總算和漫長的冬日說再見了，你一定已經(jīng)迫不及待地?fù)Q上春裝了吧。春裝雖美，可如果映襯出肩頭的點(diǎn)點(diǎn)“雪花”，一定會(huì)讓你非常尷尬。不僅如此，脫發(fā)、發(fā)質(zhì)枯黃等問題也時(shí)常相伴頭屑而來，實(shí)在是件煩心事。

如果想要發(fā)絲和這個(gè)季節(jié)一樣飛揚(yáng)起來，就得先搞定頭頂這塊多事之地一，隨著氣溫的升高，皮脂分泌量也會(huì)增加，頭皮出油的情況嚴(yán)重，再加上灰塵、污垢、汗水，更會(huì)引起頭皮瘙癢、頭屑“肆虐”。更令人擔(dān)心的是，每天清晨，總要面對(duì)枕巾上的碎發(fā)；梳頭時(shí)，更是需要和枯黃打結(jié)的發(fā)梢戰(zhàn)斗許久——打扮得再美，個(gè)人形象也只能是零分

為什么頭發(fā)變得如此敏感?頭皮到底出現(xiàn)了哪些問題?《品位》在這個(gè)3月，特意為你奉上“頭皮健康白皮書”，希望這些實(shí)用的方法能解決你的煩惱，讓秀發(fā)為你的形象“加分”。

三類典型知曉頭皮健康

頭發(fā)不是太油就是太干、頭皮經(jīng)常會(huì)有緊繃不適的感覺、頻繁地掉發(fā)斷發(fā)甚至大面積的脫發(fā)、發(fā)質(zhì)枯黃、失去光澤、發(fā)梢分岔——這些都是頭皮不健康的典型。

測(cè)一測(cè)，平時(shí)的“蛛絲馬跡”更能讓你早日知曉問題所在，讓你對(duì)癥下藥，恢復(fù)頭皮健康。

測(cè)一測(cè)，你存在哪類問題?

A 撥頭發(fā)時(shí)。指縫間有5根以上頭發(fā)脫落。

B 洗完頭的第二天頭發(fā)就油油的。

C 經(jīng)常燙染頭發(fā)，1個(gè)月達(dá)到2次以上。

A 掉落的頭發(fā)帶有根部的“白點(diǎn)”。

B 扎馬尾或戴帽子，就感覺頭皮不舒服。

C 長期“蝸居”在空調(diào)大開的辦公室。

A 最近發(fā)現(xiàn)發(fā)際線變寬、靠后。

B 經(jīng)常感覺頭皮瘙癢，而且越撓越癢。

C 習(xí)慣洗發(fā)后使用吹風(fēng)機(jī)，吹至頭發(fā)全干。

A 正在減肥節(jié)食。

B 發(fā)根有米糠樣的頭皮黏附。

C 頭發(fā)難以梳理。一梳就變成爆炸頭。

A 最近幾個(gè)月，梳起的馬尾發(fā)根至發(fā)梢的發(fā)量相差非常大。

B 有時(shí)候洗完頭，頭皮會(huì)覺得刺痛。

C 超過2個(gè)月未打理發(fā)梢。開叉未做處理。

A類問題存在3個(gè)以上：

正常脫落的頭發(fā)是不會(huì)帶有“白點(diǎn)”(發(fā)根的毛囊)的，如果無故大量掉發(fā)，且大多都帶出發(fā)根的毛囊，就一定是脫發(fā)。

B類問題存在3個(gè)以上：

肩頭沒有飄落的“雪花”，并不能說明你的頭皮就是健康的。如果你是油性頭發(fā)，頭皮屑就會(huì)黏附在頭皮和發(fā)根處，不易掉落。頭皮瘙癢、刺激、緊繃 都是頭屑產(chǎn)生的先兆。

C 類問題存在3個(gè)以上：燙染對(duì)頭發(fā)的傷害非常大，所以專業(yè)發(fā)廊總是建議客人將燙染分開進(jìn)行，并且要相隔兩個(gè)月以上。干枯的頭發(fā)是非常脆弱的，不僅會(huì)失去光澤，更會(huì)與順滑漸行漸遠(yuǎn)。

Q：天氣漸漸熱了，洗頭也比冬天更頻繁，卻發(fā)現(xiàn)越是洗得勤快，頭發(fā)越是掉得多?？上窗l(fā)水和以前用的是一樣的。為什么?

