熱力春夏季，少而精致的裝扮成了時(shí)尚潮流，而裸露就成了性感和活力的突破口。

美麗的裸露部位能為你的魅力大大加分，可是如果你的身體肌膚布滿了橘皮、皺紋、痘痘、斑點(diǎn)……

可能會(huì)讓你的完美功虧一簣，所以細(xì)節(jié)很重要哦!趕快來(lái)升級(jí)你的美體段位，成為零缺點(diǎn)的無(wú)憂美人吧。

臃腫走樣不再縮腰塑腹呈現(xiàn)完美“S”形曲線

你很少會(huì)讓自己的臉蛋出錯(cuò)，因?yàn)槟忝刻熘辽僖獙?duì)著鏡子欣賞不下10次。那么對(duì)于身體的變化呢?是否在衣著的掩飾下已然忽略了凸起的小肚腩和不再纖細(xì)的小蠻腰呢?我們?cè)撊绾翁幹眠@些危機(jī)四伏的美麗殺手呢?

1 腹部減肥法：按摩腹部促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)是最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜，對(duì)于脂肪的改善很有效。通過(guò)按摩可提高皮膚的溫度，消耗大量的能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓多余的水分排出。方法是以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩50下，效果最佳。

2 充足睡眠，懶出完美曲線：對(duì)于每日睡眠不超過(guò)7個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，身體會(huì)自動(dòng)分泌一種應(yīng)激荷爾蒙來(lái)抵抗疲勞壓力，同時(shí)也會(huì)刺激食欲，容易讓人對(duì)高脂高熱量的食物產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望感和依賴性。匆匆吃下這些高熱量食物的后果就是讓人的心情變得更糟，感覺也更疲勞，最要命的是會(huì)在腰腹處累積更多的脂肪。所以，你有了“懶”的理由，在保持健康飲食習(xí)慣的前提下，每天做8小時(shí)的睡美人吧。

3 輕微的肌肉訓(xùn)練打造纖纖細(xì)腰：想要成為“腰精”美人，每周一定要進(jìn)行一定量的肌肉訓(xùn)練。這是打造和保持有形又精致的腰部曲線的最佳途徑。如果不愿定時(shí)去健身房，在家也能做訓(xùn)練，簡(jiǎn)單的仰臥起坐，或20分鐘左右的呼拉圈運(yùn)動(dòng)，都對(duì)腰部?jī)蓚?cè)的脂肪消耗起到顯著的作用。然后搽上針對(duì)腰腹的緊膚產(chǎn)品進(jìn)行鞏固，能起到事半功倍的效果。

Tips：輔助塑身小攻略

許多職場(chǎng)女性可能沒有足夠的時(shí)間去解決腰腹的贅肉，那么可以考慮以下的建議。

1 穿著具有收腹功能的內(nèi)衣：如果想要立竿見影，可以考慮調(diào)整型內(nèi)衣帶來(lái)的意想不到的效果。它能將女人的身形通過(guò)收緊和提拉調(diào)整到完美形態(tài)，讓你散發(fā)出致命的誘惑。

2 收腹走路：最平常的走路和站立也能有收腹的作用，走路和站立時(shí)用力縮緊小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實(shí)起來(lái)。剛開始的幾天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路姿勢(shì)也會(huì)變得更加迷人。

編輯精選：

1，伊蘭纖姿緊腹精華露288元能深入皮下，排除蔓延脂肪，并有效改善橘皮現(xiàn)象。2，碧歐泉曲線雕塑腹部緊致露420元專減腰腹頑固脂肪，平腹塑形。3，妮維雅窈窕纖體凝露新品未定價(jià)雙重有氧消脂科技，激發(fā)脂肪自身有氧運(yùn)動(dòng)，輕松有效減小尺寸。4，理膚泉瑩潤(rùn)溫和身體乳霜248元含純天然植物滋潤(rùn)園子牛油果提取物，重建肌膚皮脂膜，保濕柔膚。5倩碧宛若新生柔膚身體乳420元為全身肌膚帶來(lái)獨(dú)特的清理皮層護(hù)理，肌膚變得光潔柔滑。

“大”絕對(duì)不是美胸的唯一標(biāo)準(zhǔn)魅力女神舉手投足間自信無(wú)限

無(wú)論臉蛋多么的精致誘人，隨著年齡的增加，胸部那惱人的色斑和下垂等歲月問(wèn)題，仍能將你的美麗擊垮，真實(shí)年齡泄露無(wú)遺。愛上低胸衣的你如何才能真正藏起年齡，重新?lián)碛凶匀粓?jiān)挺，性感無(wú)限的惹火美胸，成就“不墮”女神呢?

