控制是主觀的我對客觀的我的制約作用，包括自制、自立、自主、自我監(jiān)督、自我教育等。自我認(rèn)識是自我意識中最為基礎(chǔ)的部分，決定著自我體驗的主導(dǎo)心境以及自我控制的主要內(nèi)容；自我體驗又強化著自我認(rèn)識，決定了自我控制的行動力度；自我控制則是完善自我的實際途徑，對自我認(rèn)識、自我體驗都有著調(diào)節(jié)作用。三方面整合一致，便形成了完整的自我意識。

自我意識對大學(xué)生的心理健康和人格形成、發(fā)展起著調(diào)節(jié)、監(jiān)控和矯正的作用。大學(xué)生不同階段心理活動的特點，往往與其自我發(fā)展特點存在某種聯(lián)系。只有認(rèn)識和了解自我，并對自己的經(jīng)驗持開放和接受態(tài)度的人，才可能得到快樂幸福的生活，才有可能充分發(fā)掘自己的潛能以獲取更大的成功。如果對自己認(rèn)識不清，或?qū)ψ晕页址穸ā⒒乇?、拒絕的態(tài)度，就會阻礙其身心健康和個人發(fā)展。培養(yǎng)大學(xué)生積極的自我概念，引導(dǎo)大學(xué)生愉快地接納自己，不斷提高自我調(diào)節(jié)能力，發(fā)展自己的健全人格，是預(yù)防、減少心理疾病，增進(jìn)心理健康的重要途徑。

二、高職生自我意識發(fā)展的特點與矛盾沖突

大學(xué)階段是大學(xué)生自我意識迅速發(fā)展的時期，也是大學(xué)生自我意識趨于完善的關(guān)鍵時期，這階段自我意識的發(fā)展會呈現(xiàn)積極健康一些特征，主要有以下幾點。

1.自我認(rèn)識意識增強。大學(xué)生自我形象的認(rèn)識與高中生相比發(fā)生了很大變化，大學(xué)生自我形象逐漸豐富和完善，他們能從更多角度、更多層次對自己進(jìn)行觀察和評價；大學(xué)生自我形象更具有完整性，他們不僅對自己的外表相當(dāng)重視，而且對自己的意志、智力水平、人際交往能力等重視起來。

2.自我評價趨于成熟。大學(xué)生自我評價與他人評價之間有顯著的相關(guān)性。周圍同學(xué)、朋友對他們衣著、儀表、風(fēng)度等的看法，會改變他們對自我的認(rèn)識；學(xué)校老師對大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的評價，會影響他們自我發(fā)展的方向；父母的態(tài)度也會激起他們強烈的自我意識；另外，大眾傳媒的作用也不可低估。具有相對穩(wěn)定的世界觀、人生觀和價值觀的大學(xué)生借助一定的社會評價來認(rèn)識自己，又不完全依賴他人的評價，自我評價比中學(xué)階段更客觀、更有效。

3.自我體驗豐富深刻。大學(xué)生的自我體驗已超越了中學(xué)時期被動、膚淺的層次，他們能夠自覺地去感受和體會內(nèi)心的情感。大學(xué)生的自我體驗深刻而豐富，有喜歡、滿意自己或討厭、不滿意自己的肯定和否定的情緒，有喜悅或憂愁的積極和消極的情緒，也有緊張和輕松、敏感和遲鈍的情感體驗。在這些豐富多彩的情緒體驗中，大學(xué)生自我體驗的情緒和情感的基調(diào)是積極的、健康的。

4.自我控制能力提高。在大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境中，大學(xué)生需要自己安排自己的學(xué)習(xí)、照料自己的生活、組織自己的活動、解決自己的問題，同時，由于自我認(rèn)識、自我體驗的發(fā)展，進(jìn)一步促使大學(xué)生的自我控制能力達(dá)到較高水平。他們強烈地期望充分發(fā)展其獨立性，擺脫依賴性和幼稚性，自我設(shè)計、自我完善的愿望強烈，這與我國當(dāng)代大學(xué)生奮發(fā)向上、力爭高目標(biāo)的心理品質(zhì)是密不可分的。