龔小姐 30歲 投資公司IT部門經(jīng)理

A：與孕育一切的自然一樣，健康的頭皮也是一個(gè)平衡體系，維持著相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。女性脫發(fā)一般是因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊?，比如換季、突然增加工作量等都有可能發(fā)生折中狀況，而年齡增長(如更年期)、分娩、化療、手術(shù)和快速減肥等這類內(nèi)在原因，也可能影響頭發(fā)的生長周期發(fā)生巨變，導(dǎo)致脫發(fā)——這些外在和內(nèi)在的影響因素越大，脫發(fā)就越嚴(yán)重。不過，這種情況一般可在3個(gè)月至一年內(nèi)自行恢復(fù)正常，不用太過擔(dān)心。超過這個(gè)時(shí)間段就應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生，因?yàn)槌r(shí)間的脫發(fā)可能是某些病癥的表現(xiàn)。

Q：我是一個(gè)追求完美的人，決不允許出現(xiàn)一絲差錯(cuò)?？墒亲罱鱿顒?dòng)或夜間消遣總能在衣服上看到頭皮屑，做頭發(fā)造型這種狀況就更嚴(yán)重，太尷尬了!

Vicky 32歲 公關(guān)策劃

A：頭皮的新陳代謝很容易被打破，細(xì)胞的代謝會(huì)加速、真菌也會(huì)過度繁殖，引起角質(zhì)層的過度堆積，就產(chǎn)生了惱人的頭皮屑。與一般人所認(rèn)知的不同，雖說頭皮干會(huì)有頭皮屑，但是，頭皮油的人因?yàn)轭^皮對(duì)真菌來說更滋養(yǎng)，更容易出現(xiàn)頭皮屑。還有一個(gè)重要因素就是像你這種“過度疲勞”，出席活動(dòng)、夜間消遣，人不能好好休息，一直在透支精力導(dǎo)致體質(zhì)變酸。酸性體質(zhì)不但不利于頭部皮膚的營養(yǎng)供給，而且頭皮屑脫落的情況也比體質(zhì)偏堿的人嚴(yán)重。

Q：我的頭發(fā)是自然卷，拉直不下10次，每天都吹，現(xiàn)在發(fā)質(zhì)細(xì)、干枯、蓬亂。我該怎么辦?

Sylvia 28歲 雜志編輯

A：頭發(fā)會(huì)變成現(xiàn)在這樣都是你自己造成的哦!相比脆弱干枯的頭發(fā)，你的頭皮問題肯定更嚴(yán)重——要知道，頭皮產(chǎn)生問題，最直接的表現(xiàn)器官就是頭發(fā)呢。太過頻繁地拉直、吹風(fēng)都會(huì)讓頭發(fā)的毛鱗片張開，一旦頭皮不能供給營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)肯定會(huì)變差。在這種情況下，請(qǐng)先停止對(duì)頭發(fā)的“摧殘”，洗頭的時(shí)候要用溫和的洗發(fā)水對(duì)頭皮和頭發(fā)進(jìn)行滋養(yǎng)，盡量不要用吹風(fēng)機(jī)和造型產(chǎn)品。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，也必須調(diào)在慢速、低檔風(fēng)，距離頭皮至少15厘米，吹發(fā)時(shí)要不停地移動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，防止頭發(fā)過于干燥。

6個(gè)步驟正確洗發(fā)，為健康頭發(fā)做鋪墊

Step 1：選擇適合頭皮狀況的洗發(fā)水(注意洗發(fā)水的標(biāo)注針對(duì)頭皮狀況)，取適量在手心揉搓起泡。

Step 2：將已經(jīng)起泡的洗發(fā)精放到頭上，用指腹輕輕地打圈按摩后用溫水沖凈(可以酌情再洗一遍)。

Step 3：取適量潤發(fā)乳，在手中溫?zé)岷缶鶆虻?從上至下)搽在發(fā)梢處，并用手指將其均勻梳開。

step 4：剩余的潤發(fā)乳可以抹在頭發(fā)上(不要碰到頭皮)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨髮㈩^發(fā)用溫水沖干凈。

Step 5：洗頭后用毛巾輕輕裹住發(fā)梢處的頭發(fā)，將水分吸干而不是將頭發(fā)用力揉搓。

step 6：發(fā)根處的發(fā)量較多，頭發(fā)不容易干。用低溫吹風(fēng)機(jī)在距離頭皮10厘米左右的位置吹干發(fā)根。

20個(gè)實(shí)用Tips，從環(huán)境、食物、運(yùn)動(dòng)等方面全面挽救你的頭皮健康，簡(jiǎn)單又有趣!

如何使你的頭發(fā)看上去更閃亮?照著下面的20個(gè)方法做，一定能讓你的頭發(fā)恢復(fù)健康!

