口服或外用激素類(lèi)藥物

黃體酮為孕激素類(lèi)藥物，可通過(guò)對(duì)下丘腦的負(fù)反饋，抑制垂體前葉促黃體生成激素的釋放，使增生期子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化為分泌期，使卵泡不能發(fā)育成熟，抑制卵巢的排卵過(guò)程，這一點(diǎn)和服用避孕藥的原理是一致的。長(zhǎng)期服用黃體酮不僅可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期，而且可以通過(guò)引起子宮內(nèi)膜收縮而減少月經(jīng)量。從上個(gè)月月經(jīng)結(jié)束后第21天左右開(kāi)始使用黃體酮，使用5天，可以使月經(jīng)向后推遲7天左右。

服用和涂抹新鮮蜂王漿

蜂王漿中含有較豐富的動(dòng)物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1:20的比例混合，用白開(kāi)水沖服，每天服兩次，每次20~50克;或者采用涂抹方式，將蜂王漿加入美容護(hù)膚品中使用，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

制造“遲來(lái)的月經(jīng)”

女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時(shí)期，但其實(shí)卵巢內(nèi)有200萬(wàn)個(gè)未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過(guò)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無(wú)排卵月經(jīng)了，直至絕經(jīng)，更年期就是這樣的一段時(shí)期。所以我們假設(shè)都是在正常排卵月經(jīng)的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個(gè)月能延后7天的月經(jīng)，一生中就能延緩將近10年的衰老時(shí)間。

首先，我們要打破以往“28天”的思維模式，要知道女人可以通過(guò)自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴(yán)重傷害我們的身體。而我們已經(jīng)分析過(guò)，只要體內(nèi)的雌激素水平維持正常狀態(tài)，卵巢功能也正常的話，那么月經(jīng)周期變長(zhǎng)并不會(huì)對(duì)身體有任何傷害，明白這個(gè)原理之后，接下來(lái)要做的就是如何延長(zhǎng)月經(jīng)周期的問(wèn)題了。

以下總結(jié)了幾項(xiàng)延長(zhǎng)月經(jīng)周期的方式，把握好尺度，就能成為不老的秘訣:

多吃豆制品 如黑豆、豆腐、豆?jié){、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體都很有好處。每天應(yīng)保證喝一杯濃豆?jié){，或者吃一份黑豆食品，對(duì)于中老年女性來(lái)說(shuō)，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。

適當(dāng)?shù)膲毫?俗話說(shuō)“人無(wú)壓力輕飄飄”，適當(dāng)?shù)膲毫σ灿幸种坡殉卜置诩に氐淖饔?。人處于壓力之下，?huì)使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調(diào)整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期。

適量服用避孕藥 避孕藥可以改變女性生理周期，使女人的“月經(jīng)”變成“季經(jīng)”，連續(xù)服用三個(gè)月，安全期可以長(zhǎng)達(dá)80余天。避孕藥不僅可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期，還能減少月經(jīng)量，這是因?yàn)楸茉兴幹泻写萍に睾忘S體酮，可抑制卵巢每月一次的排卵。當(dāng)女人的正常行經(jīng)被抑制的時(shí)候，卵巢就會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)，這時(shí)只是對(duì)于生育有些影響，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生任何傷害，如果有一天你為了生育而希望恢復(fù)正常的生理周期，只要停止服藥，很快就能恢復(fù)理論上的正常周期。另外，女人來(lái)月經(jīng)期間會(huì)有痛經(jīng)、脾氣差等現(xiàn)象，這是一種叫做“經(jīng)前緊張綜合征”的病，有點(diǎn)類(lèi)似于更年期的癥狀，是因?yàn)榇菩约に氐耐蝗桓淖兯斐傻模帽茉兴巵?lái)緩解這種癥狀有一些功效，但是，所謂“是藥就有三分毒”，這種避孕藥也不適合長(zhǎng)期服用。

入廁亦要多謹(jǐn)慎

今年40多歲的戴先生，平日身體很好，很少生病，用他自己的話說(shuō)是“連噴嚏也不打一個(gè)”。但是，兩個(gè)月前，在上廁所時(shí)，戴先生排便用力過(guò)猛，當(dāng)時(shí)就感覺(jué)到背部疼痛難忍，立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行了檢查，醫(yī)生認(rèn)為只是普通的肌肉勞損，他也就沒(méi)太在意。然而幾天過(guò)后，病情仍未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，背痛不減，甚至連呼吸也變得困難。

戴先生又前往市醫(yī)院進(jìn)行了胸部CT及MRI的檢查，初步診斷結(jié)果嚇了他一跳:“主動(dòng)脈夾層分離，左側(cè)大量胸腔積液”。醫(yī)生告訴他，主動(dòng)脈腔內(nèi)的血液已經(jīng)通過(guò)內(nèi)膜的破裂口進(jìn)入主動(dòng)脈壁中層并形成血腫，需要盡快治療。第二天，戴先生轉(zhuǎn)入醫(yī)院，并且接受了手術(shù)治療。

排便用力竟會(huì)導(dǎo)致夾層破裂?江蘇省人民醫(yī)院胸心外科陸小虎醫(yī)師解釋:“戴先生平時(shí)就患有高血壓，但卻一直沒(méi)有察覺(jué)。排便用力致使血壓突然上升，從而導(dǎo)致夾層破裂胸腔積血，真正危及生命的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)就是高血壓?！?/p>

目前，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入了寒冷的冬季，氣溫的驟然下降容易導(dǎo)致人們血壓不穩(wěn)，血壓的控制變得更加困難。

專(zhuān)家提醒，高血壓患者最忌忽熱忽冷，特別是冬天從熱空調(diào)房間出去受寒最易發(fā)生危險(xiǎn)。因此，人們要注意防寒保暖，排便、起床、轉(zhuǎn)頭等都不可用力過(guò)猛，如遇異常情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受治療。