大學(xué)生的自我意識在大學(xué)階段快速發(fā)展，健全完善的時候，除了具有上面這些積極的特點外，同時也面臨的一系列的矛盾沖突。

1.理想我與現(xiàn)實我的沖突。理想自我與現(xiàn)實自我的差距是大學(xué)生自我意識最突出、最集中的矛盾表現(xiàn)。大學(xué)生富于理想、抱負(fù)水平高，成就欲望強，對自己充滿了信心。然而，大學(xué)生的社會化程度較低，很難把理想與現(xiàn)實有機的結(jié)合起來，加之自己現(xiàn)實條件與自己的理想相差甚遠(yuǎn)，這給大學(xué)生帶來很大的苦惱和沖突。這種沖突和差距，一方面成為激發(fā)大學(xué)生積極進(jìn)取，發(fā)奮學(xué)習(xí)的動力；另一方面如果理想自我和現(xiàn)實自我很難趨近、協(xié)同、統(tǒng)一，則會引起自我的分裂，導(dǎo)致一系列心理問題。

2.獨立意識與依附心理的沖突。上大學(xué)后，大學(xué)生的獨立意識迅速發(fā)展。在人與人的關(guān)系中，主要表現(xiàn)為不依賴他人而獨立行動的意向；他們希望能在經(jīng)濟(jì)、生活、學(xué)習(xí)、思想等方面獨立，希望擺脫成人的管束，自主地處理所遇到的一些問題。但是，大多數(shù)大學(xué)生在心理上、經(jīng)濟(jì)上仍然依賴家長等成人，無法真正做到人格上的獨立，這種自我的獨立與依賴的矛盾，使大學(xué)生同時陷入痛苦之中。

3.交往需要與自我閉鎖的沖突。大學(xué)生迫切需要友誼，渴望理解，尋求歸屬和愛。他們有強烈的交往需要，希望能向知心朋友傾吐對人生和生活的看法，盼望能有人與其分擔(dān)痛苦，分享歡樂。但同時他們又存在著自我閉鎖的傾向，許多人往往不愿主動敞開自己的心扉，而把自己的心靈深藏起來，在公開場合很少發(fā)表個人的真實意見。他們在與他人交往時存有較強的戒備心理，總是有意無意地保持一定距離，正是這種交往需要與自我閉鎖的矛盾沖突，使得不少學(xué)生備受“孤獨”的煎熬。

4.自信心與自卑感的沖突。大學(xué)生剛剛考上大學(xué)時受到老師、家長、親朋好友的贊譽，同輩人的羨慕，優(yōu)越感和自尊心都很強，對自己的能力、才華和未來都充滿了自信。然而進(jìn)入大學(xué)后，許多大學(xué)生發(fā)現(xiàn)“山外有山”，尤其是當(dāng)學(xué)習(xí)、文體、社交等方面顯露出某些不足時，有些大學(xué)生就會陷入懷疑自己、否定自己的不良情緒中，逐步產(chǎn)生自卑心理。在這些大學(xué)生的內(nèi)心深處，自信心和自卑感常常處于一種沖突狀態(tài)。

三、高職生健康自我意識的培養(yǎng)

1.全面認(rèn)識自我。正確認(rèn)識自我，就是要全面地了解自我，了解自己的長處和短處，把握自己與群體的關(guān)系，自己在社會生活中所處的位置，對自我做出恰如其分的評價。正確全面地認(rèn)識自我是培養(yǎng)健全自我意識的基礎(chǔ)。大學(xué)生可以通過以下三種途徑全面地認(rèn)識自我：①通過自我反思的方式認(rèn)識自我。大學(xué)生在大學(xué)生活中要學(xué)會自我反思，檢查自己的行為和動機是否正確，行為過程中有哪些是長處和不足，取長補短，更加完善自己的行為；②在他人的評價中認(rèn)識自我。個體可以通過他人對自己的態(tài)度、期望、評價來進(jìn)一步認(rèn)識自己。要正確對待別人對自己的評價。不能因為別人過高地評價自己而忘乎所以，也不能因為別人對自己過低的評價而一蹶不振；③通過實踐活動中的成果來認(rèn)識自己。社會實踐成果的價值有時直接標(biāo)志著個體自身的價值，社會衡量一個人的價值主要是通過其社會活動成果認(rèn)定的，理想的活動成果能促進(jìn)個體認(rèn)識自我的能力，發(fā)現(xiàn)自我的價值，從而進(jìn)一步開發(fā)自我潛能、激發(fā)自信。

