每個(gè)人都會(huì)有心結(jié)，心理學(xué)中的催眠療法就是幫人解開心結(jié)。隨著心理咨詢?nèi)找姹淮蠹宜J(rèn)識(shí)，各種催眠減肥、催眠戒煙、催眠銷售等也悄然興起。那么催眠究竟是怎樣一種狀態(tài)?被催眠的人真會(huì)說出自己的銀行卡密碼嗎?被催眠后，人還有意識(shí)嗎?

催眠真的那么神奇嗎

初三的小偉本應(yīng)全力備戰(zhàn)中考，但最近卻突然犯了怪病，白天生龍活虎，一到黃昏就特別害怕，原本學(xué)校離家很近，放學(xué)都是自己回家的，現(xiàn)在卻必須家長去接，而且回家后也總是不停地向外張望，好像隨時(shí)擔(dān)心有什么事情發(fā)生一樣，更令人不解的是他還總不自覺地用腳跺地，弄得一家人都跟著擔(dān)驚受怕。最后發(fā)展到每到黃昏就蜷縮在墻角，大口呼氣。

家人帶小偉來做心理咨詢，由于難以找到病根，心理咨詢師為小偉做了催眠治療。在進(jìn)入催眠狀態(tài)后，通過年齡回溯，發(fā)現(xiàn)小偉2年級(jí)曾從小倉房上掉下來過，當(dāng)時(shí)摔得不重，家里都沒有在意。發(fā)現(xiàn)“病根”后，咨詢師開始適時(shí)引導(dǎo):陽光很好，你的身體好像飛起來了，然后慢慢下落，落到一張非常柔軟的蹦蹦床上，然后你又慢慢的飛起，飛得很高很高，再次下落，還是那張柔軟寬大的蹦蹦床，你又飛了起來……經(jīng)過幾次催眠治療，身體跌落后快樂的感覺漸漸沖淡了記憶深處痛苦恐懼的回憶，小偉的癥狀得到了明顯改善。

毛薇老師介紹說，很多人發(fā)病找不到病因，而心理疾病多由心結(jié)而起，但人的回憶能力會(huì)經(jīng)時(shí)間的久遠(yuǎn)而消退，這些事件只有在催眠中才可以被記起，通常可以回溯遠(yuǎn)至出生時(shí)的經(jīng)歷。

當(dāng)找到心結(jié)后，咨詢師會(huì)根據(jù)具體情況，隨機(jī)應(yīng)變，通過積極的暗示語加以引導(dǎo)，從而達(dá)到治療的目的。當(dāng)然，這種判斷和語言的選擇要求催眠師要有很豐富的社會(huì)、人生閱歷。

如何進(jìn)入催眠

靠在沙發(fā)上，毛老師坐在我面前，溫和地看著我，她給我的感覺是:這是一個(gè)非常值得信賴的人。她用緩慢而沉穩(wěn)的聲音輕聲告訴我:“我現(xiàn)在開始數(shù)數(shù)，我會(huì)從20數(shù)到1，每當(dāng)我說出一個(gè)數(shù)字時(shí)你要把眼睛閉上，但在我數(shù)下一個(gè)數(shù)字前，你要把眼睛睜開，不要著急，我會(huì)數(shù)得很慢，現(xiàn)在開始”?！?0”，我乖乖的閉上眼睛，然后又慢慢地睜開了眼睛，“19”、“18”、“17”……我重復(fù)著單調(diào)的閉眼睜眼動(dòng)作，毛老師數(shù)得越來越慢，最后，當(dāng)毛老師說“現(xiàn)在你的眼皮越來越重了，你越來越放松了，你已經(jīng)很難再睜開雙眼了”時(shí)，我閉著眼睛，再也不愿睜開，周圍慢慢安靜下來……

毛老師介紹說，催眠引導(dǎo)法有很多種，有花博士引導(dǎo)法、漸進(jìn)式放松引導(dǎo)法、米勒催眠法、黑板引導(dǎo)法等，上面我們用到的就是花博士引導(dǎo)法。

催眠實(shí)際上就是一種深度放松，有人懼怕被催眠后會(huì)說出銀行號(hào)碼，其實(shí)完全不必有這個(gè)擔(dān)心。催眠不是控制心靈也不是睡覺，雖然很多影片對(duì)大家有誤導(dǎo)，但必須了解，沒有人可以對(duì)抗你的自我意識(shí)，你不會(huì)做不愿做的事，不會(huì)說不愿說的話。

比如一些老太太被人騙了錢，事后感覺就像被人催眠了一樣。其實(shí)騙子在騙人的過程中，就是掌握了老太太的“心結(jié)”，要么她身體有病，需要健康，要么她心有貪念。利用了這些心理，對(duì)她進(jìn)行強(qiáng)大的心理暗示攻擊，讓她“入套”，而當(dāng)時(shí)的老太太主觀上也是愿意“入套”的。