1 美胸產(chǎn)品換用，重拾緊實(shí)、彈性開始使用美胸產(chǎn)品，它們能夠在放松舒緩的同時(shí)，激活細(xì)胞組織，直達(dá)真皮層，緊實(shí)胸部，增強(qiáng)韌帶的彈性，從而有效地對(duì)抗因老化、地心引力、減肥、哺乳后所引起的松弛、下垂、外擴(kuò)等胸部問(wèn)題，令胸部更迷人。并且，建議大家購(gòu)買不同品牌和種類的美胸產(chǎn)品來(lái)用，因?yàn)槊糠N產(chǎn)品針對(duì)改善的問(wèn)題不一樣，比如提升緊實(shí)度的和增加彈性的，它們可以彌補(bǔ)互相之間的不足，也使得美胸的效果更加均衡而完善。

2 沐浴水療按摩，加速胸部彈力塑造：可以在淋浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱，搽上玫瑰精油、天竺葵精油、依蘭精油、迷迭香精油等美胸按摩精油，刺激或調(diào)節(jié)女性的雌激素分泌，從而收斂松弛的纖維，對(duì)于提升乳房有很好的效果。記住按摩時(shí)，要從兩邊向中間打圈按摩，再由下向上反推上去按摩，反復(fù)10次即可，動(dòng)作要輕柔，避免過(guò)度拉扯，造成肌膚的松弛。

3 罩上“保護(hù)層”，擊退胸部色斑紫外線照射會(huì)導(dǎo)致乳房之間產(chǎn)生細(xì)小皺紋，皮膚松弛甚至還會(huì)出現(xiàn)“芝麻”般的大片色斑。因此，千萬(wàn)別忽略了胸前皮膚的防護(hù)，在穿低領(lǐng)或面料薄透的衣物時(shí)，要注意涂抹足量的防曬產(chǎn)品，給它罩上“保護(hù)層”。同時(shí)，還要經(jīng)常使用美白保養(yǎng)品來(lái)防止胸前肌膚的色素沉淀。

Tips：胸前急救偽飾

以上這些都要慢慢來(lái)，如臨時(shí)有緊急的晚宴或約會(huì)，我們可以用帶珠光的修容粉沿兩塊鎖骨與乳溝間形成的T區(qū)輕掃，其他部位用啞光的粉餅修飾，這樣不但能遮蓋住胸前肌膚上的瑕疵，還能加深乳溝的陰影效果，視覺上起到提升增大的作用。注意，在頸部、外露的手臂以及背部都要用啞光的粉餅捎帶掃下，避免整體肌膚出現(xiàn)色差，要統(tǒng)一視覺。

編輯精選：

1，Clanns健胸調(diào)節(jié)乳(結(jié)實(shí))480元令胸部堅(jiān)挺，同時(shí)能加強(qiáng)胸部肌膚的柔潤(rùn)度。2，伊詩(shī)貝格至美頸胸調(diào)理霜880元重塑頸部胸部的完美輪廓，使皮膚重獲年輕的彈性。3，YSL美胸露575元讓胸部重新挺拔，恢復(fù)自然曲線。4，巴黎歐萊雅復(fù)顏臉頸塑顏霜220元提升下垂部位，肌膚更緊致、皺紋淡化。5，萊珀妮活膚美胸精華乳1700元在豐胸的同時(shí)滋潤(rùn)干燥肌膚，撫平細(xì)紋，修復(fù)橘皮組織。6，家美樂銀杳果潤(rùn)白抗氧精華乳320元柔嫩美白肌膚，補(bǔ)充水分，使肌膚水嫩、彈性。7，嬌蘭愛朵沐浴露新品未定價(jià)泡沫豐富，令肌膚浴后柔軟舒適，淡淡含香。

纖腿翹臀完美姿態(tài)行走間婀娜盡現(xiàn)

盡顯婀娜曼妙的裸露之際，裙裾飛揚(yáng)之處粗壯的腿部與松弛的臀部卻讓完美曲線在下半身戛然而止。想要盡快提升裸露段位，翹臀美腿都不能缺少。試試下面介紹的方法，無(wú)比誘人的美腿翹臀，誰(shuí)都可以擁有。