2.積極悅納自我。悅納自我，就是對自己的本來面目抱認(rèn)可、肯定的態(tài)度，凡是自己的一切都應(yīng)積極地接納，平靜而理智地對待自己的長處與短處，欣賞自己的獨特性，接納自己的不完美。大學(xué)生如果以積極的態(tài)度認(rèn)可自己，便會形成自尊;如果以消極的態(tài)度拒絕自我，便形成自卑。悅納自我，首先要恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識自己，而不是苛求自己。要正確對待挫折和失敗。一個人在成長過程中，難免會有失敗，失敗對于人生是一種歷練，從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)。要培養(yǎng)學(xué)生對待挫折和失敗的心理承受能力，同時，教他們一些應(yīng)對失敗的可操作性經(jīng)驗。再次要無條件地接受自己的缺點，常言說：“金無足赤，人無完人?！贝髮W(xué)生不能一味地看到自己的不足和別人的長處，從而形成消極的自我體驗，正視自己的短處，既努力揚長也注意補短。

3.有效控制自我。自我調(diào)控是個體主動定向地改造自我的心理過程，也是個體將對待自己的態(tài)度具體化為行動的過程，是大學(xué)生健全自我意識、完善自我的根本途徑。要使自我控制積極有效，大學(xué)生應(yīng)注意從以下幾方面著手:①合理定位理想自我。理想自我是大學(xué)生將來要實現(xiàn)的目標(biāo)，在確立其內(nèi)容時，要立足社會需要，符合社會對大學(xué)生的要求和規(guī)范；同時，要從大學(xué)生自身的實際出發(fā)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不過于簡單；②培養(yǎng)健全的意志品質(zhì)。對自我的監(jiān)督與修正，也與人改造客觀世界一樣，需要意志的力量作為保證條件。大學(xué)生要特別注意增強自我控制的自覺性、主動性，將社會的需要轉(zhuǎn)化為主觀上實現(xiàn)理想自我的內(nèi)在動機;增加自制力，防止消極情緒對自我控制過程的干擾；③培養(yǎng)健康的情感。自尊、自愛、自信等健康的情感，是自我控制的激勵因素和動力。如果一個大學(xué)生能認(rèn)識到自己是對社會有用的人、有希望的人、能成功的人，周圍的老師、同學(xué)都喜歡他、需要他、肯定他，那么他就會為改變現(xiàn)實和實現(xiàn)理想自我而更加努力。

4.努力完善自我。自我完善是個體在認(rèn)識自我、悅納自我的基礎(chǔ)上，自覺規(guī)劃行為目標(biāo)，主動調(diào)節(jié)自身行為，是積極改造自己個性，使個性全面發(fā)展以適應(yīng)社會要求的過程。大學(xué)階段不僅是人才的準(zhǔn)備階段，也是人生的轉(zhuǎn)折時期。這個時期的大學(xué)生尤其需要注意塑造自我，為在日后的社會競爭中取得成功打下良好的基礎(chǔ)。①確立明確的行動目標(biāo)。有目標(biāo)指向的行為較無目標(biāo)指向的行為成就大得多。因為正確的目標(biāo)能夠誘發(fā)人的動機，強化人的行為，并促使其指向預(yù)定的方向；②塑造健全的人格。人格不僅是人的心理面貌的集中反映，也是人的心理行為的基礎(chǔ)。健康的自我意識的形成，除了要有對自我的正確認(rèn)知外，還要有健全人格的支持。大學(xué)生培養(yǎng)積極、和諧、健全的人格，對健康的自我意識的發(fā)展將起到良好的生成和促進(jìn)作用。

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責(zé)任編輯 時紅兵

唐民（1970-），男，江西新建人，碩士，江西科技師范學(xué)院講師，研究方向為心理健康教育。

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