不是所有人都能被催眠

“閉上眼睛”，我按照毛老師的指令閉上了眼睛?！半p手在胸前伸直，保持雙手在一個(gè)水平線上，左手手心向上，右手握拳大拇指向上，現(xiàn)在，你的左手綁上一個(gè)鉛球，你的左手隨著鉛球一點(diǎn)點(diǎn)的向下墜，向下墜……現(xiàn)在，你的右手大拇指上綁上一個(gè)氫氣球，你的右手也隨著氫氣球向上飄，向上飄……你的左手越來越重，右手越來越輕……好了，不要?jiǎng)?，睜開眼睛”我睜開眼睛，驚奇地發(fā)現(xiàn)，左右手早已不在一個(gè)水平線上，上下相差近一尺。

這是我要求被催眠前毛老師為我做的測試，像我這種情況就是比較容易被催眠的。毛老師說，并不是所有人都能夠被催眠，只有5%的人催眠效果會(huì)特別好，90%的人催眠效果較好，而另外5%則完全不能夠被催眠，這部分人比較理智，很難受別人影響。事實(shí)上，所有的催眠都是自我催眠，只有在你主觀愿意、主觀信任的前提下，才能夠接受催眠治療。

催眠分“淺度催眠、中度催眠、深度催眠”三種。淺度催眠是一種極度的放松，人處在有意識(shí)和無意識(shí)的游離階段。中度催眠時(shí)，人的意識(shí)逐漸喪失。而深度催眠則是讓人徹底進(jìn)入潛意識(shí)。

催眠可以激發(fā)潛能

每個(gè)人的心中都有一個(gè)心靈地圖，渴了喝水，餓了吃飯，什么時(shí)候該干什么事，說什么話，都會(huì)形成一種思維定式。一旦這個(gè)思維定式出現(xiàn)認(rèn)知偏差，心理就會(huì)隨之亞健康甚至生病。如果人處于清醒狀態(tài)下，對(duì)于糾正這種認(rèn)知偏差的聲音會(huì)產(chǎn)生本能的抗拒，但在催眠狀態(tài)下情況就不同了。

催眠就是一種強(qiáng)大的心理暗示，而人在催眠這種深度放松狀態(tài)下，會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)。潛意識(shí)狀態(tài)下接受暗示的能力會(huì)高于意識(shí)狀態(tài)。現(xiàn)在有很多催眠式戒煙、催眠式戒酒、催眠式減肥等等，都是這個(gè)原理。比如，想要減肥的人最大的障礙是很難堅(jiān)持下去，如果做催眠，就會(huì)把減肥的意念融入潛意識(shí)里，這樣在吃飯、不運(yùn)動(dòng)時(shí)，潛意識(shí)就會(huì)發(fā)出強(qiáng)大的心理暗示來提醒你:你要減肥，要鍛煉，不能多吃!從而達(dá)到減肥的效果。

如果想讓人改掉某些習(xí)慣，可以在催眠的時(shí)候把觀點(diǎn)強(qiáng)化進(jìn)被催眠者的潛意識(shí);如果想解決一些心理疾病，用催眠可以讓被催眠者回憶或者梳理一些思維，把內(nèi)心的情緒歸納好;如果是失眠或者焦慮，催眠可以幫助人進(jìn)入放松狀態(tài)。甚至，一些病人比如糖尿病，都可以通過積極的心理暗示來配合降糖治療。

每個(gè)人都要學(xué)一些催眠

有些癌癥病人，調(diào)整好心態(tài)，存活期會(huì)延長很久，甚至不治自愈，這其中就有自我催眠的成分。事實(shí)上，生活中

的催眠無處不在。比如看電視、看電影入迷，就是一種催眠。我們都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)你的家人正入迷的看電視，即使你就坐在他身邊與他說話，他也聽不見。其實(shí)他聽見了，只是選擇忽視你，因?yàn)樗幱谝环N恍惚狀態(tài)。我們每一天都有可能進(jìn)入這種恍惚狀態(tài)。

每個(gè)人都可以學(xué)一些催眠，冥想、坐禪、瑜伽等就相當(dāng)于催眠。如果我們每天都為自己催眠一次，在進(jìn)入深度放松狀態(tài)后，可以根據(jù)當(dāng)天的經(jīng)歷自我編排暗示語，積極向上、愉快輕松的情緒就會(huì)逐漸成為生活的主流。對(duì)于有心理疾病的人而言，可以配合醫(yī)生的治療，對(duì)于沒有疾病的人，則有助于保持健康樂觀的生活態(tài)度。