精心過冬呵護(hù)健康

不良習(xí)慣可能誘導(dǎo)唇炎

嘴唇干有可能是維生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好請醫(yī)生幫助診斷。唇炎往往在年輕人中高發(fā)，一些不良習(xí)慣就是誘因，嘴唇干了就去舔或咬，可沒料到越舔越咬越干燥，嘴唇脫皮或出現(xiàn)薄痂時直接撕去等，都會導(dǎo)致疼痛加重、唇部出血、感染，創(chuàng)口難以愈合，反復(fù)發(fā)作，形成惡性循環(huán)，拖延數(shù)天后發(fā)展成慢性唇炎。

慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎癥性病變，多由各種長期、持續(xù)的刺激導(dǎo)致，如干燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)用舌頭舔嘴唇時，由于外界空氣干燥，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發(fā)，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)，嚴(yán)重的甚至?xí)棺旖翘幍钠つw出現(xiàn)色素沉著，留下一圈紅色，十分難看。

嘴唇干燥還要多考慮自身健康的綜合因素，嘴唇干裂與人們?nèi)粘Ｉ钪行迈r蔬菜吃得少、人體B族維生素?cái)z入量不足有關(guān)。冬季天氣干燥，溫差變化大，應(yīng)多補(bǔ)充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物，并補(bǔ)充維生素，少吸煙、少飲酒，盡量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。

防治嘴唇干裂

其實(shí)，嘴唇干裂是秋冬季節(jié)的常見癥狀，可以從調(diào)整飲食和日常習(xí)慣上來防治:第一，多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。第二，及時補(bǔ)充足量水分，充足的飲水量，對于人體機(jī)能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。第三，無論男女，都應(yīng)使用護(hù)唇膏來呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。過敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。第四，盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，可以采取戴口罩的辦法來防護(hù)。第五，糾正舔唇、咬唇等不良習(xí)慣。

如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長期不愈，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對癥治療。

嘴唇干裂 或與脾虛有關(guān)

很多人一到秋冬之季，嘴唇就干裂得慘不忍睹。廣西中醫(yī)學(xué)院王俊教授表示，造成這種現(xiàn)象之原因一方面是由于體內(nèi)水分不足，而另一方面則是因?yàn)橄募竞壤滹嬏?，?dǎo)致脾胃受損，沒有及時調(diào)理，從而反映在嘴唇上，故此健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。

不妨通過食補(bǔ)或藥補(bǔ)的方式健脾補(bǔ)血，平時可以多吃點(diǎn)山藥，具有滋陰補(bǔ)脾的功效；也可以多吃些新鮮蔬果，比如黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜，以及梨等水分充足的新鮮水果，這些可增加體內(nèi)水分，減輕唇部干裂；此外還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜。盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因?yàn)榫凭珪铀袤w內(nèi)水分蒸發(fā)。

至于在藥物方面，麥冬、生地煎水喝，具有滋陰的作用；當(dāng)歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補(bǔ)血作用。

嘴唇干裂最好別舔

人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來維持。由于秋冬季濕度小、風(fēng)沙大，人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會干燥開裂。

有些人為了滋潤口唇，喜歡用舌頭去舔，其實(shí)這是一種不良的壞習(xí)慣，因?yàn)樘虼街荒軒矶虝旱臐駶?，?dāng)這些唇部水分蒸發(fā)時會帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的惡性循環(huán)中，結(jié)果是越舔越痛，越舔越裂。再說，唾液里面含有淀粉酶等物質(zhì)，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)了，帶走熱量，使唇部溫度更低，淀粉酶就粘在唇上，會引起深部結(jié)締組織的收縮，唇粘膜發(fā)皺，因而干燥得更厲害。嚴(yán)重者還會感染、腫脹，造成痛苦。

此外，秋冬季節(jié)時，嘴唇還容易結(jié)痂，這也和舔唇這一壞習(xí)慣有關(guān)。由于唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發(fā)后，這些大分子的蛋白質(zhì)會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細(xì)胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的組織不完整，如果強(qiáng)行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。

一天用兩到三次潤唇膏就可以

選擇潤唇膏時應(yīng)注意選擇含有維生素E等成分的潤唇膏，而且潤唇膏的添加成分越少、功能越簡單的越好，如凡士林、甘油、各種維生素等。過度使用潤唇膏會使嘴唇自身的屏障功能減弱，一旦離開潤唇膏，嘴唇就特別干；而且，頻繁使用潤唇膏還可能讓人產(chǎn)生心理依賴?！懊刻煊脙扇螡櫞礁嗑涂梢粤恕！?/p>