1 甩掉橘皮紋，秀出翹臀形成橘皮組織的原因很多，遺傳、快速胖瘦、久坐不動(dòng)……而最容易長(zhǎng)橘皮組織的地方是臀部，很容易使臀部線條顯得松弛下垂。要想消滅它，首先要堅(jiān)持用緊致纖體產(chǎn)品；并通過(guò)跑步、按摩及泡澡等方法促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，燃燒脂肪，排出毒素。最后要記得堅(jiān)持高纖、低脂、低糖、低鹽為主的飲食原則，有助于防止橘皮組織堆積，重拾彈性與柔嫩，秀出翹臀。

2 水潤(rùn)按摩，養(yǎng)出后天級(jí)美腿：如果光有修長(zhǎng)的腿，而忽視了腿部皮膚的護(hù)理，一樣會(huì)減弱魅力指數(shù)。小腿的皮脂腺較少，容易干燥缺水。這會(huì)導(dǎo)致肌膚細(xì)胞的代謝周期變慢，角質(zhì)的堆積也就更厚，每周為腿部做次去角質(zhì)按摩很有必要，這樣能使之后的腿部滋潤(rùn)精華更好地滲透和吸收，同時(shí)還能優(yōu)化腿部線條。相信長(zhǎng)期堅(jiān)持，你就能擁有無(wú)可挑剔的閃亮美腿。

3 舒緩瘦腿，改變突出小腿?。簩?duì)于每天踩著高跟鞋的女性來(lái)說(shuō)，小腿肌肉由于得不到充分休息，水腫、脂肪團(tuán)或過(guò)分結(jié)實(shí)的肌肉都會(huì)毀了小腿曲線。想擁有一雙美腿，在每日泡澡后通過(guò)對(duì)腿部的按摩來(lái)舒緩小腿肌肉腫脹感，方法是用拇指和食指捏握小腿兩側(cè)，從腳踝往上按摩至膝蓋。再配以瘦腿產(chǎn)品，能在4周左右開始看到明顯效果，同時(shí)還能改善腿部皮膚的松弛問(wèn)題。

Tips：久坐一族，必修美體術(shù)

越來(lái)越多的都市女性開始煩惱因?yàn)榫米?、缺乏運(yùn)動(dòng)的關(guān)系而造成了大象臀和蘿卜腿。那么，我們究竟該怎樣來(lái)拯救它們呢?

1 按摩美臀，玲瓏曲線：如果你天生不愛運(yùn)動(dòng)，那么只要每天花上1小時(shí)做臀部按摩，也能擁有“優(yōu)美的水蜜桃”。抹上緊致、抗橘皮美體乳后，將手掌貼在大腿根部為按摩起始位置，快速用力向臀部推壓多余脂肪，反復(fù)做30下：然后雙手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3分鐘為結(jié)束。這樣長(zhǎng)久堅(jiān)持做，皮膚緊致了，臀部線條自然會(huì)得到改觀。

2 零成本提臀纖腿術(shù)如果想要讓臀部看起來(lái)更緊實(shí)，走樓梯不失為一個(gè)美臀的好方法。每天只要堅(jiān)持走上下兩次樓梯，通過(guò)腿部的肌肉提拉動(dòng)作，帶動(dòng)臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，能有效地改善因久坐辦公室而造成的松弛狀況，零成本地練就俏麗又緊致的臀部曲線。

編輯精選：

1，歐舒丹薷衣草舒緩潤(rùn)足霜200元蘊(yùn)含具有抗菌、凈化和消腫作用的薰衣草精油和具有滋養(yǎng)功效的乳術(shù)果成分。

2，蘭蔻緊致彈潤(rùn)身體乳680元可緊致身體肌膚，防止身體肌膚松弛，潤(rùn)澤肌膚。3，Yves Rocher柔足舒緩按摩精油120元放松、滋養(yǎng)足部，解除緊張和疲勞。4，水芝澳天然清泉滋潤(rùn)磨砂膏210元能有效去除身體多余死皮及不潔物，令肌膚柔滑。5，絲芙蘭足部帶刷磨砂膏179元能去除足部死皮、老繭，同時(shí)無(wú)然精油則能滋養(yǎng)足部，使足部肌膚得到舒緩。6，絲芙蘭腳皮銼159元去除死皮，并使干燥的足部區(qū)域變?nèi)彳洝?/p>

完美背影

把優(yōu)雅雕刻在背上

將女人柔美婉轉(zhuǎn)氣質(zhì)顯露無(wú)遺

美麗女人除了要擁有令人炫目的纖細(xì)腰肢與充滿野性的美臀外，美背也是展現(xiàn)魅力的強(qiáng)力武器。挺直、平滑、清爽的裸背營(yíng)造了女性獨(dú)有的氣場(chǎng)，是優(yōu)雅、是溫順、是性感，抑或是稍帶些許堅(jiān)強(qiáng)，令人無(wú)法移開視線。

