導讀:總聽到白領們在抱怨，熬夜后皮膚怎么變得這么差?“熬夜很傷皮膚，一定要避免!”這句話耳朵都快聽出老繭了，但我們依然有種種不可抵抗的理由不得不熬夜，而且熬夜后不僅不能補眠，還得迅速打理好自己，真讓人心酸!更糟糕的是，我們同時還得應付殘留在臉上的熬夜證據(jù):臉部浮腫、肌膚干燥、黯沉無光、突如其來的黑眼圈、嘴唇干裂……臉上的肌膚問題此起彼伏，如一場場叛亂。不過，夜貓一族不要灰心，小編教你幾個簡單的急救方法，讓你成功平定熬夜后的肌膚叛亂。

熬夜危機1:臉腫得像包子一樣 SOS!

只是一夜沒睡，臉怎么會這么腫? 一夜未眠，你是否覺得自己兩頰的肉肉變得松垮、整張臉大了一圈?人類不是夜行動物，只有通過夜晚的休息才能排出白天累積的毒素，并修護受損細胞。但熬夜不僅不能讓你按時入睡，反而要喝著咖啡或濃茶強打精神，導致大量水分滯留體內。如果你還忍不住要吃泡面等夜宵，身體就會攝取更多的鹽分，而臉部與身體也會浮腫得更厲害!

【救場動作:抹上保養(yǎng)品時配合按摩，3分鐘讓水腫臉OUT!】

步驟1:彎曲食指，用指節(jié)側面從下巴向兩側推按。

步驟2:大拇指抵住下巴，用食指側面刺激顴骨下方凹陷處，由內往外推壓。

步驟3:大拇指沿鼻子兩側向上輕按，直至眼頭、眉頭，對于消除臉部浮腫與明亮膚色很有效果。

步驟4:雙手握拳，指節(jié)置于眉毛下方，稍微施力往太陽穴位置推壓;再將拳頭置于眉毛上方，由內往外按壓，以幫助消除眼周黯沉與浮腫。

熬夜族護膚備忘錄熬夜時就要考慮到肌膚:在熬夜前補充維他命B群，半夜如果一定要吃夜宵也得選擇清淡的食物，別為了滿足一時的口欲而狂吃泡面或蛋糕。雖然甜食有提神效果，但也會讓血糖濃度升高，同時消耗體內的維他命B群，從而增強身體的疲憊感。

熬夜危機2:干巴巴的細紋找上門 SOS!

肌膚像好久沒喝過水，干得連粉底都涂抹不上去!整夜沒睡，皮脂腺與汗腺的分泌出現(xiàn)異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會出現(xiàn)干燥、緊繃不適現(xiàn)象。此時如果直接上妝，馬上就會出現(xiàn)肌膚無法吃妝、浮粉等問題，細紋明顯得如畫在臉上!

【救場動作 刺激淋巴達到美膚效果!】

熬夜后新陳代謝變慢，即使擦了保養(yǎng)品也無法被有效吸收，此時可以按摩方式刺激淋巴循環(huán)，促進肌膚的新陳代謝。

步驟1:手掌置于耳部，以一放一收的方式按壓。

步驟2:手指稍微用力，以畫圓方式按摩太陽穴周圍。

步驟3:按壓耳后至下頜部位，以促進淋巴循環(huán)。

步驟4:在肩胛骨凹陷處多按壓幾下。

步驟5:腋下也有淋巴腺，手掌包住整個腋下后施力捏抓。

熬夜族護膚備忘錄內在進補，滋潤肌膚:除了保養(yǎng)與按摩，不妨學學廣東美眉在熬夜后喝一些有滋補作用的湯或糖水，魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，最推薦的是紅棗烏雞湯。

熬夜危機3:黑著臉給誰看SOS!