天氣干燥時，應(yīng)多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果。蓮藕、荸薺、梨等食物有生津、止渴的功效，嘴唇容易干裂的小朋友不妨吃些這樣的食物。

冬季防手足皸裂

北方的冬季，天氣寒冷干燥，手足裂口患者驟增。手足裂口作為冬、春季氣候干燥季節(jié)易得的一種“常見病”，是如何產(chǎn)生的呢？日常生活中應(yīng)如何護(hù)理呢？

手足裂口在醫(yī)學(xué)上稱為手足皸裂，其產(chǎn)生的原因是多方面的。遺傳、自身體質(zhì)等都是其產(chǎn)生的重要因素。季節(jié)也是它產(chǎn)生的一個不可忽視的重要原因。冬季氣候寒冷干燥 ,手足的皮脂腺分泌很少,分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發(fā),皮膚就會失去彈性而變得粗糙,時間一長,就發(fā)生皸裂。另外，手足皸裂的產(chǎn)生還與所從事的工作有很大的關(guān)系。一般說來，從事戶外作業(yè)的人員及經(jīng)常從事家務(wù)勞動的家庭主婦容易發(fā)生。

作為一種常見的皮膚病，它雖然對人體不會產(chǎn)生致命性的危害后果，但卻給人們的生活工作學(xué)習(xí)帶來諸多不便，有時還給人們心理上帶來一定的影響。

為何手腳冬季容易皸裂？

這是因?yàn)樵谄つw里有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布得較多，所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”，特別是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點(diǎn)，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節(jié)它經(jīng)常會順著毛孔自動外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使它不干裂。進(jìn)入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會揮發(fā)掉了。因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現(xiàn)皸裂、流血。

“要訣”一 ——天冷要防寒

寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對預(yù)防手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。洗手時應(yīng)該用溫水，切不可怕麻煩，直接用自來水沖洗，這樣是不利于手部的養(yǎng)護(hù)。對于有足部皸裂的患者來講，做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當(dāng)做些戶外活動，經(jīng)常摩擦手部皮膚、活動手足部關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)耐寒能力，注意雙手及足部的御寒保暖。

“要訣”二——勞作戴手套

化學(xué)物質(zhì)對皮膚具有較強(qiáng)的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一。對從事家務(wù)勞動的婦女來講，在刷碗和洗衣服時，清潔劑化學(xué)成分高、堿性大，對手的傷害很大。再一個就是由于常接觸水，雙手在水分長期浸泡下，角質(zhì)容易丟失油脂，干燥后發(fā)生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學(xué)物質(zhì)侵襲，保護(hù)雙手肌膚的簡單工具。戴上橡膠手套，可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護(hù)手是極為有利的。對于戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學(xué)物質(zhì)類的戶外工作者來講，工作時也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。傷害皮膚的角質(zhì)層，使雙手出現(xiàn)干裂。

“要訣”三——洗手要講究

對手足裂口者來講，一定要講究洗手科學(xué)，切實(shí)不可隨便處之。一是忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑。冬季洗手、洗足時，要避免用太多堿性強(qiáng)的肥皂及其他洗滌劑，應(yīng)選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護(hù)膚成分，要養(yǎng)成洗完手后馬上抹護(hù)膚品的好習(xí)慣。每次洗手后，應(yīng)該立即把手徹底擦干，再抹護(hù)手霜或其他護(hù)膚油脂保持滋潤。二是忌頻繁洗手。過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開裂。三是忌水溫過高。洗手時水溫不應(yīng)過熱，最佳水溫應(yīng)該在20℃～25℃之間。患了手足皸裂，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會使病情加重。同時，手洗干凈后不能自然風(fēng)干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時，涂抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時鎖住皮膚內(nèi)水分。

“要訣”四——特殊護(hù)理要科學(xué)

冬季對手足的特殊護(hù)理也很重要。一是睡前護(hù)理。對手足皸裂者來說，除做好以上生活細(xì)節(jié)外，還要對手足做些睡前護(hù)理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過燙，擦干后可以自行去死皮和硬繭。然后進(jìn)行10～20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏（如凡士林軟膏）等，并稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，并穿襪子睡覺。經(jīng)常做這樣的護(hù)理，手足部的皮膚就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護(hù)理”。手部皮膚需要酸性保護(hù)，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對手能起到很好的保護(hù)作用。

“要訣”五——飲食要合理

維生素A有促使上皮生長、保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應(yīng)適當(dāng)多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及皸裂。

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