1 清潔去角質(zhì)，擺脫粗糙、粉刺、油脂粒：背部肌膚是除腳底外，全身肌膚最厚的部位，循環(huán)代謝能力較弱，容易形成污垢。因此，深層清潔是每天的必修課，建議在沐浴時(shí)，先提前打開熱水，讓水蒸氣充滿整個(gè)浴室，通過(guò)水溫讓背部肌肉得到充分舒緩，然后用沐浴產(chǎn)品和工具將背部徹底清洗干凈，并保持每周一次使用角質(zhì)軟化膏或去角質(zhì)磨砂進(jìn)行深層去角質(zhì)處理。這樣做可以防止角質(zhì)的堆積形成痘痘或是紅疹，讓背部的肌膚恢復(fù)柔滑與無(wú)瑕。

2 拯救背部毛孔粗大，收斂與修護(hù)同步背部毛孔粗大或膚質(zhì)不夠細(xì)膩，再漂亮的露背裝也穿不出風(fēng)情。我們可以在沐浴清潔后，涂上細(xì)致毛孔的膏狀面膜，它能有效平衡油脂，10分鐘后，拭去面膜，熱毛巾敷背2分鐘，將冷凍后的收斂爽膚水均勻地拍打在背部，收縮毛孔。再涂抹上滋潤(rùn)美體霜、纖體精華等專業(yè)護(hù)理品。

3 日常瑜伽小動(dòng)作，消除贅肉水腫平躺后把手放在腰部后面，做個(gè)支撐，每次朝胸部屈腿。這是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的美背小動(dòng)作，能雕塑背部線條，堅(jiān)持每天練習(xí)三到五分鐘就能看到成效。

編輯精選：

1 Olay雙層彩帶絲潤(rùn)沐浴乳霜22元添加了職層獨(dú)立絲潤(rùn)乳霜層，層層的滋潤(rùn)滲入肌膚表層，能有效改善膚質(zhì)，綻放潤(rùn)澤光彩。

2 Clarins完全纖體精華霜460元能最大程度幫助脂肪代謝，使肌膚更緊致結(jié)實(shí)。3 Jurlique摩油330元在鎮(zhèn)蔫棼弛身心的同時(shí)，還能舒緩、滋潤(rùn)肌膚。4 雅姿美白緊膚水(潤(rùn)澤配方)295元有助去除肌膚表面暗啞死皮，讓肌膚回復(fù)自然白暫。５ Benefit美人臀部培砂霜290元遮藏磨砂膏專為臀部、背部、大腿身體部位而設(shè)計(jì)。具保濕及抗菌效果，用后皮膚細(xì)膩柔滑，帶著紅葡萄的甜美芬芳。6 夢(mèng)妝彈力提升營(yíng)養(yǎng)霜179元能改善肌膚輪臃、強(qiáng)化彈性。

露華濃電動(dòng)沭浴刷：柔軟的毛刷在肌膚上輕輕旋轉(zhuǎn)，按摩、放松肌膚，去除角質(zhì)。讓肌膚恢復(fù)健康、光滑、細(xì)膩的本色。

碧歐泉纖體按摩輪：模擬人手按摩交叉式滾輪，可深度提拉和按摩皮膚，上有效活動(dòng)脂肪細(xì)胞，激活肌膚的微循環(huán)。

Tips：辦公室美背，強(qiáng)勢(shì)回歸

長(zhǎng)期在辦公室里坐著的女性，很容易形成“虎背熊腰”的體形，美麗的背影離你遠(yuǎn)去。

1 不正確的坐姿是完美背部線條的頭號(hào)殺手含胸，駝背，低頭，不僅讓人呈現(xiàn)萎靡的感覺，而且因?yàn)榍€總是比直線長(zhǎng)的緣故，也會(huì)讓背部顯得更加寬闊起來(lái)。所以，請(qǐng)立腰，盡量使整個(gè)背部挺直不傾斜扭曲，形成優(yōu)雅姿態(tài)的同時(shí)也能預(yù)防頸椎、腰椎痛。

2 背部需定期按摩：背部也是脂肪容易堆積的地方，想要塑造完美的線條，按摩很有效。它能刺激背部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，排除多余水分，幫助皮下脂肪燃燒，同時(shí)針對(duì)酸痛部位還能起到緩和效果。

3 伸展背部：這個(gè)動(dòng)作可以減輕背痛。堅(jiān)持在工作時(shí)每隔半小時(shí)站直身體，將雙手置于后腰上，向后傾身，伸展時(shí)動(dòng)作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。