糖人的“煩惱”

與糖尿病患者交流，或糖尿病患者之間互相交流時，他們常常流露出一種自卑情緒，認為自己怎么得了這種病，啥也不能吃，啥也不讓吃，多倒霉啊!看著人家大吃大喝的樣子心里不是個滋味，一股“煩惱”不由而升。個別患者甚至自暴自棄胡吃海塞，滿足了一時的口福，很快病情加重結果又后悔不已!

糖尿病患者的這種“煩惱”原因何在呢?一句話——緣于對糖尿病飲食治療的誤解。他們片面地認為醫(yī)生建議飲食控制，就是限制他們各種食物的攝取，影響了他們的生活樂趣。實際上糖尿病飲食控制是一門很有講究的學問。放寬了講糖尿病患者什么都可以吃，可以嘗盡天下各種美食。

糖人飲食原則

但從醫(yī)學的角度來講，為了保證糖尿病的治療有效又必須遵循幾個原則:

第一，必須控制住每日的飲食總熱量，這樣既能保證每日的基本生活供能，又防止過多的熱能給身體增加負荷，減輕胰島的負擔。例如一位體重55公斤的患者每日僅從事家務活動，他需要的熱量為25千卡/公斤，則總熱量為55×25=1375(千卡/每日)，單純以碳水化合物每克產(chǎn)生4千卡熱量為例，用總熱量1375千卡÷4千卡/克=344克，1兩碳水化合物為50克，則344÷50=6.88(兩)，這說明1375千卡總熱量折算成攝取碳水化合物的量約6.88兩。人吃飯時不可能單純吃碳水化合物，還要配以蛋白質如雞、魚、奶、蛋等，這樣還需要進行合理分配。

第二，必須把總熱量分配到碳水化合物、蛋白質、脂肪三大物質中去。一般來說，碳水化合物要占食物熱量總攝入的55～60%，蛋白質要占15～20%，脂肪占20～25%。通俗地講，每頓飯要有糧食、肉魚及豆制品。

第三，糖尿病患者的飲食中必須要有蔬菜。蔬菜含有一定量的纖維素、維生素和微量元素，以增加營養(yǎng)和豐富菜肴。

第四，糖尿病患者必須把一天的總熱量分配到一日三餐中去，如早中晚各1/3、1/3、1/3，或1/5、2/5、2/5。

慢慢擺脫“煩惱”吧

糖尿病的飲食控制是糖尿病治療中最基本的環(huán)節(jié)，也是必不可少的重要內(nèi)容，因為患者每天都要面對它。因此掌握飲食控制的基本方法，對于今后長期控制糖尿病大為有利。糖尿病患者說飲食熱量的計算那么麻煩我們能學得會嗎?其實，這是一個實踐的過程，只要認真操作幾次，就能做到熟能生巧、運用自如了。這樣一來就掌握了飲食的主動權，讓生活變得豐富多彩，“煩惱”也就自動消除了。

讓糖尿病友擺脫“煩惱”，把生活充實得更加豐富多彩!

(編輯/羅春燕)