孩子總是對(duì)周圍事物充滿了好奇，任何人的一舉一動(dòng)，對(duì)他(她)來說都是新奇有趣的。父母可通過對(duì)寶寶生活環(huán)境以及活動(dòng)規(guī)律的調(diào)整，讓他們不做煩心的“夜哭郎”和“夜貓子”。這樣，孩子自然而然就慢慢形成了良好的睡眠習(xí)慣。

我們也來“龜兔賽跑”

芳芳爸爸37歲計(jì)算機(jī)工程師

芳芳從小就對(duì)童話故事非常感興趣，而且特別喜歡模仿童話中的角色。為了讓芳芳晚上早點(diǎn)睡，我們?cè)囍屗形绮凰?，并許諾她，如果聽話就會(huì)得到各種各樣的獎(jiǎng)賞。但到最后均執(zhí)行不下去，不了了之。

一天晚上，我給她講龜兔賽跑的故事，講到兔子在中途睡著時(shí)，我說:“芳芳，我們來做個(gè)游戲好嗎?”“好呀，好呀?！币宦犠鲇螒颍蛠砹藙?。這個(gè)提議讓妻子感到莫名其妙，她瞪了我一眼，我急忙朝她使眼色，示意她配合。

我大聲宣布:“這個(gè)游戲的規(guī)則是，你和媽媽扮小兔睡覺，看誰先睡著就是勝利!”游戲開始了，母女倆都躺在床上閉上眼睛，不一會(huì)兒，妻子故意發(fā)出輕微的鼾聲?？粗挤疾粫r(shí)睜開眼睛偷瞧，我打出“犯規(guī)”的手勢(shì)。在妻子的渲染下，芳芳真的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

第二天晚上，芳芳對(duì)我說:“爸爸，今天晚上我一定要比贏媽媽!”隨著游戲的進(jìn)行，芳芳不按時(shí)睡覺的問題，總算是解決啦。

孩子的內(nèi)心總是充滿童趣的，在游戲中很容易進(jìn)入角色，加上好勝心強(qiáng)，不愁你家的寶寶不“入甕”。

給“活躍細(xì)胞”施展才能的機(jī)會(huì)

真真媽媽36歲醫(yī)生

真真4歲了，這個(gè)胖小子的精力總是旺盛得嚇人，經(jīng)常是晚上11時(shí)才睡覺，還不時(shí)找出種種借口讓我們陪他。我們也沒什么好辦法能讓他早點(diǎn)睡。早晨我們急著要上班，他又賴在床上不起來，真讓人頭痛。

一個(gè)周末的下午，我?guī)和螛穲@玩。他在各種游樂項(xiàng)目中和小朋友瘋玩，一會(huì)兒就渾身濕透了?；丶液螅媸娣_了個(gè)澡，小家伙竟然很快就睡著了。

第二天，我就有意識(shí)地在下午增加他的運(yùn)動(dòng)量，如去小區(qū)散步、看爺爺奶奶打太極、鼓勵(lì)他去玩社區(qū)的健身器材、和小朋友一起搞些小活動(dòng)、和大人做些活潑的游戲等。這樣，既鍛煉了身體，又達(dá)到了“損耗”他精力的目的。晚上回家后，他很快就入睡了。

一段時(shí)間后，或許是養(yǎng)成了固定的作息習(xí)慣，每到晚上八九點(diǎn)鐘，真真的眼皮直打架，乖乖地就睡了。

讓孩子適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，把他身上多余的精力發(fā)泄出來，晚上休息時(shí)自然因疲憊感增加而容易入睡了。

讓孩子在愉悅中入睡

巧巧媽媽35歲電信職員

巧巧是個(gè)活潑可愛的孩子，愛笑愛唱。為了讓巧巧早點(diǎn)睡，我和丈夫真是絞盡腦汁，可無論我們?nèi)绾巍巴{利誘”，她總是在床上翻來覆去地“烙油餅”，還不許我們關(guān)燈。

巧巧3歲生日那天晚上，因?yàn)榈玫搅丝洫?jiǎng)，表現(xiàn)得十分乖。晚上8時(shí)以后，丈夫就關(guān)了電視，關(guān)了大燈，巧巧知道“嚴(yán)峻考驗(yàn)”的時(shí)刻又到了，不停嘟囔:“媽媽，給我講個(gè)故事吧?！笨粗蚯蟮难凵?，我就摟著她上了床，只給她開一盞小燈，并且把燈光調(diào)得很柔和。在安靜的氛圍中，我輕聲地給她講故事，故事剛講到一半，她的眼皮很快就耷拉下來了，我停下來，一邊輕輕地拍著她的后背，一邊哼著催眠曲。沒多久，她就睡著了。

那之后，故事就成了巧巧的催眠曲。當(dāng)然，在她剛睡著時(shí)，我不會(huì)離開，否則她醒了就前功盡棄了。我盡量等她睡沉了，才悄悄退出來。

現(xiàn)在，巧巧睡覺前，我只要給她放故事或者音樂磁帶，她就能聽著聽著睡著了。

孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至產(chǎn)生反抗心理。所以，要盡量制造愉快的睡眠氣氛，引導(dǎo)孩子歡歡喜喜地去睡覺，這才是正確的方法?！?/p>