邱財康:科學養(yǎng)生不忘“鋼”

“我年輕時很帥吧!”

“邱財康，為了鋼，受了傷……”1958年夏，在上海的大街小巷都能聽到這首兒歌。50多年前全身近九成皮膚被燒傷的邱財康，如今80多歲依然身體硬朗，還自己編了實用的睡前操養(yǎng)身保健。

“鋼鐵英雄”是“火紅年代”的記憶

如今，邱財康的大名依然深藏在經(jīng)歷過上世紀“火紅年代”的人們的記憶里。盡管在很長一段時間里，他似乎消失了，不再被人們所提起。

從1956年到2003年，邱財康在浦東的上鋼新村住了近50年。他的住處搬過好幾次，從上鋼一村到上鋼三村，但始終離上海第三鋼鐵廠很近。

他住過的周家渡，如今成為世博會舉辦地，不久前，他欣然出席迎世博500天的晚會。兩位老鄰居上臺，與他相約:2010年世博會再見。邱財康回答:好的，一定。主持人問及當年，他回答:“國家需要鋼，當時全國只有93名爐長，我是其中之一?！?/p>

“只要我還活著，就要繼續(xù)煉鋼?！鼻褙斂嫡嬲\地說著自己的心聲，在場觀眾無一不為之動容。

晚年健康養(yǎng)生80歲聲音洪亮

如今的邱財康，一身傷疤，左臂膀重殘，只有右膀可以活動，屬二級殘廢。他笑道:“我被抽過筋剝過皮，七死八活，身上前后輸入別人3萬多CC的鮮血，什么味道都品嘗過?！?/p>

從生死線上回來后，邱財康更加注重鍛煉，科學養(yǎng)生，所以80歲高齡依然容光煥發(fā)，聲音洪亮，行走敏捷。

從1998年完全退休回家，邱財康每天看報紙，關(guān)心國家大事。他還愛好旅游，每年都要出去一兩次。邱家的客廳里、陽臺上擺放著巴西木、大花惠蘭、虎刺、蝴蝶蘭、吊蘭等花木。他稱，當年在療養(yǎng)院曾向花匠請教過育花經(jīng)，并由此愛上種花。

邱財康還非常注意飲食的營養(yǎng)搭配，主張多吃蔬菜、水果，少吃無鱗魚?！霸绯陨?，晚吃蘿卜”，“天天紅棗，郎中不找;一天三棗，長生不老”成了他的口頭禪。芝麻、蕎麥、小麥、小米、玉米等雜糧也是邱財康的最愛。

每天睡覺，邱財康堅持不超過6小時，為此他還自編了一套老年人起床前的必做操，即先活動腳趾、腳背，翻翻身，若干分鐘后再慢慢起身。邱財康還有早上踮起腳尖行走數(shù)分鐘的好習慣，他說人老腳先衰，這可以鍛煉腳勁，避免摔跤……

經(jīng)歷過風風雨雨，邱財康生活得有滋有味。

(據(jù)《老人生活》)

毛主席吸煙為何長壽?

都說煙傷人，那煙癮很大的毛主席不還活到了83歲的高壽?提到戒煙，不少老煙槍都會搬出這個理由。

英國3.5萬人的研究顯示:吸煙人群比不吸煙者平均少活8~10歲，而不吸煙者多活的10年，均為健康壽命;毛主席若不抽煙，至少可活到90多歲!

其實，1970年毛主席經(jīng)常出現(xiàn)低燒、咳嗽，診斷為肺炎，1975年，確診患有肺心病、冠心病、白內(nèi)障，以及血中含氧量過低。這些病，均與吸煙有一定關(guān)系。

那為什么毛主席高壽呢?我們都知道毛主席喜歡運動，如經(jīng)常游泳。科學家研究發(fā)現(xiàn):那些經(jīng)常鍛煉的煙民患肺癌的幾率，要比不愛運動的煙民低35%?？赡苁沁\動改善了肺功能，降低致癌物微粒的濃度及其在肺部沉積的范圍。

毛主席還堅持健康16字訣:“基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度”。這“16字訣”，我們現(xiàn)在有多少煙民可以做到呢?

很多煙民說，鄧小平晚年戒煙，打破了機體原有的平衡，所以才會在距香港回歸祖國僅僅131天之際逝世，留下了沒有到香港看一看的遺憾，還是不戒煙的好，這話對嗎?

專家肯定地說:如果鄧小平不戒煙，肯定活不到93歲!

研究發(fā)現(xiàn)，戒煙哪怕是短短的一小時，吸煙者的身體也會悄然改善，例如心率下降、血液中一氧化碳含量降低等。這一小時，也許會讓他們的生命延長8~11分鐘!可見，不想戒煙，別拿偉人當借口。

(據(jù)《揚子晚報》李蘭陵)