1 營造濕度適宜的環(huán)境：辦公桌邊放置加濕器(噴嘴要高于頭頂)，保證整個(gè)頭部能籠罩在看不見的水屏障內(nèi)。頭皮得到了滋潤，就能預(yù)防頭皮屑的產(chǎn)生。

2 正確的食物攝?。阂苊鈹z入煎炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因，這些食物會(huì)刺激頭皮，增加頭皮負(fù)擔(dān)和頭屑的形成，可以多吃些含鋅量較多的食物。

3 黑色食物挽救“枯草”：如果頭發(fā)干枯、發(fā)梢開叉，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米這類黑色食物。它們可以滋補(bǔ)肝腎，對(duì)頭發(fā)健康有好處。

4 海藕養(yǎng)發(fā)：藻類富含對(duì)頭發(fā)生長很重要的礦物質(zhì)——碘，可以防止頭發(fā)脫落，還可以使頭發(fā)長得更濃密。所以，平時(shí)多補(bǔ)充碘，多吃魚或蝦。

5 每天梳頭30下：梳頭除了能幫助清理頭發(fā)上的臟東西、疏通發(fā)結(jié)外，更能夠刺激頭皮令血液流通更加順暢，讓頭發(fā)更健康地生長。

6 橄欖油深層護(hù)理：往護(hù)發(fā)素里加幾滴橄欖油能讓頭發(fā)得到深層護(hù)理。你可以在泡澡的時(shí)候就把調(diào)理后的護(hù)發(fā)素平滑地梳進(jìn)發(fā)絲里(避開頭皮)，蒸汽會(huì)幫助護(hù)發(fā)紊滲透。15分鐘后，用溫水沖洗就OK。

7 倒立運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)發(fā)囊：倒立會(huì)緩解頸部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉，令流向頭皮發(fā)囊的血液數(shù)量增加，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)。

8 出門帶上慝發(fā)噴霧：紫外線對(duì)頭皮和秀發(fā)的傷害非常大。請(qǐng)?jiān)诎须S身攜帶保濕順發(fā)噴霧。每?jī)蓚€(gè)小時(shí)對(duì)頭發(fā)輕輕噴一下，可以及時(shí)補(bǔ)充頭發(fā)水分。

9 吹發(fā)前，先護(hù)發(fā)：吹發(fā)前最好先涂上定型產(chǎn)品，如自然造型摩絲、清爽造型啫喱，它們均含有MCS聚合物的防護(hù)成分，就像在頭發(fā)上建立起一層保護(hù)膜。

10 找到一把合適的梳子：一把“健發(fā)的梳子”齒端要平滑，并且最好是寬齒梳，牛角梳或木質(zhì)梳這類天然材質(zhì)的梳子可以減少靜電，是不錯(cuò)的選擇。

11 勿用指甲撓頭：頭癢大多都是真菌引起，用指甲撓頭“治標(biāo)不治本”，指甲縫中的細(xì)菌也容易交叉感染。

12 啤酒洗頭：將一杯啤酒(最好是生啤)和三杯水混合澆在頭發(fā)上，按摩透徹以后，用溫水沖凈，可令頭發(fā)柔順自然，對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落也有良好的療效。

13 雞尾酒療法：將醋或檸檬汁用等量的水或薄荷茶稀釋，按摩頭皮，可幫助重新恢復(fù)頭皮的油脂平衡。

14 睡前食醋按摩：每晚睡覺前，用1：1的食醋和清水在發(fā)根處涂濕(不要將頭發(fā)全弄濕)，輕輕揉搓，10分鐘以后，用清水洗凈?？梢种祁^皮屑過多。

15 定時(shí)修剪：留長發(fā)的人，應(yīng)該40天左右修剪一次發(fā)梢，并改用含弱酸性的洗發(fā)水。

16 沙拉醬“護(hù)發(fā)膜”：將沙拉醬均勻涂在發(fā)梢上，用溫毛巾把頭發(fā)包起來。30分鐘后，用溫水洗凈頭發(fā)。

17 洗發(fā)不用太勤快：天天洗發(fā)，非但不能護(hù)發(fā)，還可能因?yàn)橄搭^過勤把油脂徹底洗掉，失去天然保護(hù)膜。

18 學(xué)習(xí)正確的洗發(fā)：正確的洗發(fā)方式(如左頁所示)是頭皮健康的基礎(chǔ)。步驟、動(dòng)作都有講究。

19 發(fā)酵粉特別護(hù)理：將發(fā)酵粉撒在濕發(fā)上，揉搓使發(fā)酵粉接觸頭皮(切記別用香波)。經(jīng)過短時(shí)間的干枯后，頭發(fā)會(huì)變得很柔順。

20 最后一點(diǎn)很關(guān)鍵：每天保持好心情!心情好，體內(nèi)的循環(huán)也會(huì)很順暢，頭皮自然就健康。