早晨醒來發(fā)現(xiàn)肌膚黯淡、泛黃，好像陰沉著臉!一夜沒睡的最大問題是肌膚黯淡無光。看到鏡子里毫無神采的自己，你是不是忍不住嘆氣，整個人完全失去信心……停停停!不能再出現(xiàn)這樣的負面想法，跟小編一起打起精神來，找出解救肌膚的方法。

熬夜后的肌膚代謝速度變慢，看起來就像暗了一個色調，這時候不妨做做去角質功課，以改善熬夜后肌膚的粗糙感，幫助肌膚恢復明亮膚色。

步驟1:濕臉后輕輕按干水分，以指尖蘸適量去角質霜搽在臉上(避開眼唇部位)，然后由內而外畫圓按摩約1分鐘后再清洗。 【注意:去角質前應掌握的基本概念 ◎每周進行1～2次去角質即可。 ◎臉上有傷口或過敏癥狀時不要去角質。 ◎一定要避開長痘痘的部位。 ◎使用前，務必了解去角質產(chǎn)品的正確使用方式(如有些去角質產(chǎn)品需要在臉部微濕時用，有些則需等肌膚變干后再輕搓】。

熬夜族護膚備忘錄 早晨請準備好速效面膜:熬夜后肌膚突然變得黯沉，首先要解決的是早晨沒時間做保養(yǎng)的問題，這時可先準備好只需5分鐘左右就能見效的速效面膜，以在最短時間內急救肌膚。

熬夜危機4:突然爆發(fā)的大痘痘 SOS!

不能睡已經(jīng)夠可憐了，還有突如其來的大痘痘搗亂，該怎么應付?錯過了每天晚上的黃金美容覺時間，體內器官便無法適時地排出毒素，身體過度疲勞再遇到毒素長時間堆積，臉上當然就會冒出大痘痘。救場動作重點遮瑕，誰都看不出我今天長了痘!

步驟1:用遮瑕產(chǎn)品直接點在痘痘周圍，再利用指腹輕輕按壓，讓遮瑕膏與肌膚自然融合。

步驟2:別忘了用海綿蘸取少許干粉抹拍才會更自然。熬夜族護膚備忘錄別讓痘痘輕易來訪:不得不熬夜時，絕不食用高熱量或油炸食品;正確清潔是預防長痘痘的基礎;已經(jīng)長痘痘的部位不能用手擠;控油、保濕要同時進行。

熬夜危機5:毛孔超粗大SOS!

鏡子里，兩頰上的毛孔好像睜大的眼睛，真嚇人!熬夜時，身心受到的壓力會促使自由基產(chǎn)生，造成身體與肌膚提前老化。熬夜越頻繁，肌膚老化得就越快。熬夜后出現(xiàn)毛孔粗大有兩大原因，一是熬夜再加上累積的壓力造成皮脂分泌失衡，毛孔被油脂撐大，常伴有痘痘問題;另一個原因是熬夜導致肌膚過度干燥，熟齡肌膚彈力纖維流失而造成松弛，使毛孔粗大問題惡化。

早晨，若發(fā)現(xiàn)肌膚干燥同時毛孔明顯，此時急著上妝會出現(xiàn)妝容不服貼、浮粉現(xiàn)象，甚至在粗大毛孔周圍還會形成黯沉色塊。應先使用有收斂效果的化妝水補充肌膚水分，同時達到緩解肌膚干渴與緊致毛孔的急救效果。倒取具收斂、保濕效果的化妝水將化妝綿整個浸濕，針對既干燥又有松弛毛孔的兩頰進行10分鐘濕敷即可。

【熬夜族護膚備忘錄】在第二天晚上進行重點保養(yǎng):晚上回到家別倒頭就睡，要知道你的肌膚在經(jīng)歷了昨晚的折磨后已經(jīng)很脆弱，早晨的匆忙保養(yǎng)也不能完全安撫它，此時應認真潔面后選擇添加Q10成分的保養(yǎng)品，以幫助肌膚補充能量，然后盡早入睡，讓肌膚在吸收保養(yǎng)成分后恢復自動修護、更新的能力。